ไปตรวจสุขภาพมา

[sattaya]

เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา ออฟฟิตผมหยุดเลยไปตรวจสุขภาพประจำปีผลคือ

คุณหมอบอกดีทุกอย่างน้ำหนัก 66 กก. สูง 167 ซม. เม็ดเลือดแดง ขาว สมบูรณ์ดี ผลเอ็กซเรย์ ปอด ตับ ไต ม้าม เซงจี้ แข็งแรงดี

แต่.....

อย่าเพิ่งดีใจไป

ระยะ 6 เดือนที่ผ่านมานี้น้ำหนักผมขึ้นไปประมาณ 2 กก. พอลองคิดๆแล้วก็ถึงบางอ้อ สงสัยเป็นเพราะ MBA effect

ผมกำลังเรียน MBA อยู่ซึ่งใช้เวลาเรียนหลังเลิกงาน ระหว่างนั้นมีคอฟฟี่เบรคด้วย คงเป็นเพราะขนมที่นี่อร่อยนี่เอง เป็นตัวการให้น้ำหนักขึ้น

ยิ่งไปกว่านั้น ผมมีคอเลสเตอรอลสูง  :'O แล้วคุณหมอก็ให้งดๆๆๆๆๆ โอ้วของชอบทั้งนั้น ทั้งขนมหวาน โดยเฉพาะกะทิ ปลาหมึกตัวโตๆ เครื่องในสัตว์ ปกติเครื่องในผมไม่ค่อยกินอยู่แล้ว

สุดท้ายคุณหมอบอกว่าอ้วนไปหน่อยนะ และออกกำลังกายให้เยอะกว่านี้อีก

[chatchai]

ลองอ่านกระทู้นี้ดูครับ

http://www.thaivi.com/webboard/viewtopi ... 23&start=0

[bankniti]

ลองอ่านกระทู้นี้ดูครับ

http://www.thaivi.com/webboard/viewtopi ... 23&start=0

ผมก็ CHOL สูงครับ จาก 5 ปีก่อนค่า CHOL อยู่ที่ 180 ล่าสุดเมื่อไม่กี่เดือนก่อนไปตรวจใหม่ผลออกมา CHOL 239 เลยครับ แถม HDL ยังมีแค่ 32 เอง

มาคิดดูแล้วที่มันเพิ่งขึ้นมากน่าจะเพราะ
1 ไม่ได้ออกกำลังกาย
2 ชอบกินไอศครีมกับของทอดเป็นประจำ โดยเฉพาะกุ้งชุบแป้งทอด

อ่านกระทู้เก่าแล้วถึงรู้ว่า Omega-3 ไม่ได้ช่วยอะไรเลย หลงกินมาตั้งหลายเดือน

[Basketman]

ระยะ 6 เดือนที่ผ่านมานี้น้ำหนักผมขึ้นไปประมาณ 2 กก. พอลองคิดๆแล้วก็ถึงบางอ้อ สงสัยเป็นเพราะ MBA effect

ผมกำลังเรียน MBA อยู่ซึ่งใช้เวลาเรียนหลังเลิกงาน ระหว่างนั้นมีคอฟฟี่เบรคด้วย คงเป็นเพราะขนมที่นี่อร่อยนี่เอง เป็นตัวการให้น้ำหนักขึ้น

ตอนผมเรียนMBA มีเบรคเช้าและบ่าย
จบออกมาเพื่อนร่วมรุ่นสี่สิบกว่าคนน้ำหนักขึ้นหมด
ผมเองยังขึ้นมาหกโลเลย  :lol:

[mprandy]

ผมก็ CHOL สูงครับ จาก 5 ปีก่อนค่า CHOL อยู่ที่ 180 ล่าสุดเมื่อไม่กี่เดือนก่อนไปตรวจใหม่ผลออกมา CHOL 239 เลยครับ แถม HDL ยังมีแค่ 32 เอง

มาคิดดูแล้วที่มันเพิ่งขึ้นมากน่าจะเพราะ
1 ไม่ได้ออกกำลังกาย
2 ชอบกินไอศครีมกับของทอดเป็นประจำ โดยเฉพาะกุ้งชุบแป้งทอด

