ผมเป็นพวกบักอึดครับ ถามแล้วครับHVI เขียน:พี่ธนบุรีได้ใช้พวก support เข่าหรือพวกที่รองส้นหรือเปล่าครับ
มันป้องกันได้ในระดับหนึ่ง การลงเท้าเบาๆ ก็ช่วยได้อีกเหมือนกัน
ผมมักจะปวดตึงบริเวณกล้ามเนื้อหน้าแข้ง
กับเจ็บเข่าซ้ายเหมือนกัน
ก็เลยใช้ตัวช่วยพวกนี้ตลอดเวลาจะออกกำลังกายครับ
ตกลงพี่พอใจสนรายการทับแก้วเปล่าครับ
รับทราบครับpor_jai เขียน: ถามแล้วครับ
ลืมมารายงาน
เดือนพย. เขาจะลงกรุงเทพมาราธอนกันครับ
ไม่เคยใช้อะไรช่วยเลยครับHVI เขียน:พี่ธนบุรีได้ใช้พวก support เข่าหรือพวกที่รองส้นหรือเปล่าครับ
มันป้องกันได้ในระดับหนึ่ง การลงเท้าเบาๆ ก็ช่วยได้อีกเหมือนกัน
ผมมักจะปวดตึงบริเวณกล้ามเนื้อหน้าแข้ง
กับเจ็บเข่าซ้ายเหมือนกัน
ก็เลยใช้ตัวช่วยพวกนี้ตลอดเวลาจะออกกำลังกายครับ
ตกลงพี่พอใจสนรายการทับแก้วเปล่าครับ
ขอบคุณในความหวังดีครับกุหลาบงามหลังฝน เขียน:
อาการปวดเข่าอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุนะคับ เช่น พื้นผิวใการวิ่ง ระยะทางที่วิ่ง ท่าวิ่ง เพราะฉะนั้นควรสังเกตตัวเองให้ดีก่อนว่าเกิดจากอะไร แต่ผมแนะนำนะคับว่าให้หยุดวิ่งไปก่อน เพราะการเจ็บที่หัวเข่าเป็นอะไรที่หายได้ยากมาก และเป็นแล้วมีโอกาศกลับมาเป็นอีกด้วย
เฮียเร เป็นระัดับอาจารย์หมอครับ เมื่อเช้าไปส่งลูกไปมหาลัยแล้วคุณกุหลาบไปหาหมอมาหรือยังครับกุหลาบงามหลังฝน เขียน:
ไม่รู้จะเป้นเหมือนผมไหมนะคับ เจ็บเป็นเดือนเลย (ตอนนี้เดือนที่ 2 แล้ว) ผมว่าลองไปหาหมอกระดูกก็ดีนะคับ อย่าประมาณ เพราะผมเองเข้าใจแล้วว่าทำไมนักกีฬาฟุตบอลทำไมมันเจ็บกันนานอย่างนี้
ไปหาหมอ 2 ท่านมาแล้วคับ ท่านแรกเป็นหมอเทวดา ไปถึงเราบอกอาการท่านก็สั่งยาให้กินเลยโดยไม่สัมผัสร่างกายเราเลยแม้แต่น้อย สงสัยกลัวผมเจ็บ กินยาหมดสองอาทิตไม่มีท่าทีจะดีขึ้นเลยตัดสินใจเปลี่ยนหมอ หมอท่านที่สอง ไปคอยตรวจตั้งแต่ 5 โมง ได้คิวที่ 15 (วันหนึ่งท่านตรวจ 30 คิว) กว่าจะได้ตรวจประมาณทุ่มกว่า แต่ไม่ผิดหวังคับอาการดีขึ้นมากตลอด อาการปวดลดลงจนไม่มี (ผมปวดมาขนาดว่าขับรถจากสุไหงโก-ลกมาหาดใหญ่ต้องพักเจ็บประมาณ 4 ครั้ง) ปัจจุบันเริ่มวิ่งระยะสั้นได้แล้ว(3-5 กม.) แต่ยังไม่กล้าวิ่ง คิดว่าจะไปเริ่มวิ่งเอาช่วงต้นเดือนหน้าคับ ส่วนสาเหตุหหมอบอกว่าเข่าขวาหลวมThonburi Funds เขียน: แล้วคุณกุหลาบไปหาหมอมาหรือยังครับ
