จ๊อกกิ้ง

[Pn3um0n1a]

[quote="beammy"]รอบหมู่บ้านเหมือนเดิม (Golden Heritage ถนนราชพฤกษ์) ระยะทางเท่าเดิม 14 km ระยะเวลา 40 นาที

8)

[13@LL]

พี่บีมมี่วิ่งไวเป็นจรวดเลยนะครับ ผมปั่นจักรยานยังไม่รู้จะตามทันหรือเปล่า  :oops:

[por_jai]

8) บีมอย่าไปฟังเสียงนกกาครับ
    พวกมีบ้านเล็กๆชอบมาแซวเราเนอะ
    เอ้า...ลืมไปผมก็อยู่ทาวน์เฮ้าส์เล็กๆนี่นา
    แต่ก็พอมีเพื่อนที่มีบ้านอย่างนี้นะ
    ไปกินเหล้าบ้านมันที ยังกะอยู่ที่รีสอร์ทต่างจังหวัด
    แถมเด็กแม่บ้านมันส่งน้ำแข็งโซดา เร็วกว่าตามร้านเยอะ
    อาหารก็ไม่ต้องสั่ง แต่ทำไมน้องเขาทยอยยกมาจัง...
    ผมเคยไปอ่านหนังสือทางพุทธเขาว่า
    อย่างผมเนี่ย ชาติที่แล้วหรือหลายๆชาติที่แล้ว
    ชอบชี้ทางบอกคนไปทำบุญ แต่ไม่ได้ทำบุญเอง
    ก็เลยต้องอาศัยเพื่อนที่มันทำบุญมาเยอะ ให้มันพาไปเลี้ยงที่บ้านอย่างนี้
    ก็ยังดีครับ...

[beammy]

[quote="13@LL"]พี่บีมมี่วิ่งไวเป็นจรวดเลยนะครับ ผมปั่นจักรยานยังไม่รู้จะตามทันหรือเปล่า

[por_jai]

8) บีมครับแชมป์ฮาล์ฟที่ขอนแก่นรุ่นเดียวกับบีม

[MarginofSafety]

40 นาที ด้วยระยะทาง 14 km ตกความเร็วเฉลี่ย 21 กิโลเมตรต่อชั่วโมงเองนะ มันจรวดตรงไหนเนี่ย

ว่างๆ มาวิ่งสวนลุมสิครับ
ไม่ต้องวิ่งถึง 14 km. ครับ
ขอแค่สวนลุมรอบเดียว 2.5 กิโล
ความเร็ว 21 km/hr ก็7 นาทีกว่า
น้องแหม่ม ม้าบิน (ไม่เก่วกับแฟนบีมนะ) จะได้รู้สำนึกซะบ้าง

[por_jai]

อันนี้ผมไม่ค่อยเห็นด้วยกับอาจารย์เท่าไหร่นะครับ

[beammy]

พี่พอใจครับ

ผมจะหาตารางแข่งขันวิ่งได้ที่ไหนบ้าง

ชักอยากลอง  8)  ...

[MarginofSafety]

[quote="beammy"]พี่พอใจครับ

ผมจะหาตารางแข่งขันวิ่งได้ที่ไหนบ้าง

ชักอยากลอง

[por_jai]

[quote="beammy"]พี่พอใจครับ

ผมจะหาตารางแข่งขันวิ่งได้ที่ไหนบ้าง

ชักอยากลอง

[beammy]

[quote="HVI"][quote="beammy"]พี่พอใจครับ

ผมจะหาตารางแข่งขันวิ่งได้ที่ไหนบ้าง

ชักอยากลอง

[beammy]

[quote="por_jai"][quote="beammy"]พี่พอใจครับ

ผมจะหาตารางแข่งขันวิ่งได้ที่ไหนบ้าง

ชักอยากลอง

[Pn3um0n1a]

พี่บีมครับ

ที่เราคุยๆ กันเนี่ย วิ่งด้วยขานะครับ ....

