ถามคุณหมอหน่อยครับ

[BHT]

พอดีว่าสังเกตได้ว่า พออ่านหนังสือใช้สมองหน่อย ก็ปวดหัว แล้วก็ทำให้หน้ามันอย่างแรง จากนั้นก็สิวขึ้นเต็มหน้าเลย

พอจะรู้สาเหตุมั้ยครับว่าทำมัยถึงปวดหัว แล้วต้องหน้ามันด้วย เป็นหลายทีแล้วครับ หน้าเยินหมดแล้ว

[por_jai]

"ถามคุณหมอหน่อยครับ"
ผมว่าแฮรี่ ใช้ศัพท์ไม่ค่อยสุภาพนะครับ
ควรบอกว่า
"ถามนายแพทย์หน่อยครับ"
จะดูสุภาพขึ้นเยอะเลย

ส่วนเรื่องสิวขึ้น-หน้ามัน
ผมตอบไม่ได้
แต่แฮรี่แวะมาเล่นแบด ออกกำลังกายกันมั่ง
หยิน-หยางของร่างกายน่าจะสมดุลขึ้นบ้างครับ

[crazyrisk]

พอดีว่าสังเกตได้ว่า พออ่านหนังสือใช้สมองหน่อย ก็ปวดหัว แล้วก็ทำให้หน้ามันอย่างแรง จากนั้นก็สิวขึ้นเต็มหน้าเลย

พอจะรู้สาเหตุมั้ยครับว่าทำมัยถึงปวดหัว แล้วต้องหน้ามันด้วย เป็นหลายทีแล้วครับ หน้าเยินหมดแล้ว

ขอให้แยกทีละประเด็นครับ

อ่านหนังสือ ->ใช้สมอง -> ปวดหัว  -> หน้ามัน -> สิวขึ้น


ผมเข้าใจว่า ที่ relate กันแบบชัดเจนจริงๆ น่าจะเป็น

หน้ามัน -> สิวขึ้น  นะครับ

อันอื่น ผมคิดว่า มันเป็นเรื่องส่วนบุคคลและก็แล้วแต่ช่วงอารมณ์มากกว่า

ยังไงก็ตาม คำแนะนำของพี่ป้อม ถือว่า ดีที่สุดครับ...

[BHT]

คือสังเกตหลายครั้งแล้วว่ามันเกิดตามลำดับขั้นนี้จริงๆครับ

พอเว้นช่วงอ่านหนังสือหลังสอบไป ก็ไม่ค่อยเป็น ตอนนี้เริ่มอ่านอีกครั้ง ก็กลับมาเป็นอีกครับ

เรื่องออกกำลังกาย ก็อยากไปตีแบดครับ แต่มันไกล ที่มหาลัย ฟิตเนสจะกลับมาเปิดทำการอีกรอบในเดือนหน้า ก็ว่าจะใช้บริการแน่นอนครับ

[kotaro]

stress (ความเครียด)

อ่านแล้วเครียด เครียดแล้ว ต่อมไขมันหลั่งน้ำมันหรือที่เรียกว่า sebum ออกมามากกว่าปกติ sebum ที่หลั่งออกมามาก เลยไปอุดตัน ทำให้เกิดสิวขึ้นได้

[crazyrisk]

มีอีกเรื่องซึ่งผมคิดว่าเป็นประเด็นที่สำคัญครับ

ทางการแพทย์เราเรียกว่า occupational medicine คือ

โรคที่เกิดจากการทำงาน

ในที่นี้ ผมขอหมายความถึง การนั่งในท่านั้นๆ ซึ่งเป็นท่าที่ผิดลักษณะ

เช่นการนั่งตัวเอนๆ  (ซึ่งปกติแล้วควรจะนั่งตัวตรง ถือหนังสือให้ตั้งฉากกับสาย  ระยะห่างปกติ ประมาณ 1-2 ฟุต  )

การนั่งจ้องคอม นาน ๆ หรือการนั่งผิดท่านานๆ (นั่งเอนหลังแบบไม่มีเบาะรอง)ล้วนแต่เกิดการใช้กล้ามเนื้อหลังและคอ ผิดปกติครับ

อันนี้ถือเป็นการทำร้ายร่างกายตัวเองโดยไม่รู้ตัวนะครับ

[BHT]

ขอบคุณครับ

ผมว่าน่าจะเกิดจากความเครียดนะ แต่ก็ไม่ได้เครียดเท่าไหร่ อ่านหนังสือแล้วใช้สมองคิดตาม อ่านไม่กี่หน้าก็ออกอาการปวดหัวแระ จากนั้นก็เห็นผลเลย ไม่นานหน้ามันทันที

ตอนนี้จะไปวิ่งออกกำลังกายแล้วครับ ดีกว่าอยู่เฉยๆ

[gradius173]

คำว่าเครียดเราใช้ความรู้สึกตัดสินไม่ได้หรอกครับ ว่ามันจะมากหรือน้อย
มันมีความสัมพันธ์ลงไปถึงระดับgeneทีเดี๋ยว เรื่องเดียวกันแต่แต่ร่างกายของแต่ละคนก็ตอบสนองต่อความเครียด ไม่เท่าเทียมกัน
ยกตัวอย่างเช่น การอดนอนหลายๆคืน บางคนก็เฉยๆไม่มีปัญหา บางคนมีอ่อนเพลียเล็กน้อย แต่บางคนทนไม่ได้เลยมีอาการปวดศีรษะรุนแรง อาเจียน

ดังนั่นที่บอกว่า "ไม่ได้เครียดเท่าไหร่ อ่านหนังสือแล้วใช้สมองคิดตาม" อาจจะไม่จริง ร่างกายของเราอาจจะstressมาก กับการอ่านหนังสือแล้วใช้สมองคิดตามก็ได้ครับ ทำให้มีอาการผิดปกติแสดงออกมา เรื่องพวกนี้บางครั้งก็เกี่ยวกับอายุด้วย อายุมากขึ้นเครียดง่ายขึ้น

[BHT]

คำว่าเครียดเราใช้ความรู้สึกตัดสินไม่ได้หรอกครับ ว่ามันจะมากหรือน้อย
มันมีความสัมพันธ์ลงไปถึงระดับgeneทีเดี๋ยว เรื่องเดียวกันแต่แต่ร่างกายของแต่ละคนก็ตอบสนองต่อความเครียด ไม่เท่าเทียมกัน
ยกตัวอย่างเช่น การอดนอนหลายๆคืน บางคนก็เฉยๆไม่มีปัญหา บางคนมีอ่อนเพลียเล็กน้อย แต่บางคนทนไม่ได้เลยมีอาการปวดศีรษะรุนแรง อาเจียน

ดังนั่นที่บอกว่า "ไม่ได้เครียดเท่าไหร่ อ่านหนังสือแล้วใช้สมองคิดตาม" อาจจะไม่จริง ร่างกายของเราอาจจะstressมาก กับการอ่านหนังสือแล้วใช้สมองคิดตามก็ได้ครับ ทำให้มีอาการผิดปกติแสดงออกมา เรื่องพวกนี้บางครั้งก็เกี่ยวกับอายุด้วย อายุมากขึ้นเครียดง่ายขึ้น

ผมอ่อนกว่าพี่พอใจนะ พี่พอใจก็เพิ่งจะเบญจเพสเองนิ  :lol:   :lol:

[por_jai]

ไำหงมาลงที่ผม

     ผมว่ายิ่งแก่ยิ่งเครียดน้อยลง
     เพราะรู้วิธีจัดการกับความเครียดได้ดีกว่า