จ๊อกกิ้ง

[holidaytours]

[quote="chatchai"]สมัยเรียนที่จุฬา

[por_jai]

กำลังจะไปวิ่ง2งานแตกต่างมากมาย
     รายการวันที่7ธันวา
     "วิ่งในเมือง"15กม.เชียว
     จากสถานีบีทีเอส หมอชิต
     ไปสิ้นสุึด สถานีบีทีเอส วงเวียนใหญ่

[por_jai]

ต่อวันอาทิตย์ที่13ธันวาเลย
     "วิ่งในป่า"
     เป็นรายการของม.เกษตร
     วิ่งที่วังน้ำเขียว เห็นเขาว่า สวิสเซอร์แลนด์เมืองไทย
     เลยต้องไปดูซักกะหน่อย
     ทั้ง2รายการ ใครสนใจยังทันนะครับ

[por_jai]

[por_jai]

ดูลูวิ่งซะก่อน...ฮ่า...

[por_jai]

จะได้เคยวิ่งขนาดนี้เป็นครั้งแรก
      สิบปีที่แล้วไปงานจอมบึงยังไม่ขนาดนี้

[por_jai]

อากาศน่าจะดีมิใช่น้อย

[por_jai]

วิวข้างทาง

[por_jai]

ไม่ถึงกับเป็นแม่คะนิ้ง

[Fatrunning]

อะไรอะไรก็ สวิสเมืองไทย  ไม่รู้ชาติอื่นเขาเอาจุดไหนของประเทศไทยไปเป็นความสวยงามของบ้านเขามั่งหนอ

[Amadeus]

[quote="Fatrunning"]อะไรอะไรก็ สวิสเมืองไทย

[por_jai]

[quote="Fatrunning"]อะไรอะไรก็ สวิสเมืองไทย

[crazyrisk]

[quote]ปล.ข่าวว่าก๊วนวิ่งไปซ้อม เตรียมลงรายการรถไฟฟ้าสิบห้ากิโล

[por_jai]

[quote="crazyrisk"]

พี่ป้อม ประมาทผมไปได้ไงครับ

เล่นต่อให้ผม 10 km

[กุหลาบงามหลังฝน]

[quote="por_jai"][quote="crazyrisk"]

พี่ป้อม ประมาทผมไปได้ไงครับ

เล่นต่อให้ผม 10 km

[smith_sanguan]

ผมวิ่งกับพ่อ ไม่เห็นสอนผม เจอพี่พอใจ เอ้าให้เทคนิกการใส่รองเท้าสะงั้น

พ่อไม่ได้ไปวิ่งครับ ว่าจะไปวิ่งที่แพร่ พ่อบอกไกล ไม่ไปแล้ะ ผมเลยบอก ไม่ไกล โครตไกลเลยแล่ะ

สุดท้าย ไม่รู้ไปไหน อยู่ในสวนแต้จิ้ว ร้องคาราโอเกะ กลางแจ้งแทน

[กุหลาบงามหลังฝน]

พี่ๆ มาวิ่งที่บ้านผมไหมครับ ประมาณเดือนกุมภา53 วิ่งไทย-มาเล
น่าจะมี 3 ระยะ 3กม. 10.5กม. 21กม.
นานมากแล้วที่แถวบ้านได้จัด 21 กม.
ถ้าพี่คนไหนมาเดี๋ยวผมเป็นเจ้าภาพให้เองครับ

[por_jai]

BTS Runningเมื่อวานนี้

[smith_sanguan]

ยินดีด้วยแด่นักวิ่งที่เข้าวิ่ง สิ่งสำคัญที่สุด คุณชนะใจตัวเองครับ ยอดเยี่ยมครับ

ลืมบอกพี่พอใจ วันนั้นคุยกันนิดเดียว พี่พอใจบอกให้ออกกำลังกายเยอะหน่อย ผมวิ่งไม่มาก หรือ อีกนัย นึง คือ แค่วอร์ม หรือ burn fat ครับ 15-20นาที ผมหนักยกเวทครับ สักชั่วโมงครับ

ยังไงคงสู้วิ่งตลอดไม่ได้ หัวใจปั้มตลอด แหะๆ แต่ผมไม่ขี้เกียจนะพีพอใจ

[Fatrunning]

smith_sanguan Posted: Mon Dec 07, 2009 8:52 am    Post subject:  

--------------------------------------------------------------------------------

ผมวิ่งกับพ่อ ไม่เห็นสอนผม เจอพี่พอใจ เอ้าให้เทคนิกการใส่รองเท้าสะงั้น

...พี่ Por_Jai ช่วยแนะนำเทคนิคการใส่รองเท้าอีกทีนะครับ อยากทราบ

ว่าแต่รองเท้าของก๊วนวิ่งนี่สีสันแสบตากันทุกคนเลยนะครับ อันนี้เป็นเทคนิคพิเศษยังงัยหรือเปล่าเอ่ย  

[por_jai]

[quote="Fatrunning"]

...พี่ Por_Jai ช่วยแนะนำเทคนิคการใส่รองเท้าอีกทีนะครับ อยากทราบ

ว่าแต่รองเท้าของก๊วนวิ่งนี่สีสันแสบตากันทุกคนเลยนะครับ อันนี้เป็นเทคนิคพิเศษยังงัยหรือเปล่าเอ่ย

[por_jai]

[nanchan]

รูปวิธีใส่รูป 555

[nanchan]

[img=http://img20.imageshack.us/img20/5052/zinctrend.th.gif]

เค้าอาจจะผิดก็ได้ เราเป็นเหา เราลอกเค้า เราไม่ผิด  :lol:

[nanchan]

ขอมาป่วนกระทู้นี้หน่อย อิอิ

สังกะสี จ๊อกกิ้ง

[nanchan]

http://www.stockhideout.com/market-news ... igher.html

ของเก่า อ่านเต็มๆแล้วกัน

[por_jai]

..มาป่วนบ่อยๆครับป๋านัน

[por_jai]

วิ่งสถานีวนวัฒนวิจัย สะแกราช วังน้ำเขียว โคราชา เมื่อวาน

[smith_sanguan]

เก่งจังเลย

[Fatrunning]

ถ้วยรางวัลสวยมากครับ