มันไม่ได้มาจากมัน

[Warantact]

หัวข้อแปลกๆในหมวดสุขภาพนี้จะบอกเรื่องที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดมากๆๆ

ใครตัวอ้วนๆแปลว่ากินมันเยอะ(สมเหตุสมผล และร้อยละ80ของคำกล่าวนี้ก็ถูก)
คนตัวอ้วนพยาย้ามพยายามลด งดอาหารมัน หรือคนเป็นคอเรสเตอรอลสูงลดมัน มันก็ไม่ลง

ความจริงที่น่าสนใจที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ หรือรู้แต่ชอบลืมคือ แป้ง เปลี่ยนเป็นมันได้ แล้วก็เปลี่ยนเป็นโคเรสเตอรัลได้ด้วย!

อย ระบุ ไม่ควรบริโภค โคเรสเตอรอลเกินวันละ300มก มากแค่ไหนเหรอ ไข่ฟองนึงมี 280 มกแล้ว จะเห็นได้ว่าไม่มากเลย

แต่นั่นอาจไม่ถูกเท่าไร ผมเข้าใจเรื่องนี้ดีและทดลองกับตนเอง ด้วยการกินไข่วันละแปดฟองขึ้นไปติดต่อ (ประมาณ2400มก โคเรสเตอรอลต่อวัน) แต่พอไปตรวจดูกลับไม่มีปัญหา ส่วนคนอ้วนๆที่กินไขาอาทิตย์ละฟองกลับแย่

ความจริงคือ โคเรสเตอรอล สามารถสังเคราะห์ในร่างกายได้ และคอเรสเตอรอลในเลือดนั้น 90% มาจากที่ร่างกายสังเคราะห์เอง!

ตอนผมออกกำลังเล่นเวทจนหุ่นงดงามนั้น ผมกิน สเต็ก ไข่ ไก่ ชีส นมถั่ว ลาซันย่า หมูย่าง เนื้อย่าง ต้ม นึ่ง ซัดไปเต็มพิกัด ข้าวก็กินบ้าง มันก็มันลดกล้ามโต

ปัญหาสุขภาพเกือบทุกอย่าง แก้สามอย่างแล้วจะดีขึ้นแบบจำไม่ได้เลย

คือ อาหาร ออกกำลัง พักผ่อน หมดแล้วจริงๆ ถ้าสุขภาพดีขึ้น อย่างอื่นก็ดีตาม
เมนูอาหารดีๆ ความรู้ถูกต้องหาได้จากตำรา body for life (ต้องสั่ง) เล่มเดียวครอบคลุมเกือบหมด ไปลองหามาอ่านกันนะจ๊ะ


(ผมไม่ใช่คนเขียนนะ ทำแล้วดีเลยบอกต่อ)