อ่านกระทู้เก่าแล้วถึงรู้ว่า Omega-3 ไม่ได้ช่วยอะไรเลย หลงกินมาตั้งหลายเดือน

เข้ามาย้ำอีกทีครับว่า นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว การออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดครับ ที่จะควบคุมระดับคอเลสเตอรอลได้ดี

ประสบการณ์ส่วนตัวเลย สมัยก่อนไปนอก นน. 80 กก. ไม่เคยออกกำลังกาย Chol 280

ตอนนี้ วิ่งออกกำลังกายเกือบทุกวัน วันละ 30 นาที นน. 60 กก. Chol ปีที่แล้ว (ปีนี้ยังไม่ได้ตรวจ) 150

ไม่ได้กินยา คุมอาหารนิดหน่อย ไม่ได้อดโน่นอดนี่มากมาย

[chatchai]

ไม่ได้กินยา คุมอาหารนิดหน่อย ไม่ได้อดโน่นอดนี่มากมาย

ยืนยันได้ว่า อาจารย์หมอไม่ได้อดเลยจริงๆ  เพราะมื้อที่ไปทานด้วยกันแค่ 2 คน  ก็รับประทานไปซะเยอะเลย   :lol:

[mprandy]

ยืนยันได้ว่า อาจารย์หมอไม่ได้อดเลยจริงๆ

[Pn3um0n1a]

มีเดทนอกรอบด้วย  :oops:

[bankniti]

ประสบการณ์ส่วนตัวเลย สมัยก่อนไปนอก นน. 80 กก. ไม่เคยออกกำลังกาย Chol 280

ตอนนี้ วิ่งออกกำลังกายเกือบทุกวัน วันละ 30 นาที นน. 60 กก. Chol ปีที่แล้ว (ปีนี้ยังไม่ได้ตรวจ) 150

ไม่ได้กินยา คุมอาหารนิดหน่อย ไม่ได้อดโน่นอดนี่มากมาย

ไม่จริง พี่หมอเคยหนัก 80 กก. เป็นไปได้อย่างไรกัน  :shock:  :shock:

[miracle]

เล่าประสบการณ์คนในครอบครัว
เจ้าคอเรตเตอรอส หรือ 600+
ไตรกลี ก็ประมาณ 300+
คนธรรมดาเดินไม่ได้แล้วน่าครับ
แต่คนนี้เดินได้ แต่มือเริ่มชา
ทำงานทุกวัน แถมเป็นงานหนักอีกต่างหาก
เมื่อไปหาหมอ มาอึ้งไปเลยว่าเพิ่งตรวจมาเจอคนนี้คนแรกที่เป็นขนาดนี้แล้วยังเดินได้

เมื่อตรวจเสร็จ ภายในเวลา 6 เดือน ไม่มีเหลือ
(ระหว่างนั้นก็ไปตรวจบ่อยมาก)
เคร็ดลับหรือ กินแต่พักกับผลไม้เท่านั้น
ข้าวไม่กิน ของมัน ของทอด ไม่กิน
น้ำพริกแค่นั้นพอครับ

[mprandy]

[quote="bankniti"]ไม่จริง พี่หมอเคยหนัก 80 กก. เป็นไปได้อย่างไรกัน

[sattaya]

ลองอ่านกระทู้นี้ดูครับ

http://www.thaivi.com/webboard/viewtopi ... 23&start=0

ที่ถูกให้งดของชอบคงเพราะ เจ้าคอเลสเตอรอลมัน 227 ไตรกรีเซอไร 247
แต่ HDL แค่ 42 LDL 136

ตอนผมเรียนMBA มีเบรคเช้าและบ่าย
จบออกมาเพื่อนร่วมรุ่นสี่สิบกว่าคนน้ำหนักขึ้นหมด
ผมเองยังขึ้นมาหกโลเลย

ถ้าเช่นนั้นหนทางอีกยาวไกลสำหรับ MBA ของผม สงสัยถึงวันจบชุดครุยอาจปริ

[chatchai]

อาหารมื้อเย็นเป็นมื้อที่คนส่วนใหญ่ทานเยอะสุด  แต่ผมว่ามีความสำคัญน้อยสุด

[bankniti]

[quote="mprandy"][quote="bankniti"]ไม่จริง พี่หมอเคยหนัก 80 กก. เป็นไปได้อย่างไรกัน

[CEO]

ผมสูง 170 หนัก 60 มีแต่คนว่าผอม

เฮ้อ