หมอว่าเป็นอะไรครับ
ของผมกะว่าจะทดลองซื้อยางรองส้นเท้ามาใช้ก่อน
ถ้าไม่ดีขึ้น คงต้องไปหาหมอครับ
ตอนนี้โดน ผบ.ทบ. ดุ ว่าทำไมต้องดิ้นรนไปซ้อมวิ่งขนาดนี้
เอาแค่เพื่อสุขภาพก็พอ
คือเค้าเป็นห่วงผมน่ะครับ
(มีบ่นๆ ตั้งแต่บอกว่าจะไปวิ่งมาราธอนแล้วครับ :lovl: )
ปีนี้คงต้องคงได้เห็นพี่hviวิ่ง มาราธอนหรือเปล่า ผมคงต้องบายเอาไว้ปีหน้าแล้ว :?HVI เขียน:โอ้ว... ยังไงก็อย่าลืมภาพใหญ่กันนะครับ
เรามาวิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
สนามฮาล์ฟ สนามมาราธอนไม่ได้หนีไปไหน
เหมือนตลาดหุ้นนั่นแหละครับ
พร้อมเมื่อไหร่ค่อยลุย
วันนี้ผมเพิ่งได้ฤกษ์ซ้อมวิ่ง
วิ่งเบาๆประมาณ 7 กิโล
ไม่ได้วิ่งนานแล้วครับ ตีแต่แบด
อืดๆ ชอบกล
หมอแบบที่ตรวจโดยไม่สัมผัสร่างกายคนไข้นี่ไม่ค่อยดีเลยนะครับกุหลาบงามหลังฝน เขียน:
ไปหาหมอ 2 ท่านมาแล้วคับ ท่านแรกเป็นหมอเทวดา ไปถึงเราบอกอาการท่านก็สั่งยาให้กินเลยโดยไม่สัมผัสร่างกายเราเลยแม้แต่น้อย สงสัยกลัวผมเจ็บ กินยาหมดสองอาทิตไม่มีท่าทีจะดีขึ้นเลยตัดสินใจเปลี่ยนหมอ หมอท่านที่สอง ไปคอยตรวจตั้งแต่ 5 โมง ได้คิวที่ 15 (วันหนึ่งท่านตรวจ 30 คิว) กว่าจะได้ตรวจประมาณทุ่มกว่า แต่ไม่ผิดหวังคับอาการดีขึ้นมากตลอด อาการปวดลดลงจนไม่มี (ผมปวดมาขนาดว่าขับรถจากสุไหงโก-ลกมาหาดใหญ่ต้องพักเจ็บประมาณ 4 ครั้ง) ปัจจุบันเริ่มวิ่งระยะสั้นได้แล้ว(3-5 กม.) แต่ยังไม่กล้าวิ่ง คิดว่าจะไปเริ่มวิ่งเอาช่วงต้นเดือนหน้าคับ ส่วนสาเหตุหหมอบอกว่าเข่าขวาหลวม
ดีนะดีแ่น่ครับแต่มันแพงครับ เจ้าพาวเว่อร์บาร์อะไรเนี่ยMO101 เขียน:ถามเรื่องการกินหน่อยครับ
ถ้าต้องวิ่งไกลๆ ประมาณ 10 โลนี่
กินก่อนวิ่งหรือวิ่งแล้วค่อยกินครับ
เพื่อนบอกว่าก่อนวิ่งให้กิน เพาเวอร์บาอะไรนี่แหละ
หลังวิ่งมีอาหารเสิรมด้วย จะเชื่อดีไหม?
ผมไม่ค่อยได้กินอะไรก่อนวิ่งหลอกคับ เพราะต้องทำท้องไว้ให้ว่าง เวลาวิ่งกินฝุ่นจะได้ไม่อิ่มมาก :lol: :lol:por_jai เขียน: ดีนะดีแ่น่ครับแต่มันแพงครับ เจ้าพาวเว่อร์บาร์อะไรเนี่ย
ก็เหมือนช็อคโกแลตแท่ง ประมาณนั้น
เขาเคยใช้แลนซ์ อาร์มสตรองเป็นพรีเซนเต้อร์ด้วยนะ
ก่อนแข่งผมกินแบรนด์ขวดใหญ่แทน
ถ้าซ้อมก็มักกินทีหลัง
กินอะไรอิ่มๆำำำไม่ได้นะปุ๊ มีอ๊วกแน่
โพสต์
บันทึกไม่สำเร็จ