ไม่ใช่เบนซ์สปอร์ต พอช หรือ เฟอร์

กลัวเข้าใจวิ่งผิดกันน่ะ  :oops:

[MarginofSafety]

น้องบีมครับ ผมว่าผมสะกิดหลายทีแล้วนา  :oops:

ถ้าจะพูดตรงๆก็คือ เวลาที่ post มาน่ะ
มันไม่อยู่ในวิสัยที่จะวิ่งจ๊อกกิ้งลดความอ้วนนะครับ
มันเป็นสปีดระยะไกลของระดับแนวหน้าของโลกเลยนะครับ

หรือว่า... น้องบีมคือ



ยอดมนุษย์ เจ้าของสถิติโลกการวิ่งระยะไกล 4 รายการ  
ดูเวลาสิครับ ใกล้เคียงกับที่น้องบีม post เลย  :D

Perf Athlete DOB Nat Place Date
10 KM.
27:02   Haile Gebrselassie 18/04/1973  ETH Doha 11/12/2002

20 KM.
55:48   Haile Gebrselassie 18/04/1973  ETH Phoenix, AZ 15/01/2006

1 Hour
21.285(KM)   Haile Gebrselassie 18/04/1973  ETH Ostrava 27/06/2007

Marathon
2:04:26   Haile Gebrselassie 18/04/1973  ETH Berlin 30/09/2007

ทดลองง่ายๆลองวิ่งบนสายพานออกกำลังกาย 15 km/hr ให้ได้ต่อเนื่องซัก 5 นาที
แล้วจะรู้ว่าความเร็วระดับ 21km/hr น่ะมันขนาดไหน  :roll:

[por_jai]

8) น้องหวีจองเดือนหน้าไว้เลยนะ
    ตกลงกับก๊วนไว้แล้ว

[Pn3um0n1a]

[quote="por_jai"]8)

[por_jai]

8) อยู่แถวๆซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์ครับ
   หมอนิวนี่หนักกว่าเพื่อน
   มาเข้าก๊วนตอนเขาขึ้นชั้นไป13-14กม.กันแล้ว
   สู้..สู้..ครับ
   
   ผมเชียร์หมอนิวสุดใจ
   เพราะหมอเคทำร้ายจิตใจผมมาก
   พาน้องซินไปดู เดี่ยวเจ๊ด
   อนาคอนด้าอย่างตุ๊ทำใจไม่ได้จริงๆ

[MarginofSafety]

[quote="por_jai"]8) น้องหวีจองเดือนหน้าไว้เลยนะ

[Blueblood]

เห็นจำนวนหน้าแล้วเหนื่อยจริงๆ แต่เดี๋ยวจะตามอ่านให้จบให้ได้ครับ อยากลองวิ่งเพื่อสุขภาพดูบ้าง ตอนนี้วิ่งบนสายพานแป๊ปเดียวยังหอบแทบแย่ สงสัยถ้าไปจอยก๊วนสวนลุมคงจะโดนไม่ใช่น้อย

[por_jai]

เห็นจำนวนหน้าแล้วเหนื่อยจริงๆ แต่เดี๋ยวจะตามอ่านให้จบให้ได้ครับ อยากลองวิ่งเพื่อสุขภาพดูบ้าง ตอนนี้วิ่งบนสายพานแป๊ปเดียวยังหอบแทบแย่ สงสัยถ้าไปจอยก๊วนสวนลุมคงจะโดนไม่ใช่น้อย

หมอแม็คกับแฟน
เมื่อก่อนก็เข้าพวกfitnessเหมือนหนูอย่างนี้แหละ
เดี๋ยวนี้ชอบสวนลุมมากกว่าแล้ว
มาวิ่งไม่มีโดนแน่นอน
เพราะต่างคนต่างวิ่ง ไม่มีใครสนใจใคร
เพราะวิ่งไปคุยไปไม่ไหว เหนื่อยตาย
วิ่งเสร็จก็นั่งรอกันให้ครบ ไปกินข้าวคุยกันต่อ สนุกสนานดี
เดือนนึงก็แข่งหนนึง กท.บ้าง ตจว.บ้าง
สนุกๆขำๆ ร่างกายดี๊ดี ทำอะไรไม่เหนื่อยง่ายๆ

[por_jai]

8) วันนี้ไปรื้อเหรียญที่ได้ที่งานของศิลปากรทับแก้ว
    วิ่งฮาล์ฟทำได้ชั่วโมง45นาที
    ดูปีแฮ่..2001แน่ะ

[beammy]

ผมเคยวิ่งบนสายพานที่ Fitness First เซ็นทรัล ปิ่นเกล้า ปีกว่ามาแล้วครับพี่หวี

ความเร็วที่ได้ในขณะนั้นคือ 30 km/h
ผมวิ่งได้ 20 นาที รู้สึกว่าเมื่อยขาล้ะ เลยค่อยๆ cool down ลงมาประมาณ 15 km/h อีกราวๆ 5 นาที จึงหยุดวิ่ง

ผมไม่รู้สถิติโลกนา แต่ก้อวิ่งได้แบบนี้มานานแล้วครับ

24 กุมภานี้ ไปแข่งวิ่งมินิมาราธอนดีกว่า  8)  ...

[13@LL]

[quote="beammy"]ผมเคยวิ่งบนสายพานที่ Fitness First เซ็นทรัล ปิ่นเกล้า ปีกว่ามาแล้วครับพี่หวี

ความเร็วที่ได้ในขณะนั้นคือ 30 km/h
ผมวิ่งได้ 20 นาที รู้สึกว่าเมื่อยขาล้ะ เลยค่อยๆ cool down ลงมาประมาณ 15 km/h อีกราวๆ 5 นาที จึงหยุดวิ่ง

ผมไม่รู้สถิติโลกนา แต่ก้อวิ่งได้แบบนี้มานานแล้วครับ

24 กุมภานี้ ไปแข่งวิ่งมินิมาราธอนดีกว่า

[beammy]

ผมว่าวิ่งบนสายพานมันจะได้ระยะทางเยอะกว่าความเป็นจริง นะครับ

วิ่งจริงๆ มันมีแรงต้าน จากลม จากพื้นถนนที่ไม่เรียบ ทำให้เหนื่อยเร็วกว่า

แต่ก้อไม่รู้ว่าตัววัดสามารถเชื่อถือได้หรือเปล่า เพราะตาผมเห็นเลขมันขึ้นที่ 30km/h ครับ

ไม่ได้โม้จ๊ะ เรื่องจริง  8)  ...

[por_jai]

[quote="beammy"]

24 กุมภานี้ ไปแข่งวิ่งมินิมาราธอนดีกว่า

[MarginofSafety]

[quote="beammy"]
ความเร็วที่ได้ในขณะนั้นคือ 30 km/h
ผมวิ่งได้ 20 นาที
24 กุมภานี้ ไปแข่งวิ่งมินิมาราธอนดีกว่า

[por_jai]

8) รักน้องต้องค่อยๆคุยกันไปครับ
    บีมเขายังไม่เก่งเรื่องนี้
    อาจมีการดูระยะหรือมาตรวัดอะไรต่างๆยังไม่ชำนาญ
    ดูอย่างหมอเค ก็ได้
    ไม่เห็นซ้อมดีตรงไหน แต่เวลาลงรายการแข่งวิ่งดี๊ดี
    ผมรู้จักเคดีนะ เขาชอบการแข่งขัน ถ้ามีให้แข่งชอบเกือบทุกอย่าง
    ทำให้เวลาแข่งจริงๆทำได้ดีกว่าตอนซ้อมมาก
    เรื่องอย่างนี้พอสนิทๆกัน แล้วหาเหตุผลมาอธิบายได้
    ตอนยังไม่ได้คุยกันบ่อยๆนี่
    บางเรื่องก็ไม่รู้เกิดจากอะไร

[Pn3um0n1a]

[quote="beammy"]ผมเคยวิ่งบนสายพานที่ Fitness First เซ็นทรัล ปิ่นเกล้า ปีกว่ามาแล้วครับพี่หวี

ความเร็วที่ได้ในขณะนั้นคือ 30 km/h
ผมวิ่งได้ 20 นาที รู้สึกว่าเมื่อยขาล้ะ เลยค่อยๆ cool down ลงมาประมาณ 15 km/h อีกราวๆ 5 นาที จึงหยุดวิ่ง

ผมไม่รู้สถิติโลกนา แต่ก้อวิ่งได้แบบนี้มานานแล้วครับ

24 กุมภานี้ ไปแข่งวิ่งมินิมาราธอนดีกว่า

[Radio]

30 KM/HR  เท่ากับว่าวิ่ง 100 mใน 12 วินาที เท่ากับ ความเร็ว
100 m ในการแข่งวิ่งระยะสั้น ของผู้หญิงเลยทีเดียว  ในผู้ชายทั่วไป
วิ่ง 100m ให้ต่ำกว่า 13 วินาทียังทำได้ไม่มากคน  ยิ่งวิ่งระยะยาวยิ่ง
เป็นไปไม่ได้

[por_jai]

[quote="Radio"]30 KM/HR