จ๊อกกิ้ง

เชิญมาพักผ่อน คลายร้อนนั่งเล่น คุยกันเย็นๆ พร้อมเรื่องกีฬา สัพเพเหระ ทัศนะนานา ชีวิตชีวา สุขภาพทั่วไป บันเทิงขำขัน รอบเรื่องเมืองไทย ชวนเที่ยวที่ไหน อยากไปก็นัดมา ...โย่วๆ
ภาพประจำตัวสมาชิก
ก้อนหิน
Verified User
โพสต์: 2344
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 451

โพสต์

por_jai เขียน:
8) เสาร์นี้ต้องไปซ้อมกับคู่แข่งด้วย
    เสร็จแน่ โดนเย้ยแน่เลย
    (เพราะเย้ยเขาไว้เยอะ นิสัยไม่ค่อยดี)
    ช่วยผมหาทางออกด้วย
    หรือแกล้งทำเป็นเจ็บ
    เจ็บขาหรือเจ็บคอดีครับ
    อ้างว่าเจ็บขาจะได้ไม่ต้องวิ่ง
    แต่ เอ..ยิ่งไม่ซ้อม วันแข่งจริงยิ่งแย่เข้าไปใหญ่
    หรืออ้างว่าเจ็บคอจิบเบียร์ไม่ได้
    แหมแต่พอเข้าปากอึกแรกทีไร หายเจ็บคอทุ๊กที
    ปัดสวะ อะไรไปก่อนดี ครับ......
ผมว่าพี่เป็นไข้นี่เป็นข้ออ้างฟ้าประทานแน่เลยครับ รอดไปได้งานนี้


ยังไงก็หายเร็วๆนะครับพี่ เดี๋ยววันพุธไม่รู้จะไปตีแบดกับใครครับ น้องซินก็ไม่ได้มาบ่อยๆ แหะแหะ
ภาพประจำตัวสมาชิก
aor_vi
Verified User
โพสต์: 336
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 452

โพสต์

สงสัยช่วงนี้อาการเป็นไข้จะมาแรง
ออกกำลังกายทุกวันคิดว่าร่างกายแข็งแรง
ก็เลยนอนดึกซะทุกวัน ผลปรากฏว่า
ได้รางวัลของการนอนดึกก็คือไข้หวัดใหญ่ซะ
เริ่มเป็นตั้งแต่วันพฤหัสวันนี้วันอาทิตย์ เอ้ยตอนนี่
มันเช้าวันจันทร์แล้วนี้ ตอนนี้เริ่มจะค่อยมีแรงลุกขึ้นมาเปิดคอม
แล้วก็จะเริ่มนอนดึกอีกแล้ว ไม่เอาแล้วเข็ด ไปนอนดีกว่า

ปล.เข้ามาบ่นตัวเอง
"คนที่ไม่เคยล้มเหลวเลย โอกาสที่จะประสบความสำเร็จนั้นยาก"
ภาพประจำตัวสมาชิก
ก้อนหิน
Verified User
โพสต์: 2344
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 453

โพสต์

aor_vi เขียน:สงสัยช่วงนี้อาการเป็นไข้จะมาแรง
ออกกำลังกายทุกวันคิดว่าร่างกายแข็งแรง
ก็เลยนอนดึกซะทุกวัน ผลปรากฏว่า
ได้รางวัลของการนอนดึกก็คือไข้หวัดใหญ่ซะ
เริ่มเป็นตั้งแต่วันพฤหัสวันนี้วันอาทิตย์ เอ้ยตอนนี่
มันเช้าวันจันทร์แล้วนี้ ตอนนี้เริ่มจะค่อยมีแรงลุกขึ้นมาเปิดคอม
แล้วก็จะเริ่มนอนดึกอีกแล้ว ไม่เอาแล้วเข็ด ไปนอนดีกว่า

ปล.เข้ามาบ่นตัวเอง
ทำนองเดียวกับผมเลยครับ ออกกำลังกายก็ไม่ใช่น้อย แต่นอนดึกนี่สุขภาพแย่ตลอด
ภาพประจำตัวสมาชิก
por_jai
Verified User
โพสต์: 14338
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 454

โพสต์

ก้อนหิน เขียน:
ยังไงก็หายเร็วๆนะครับพี่ เดี๋ยววันพุธไม่รู้จะไปตีแบดกับใครครับ น้องซินก็ไม่ได้มาบ่อยๆ แหะแหะ
8) นอนรวดเดียวตั้งแต่2ทุ่ม
    ตื่นมา7โมงเช้า
    มีพลังและสดชื่นขี้นเป็นกอง
    วันพุธคง100%พร้อมรับมือน้องๆได้แน่ๆ
aor_vi เขียน:สงสัยช่วงนี้อาการเป็นไข้จะมาแรง
ออกกำลังกายทุกวันคิดว่าร่างกายแข็งแรง
ก็เลยนอนดึกซะทุกวัน ผลปรากฏว่า
ได้รางวัลของการนอนดึกก็คือไข้หวัดใหญ่ซะ
เริ่มเป็นตั้งแต่วันพฤหัสวันนี้วันอาทิตย์ เอ้ยตอนนี่
มันเช้าวันจันทร์แล้วนี้ ตอนนี้เริ่มจะค่อยมีแรงลุกขึ้นมาเปิดคอม
แล้วก็จะเริ่มนอนดึกอีกแล้ว ไม่เอาแล้วเข็ด ไปนอนดีกว่า
   
8) แข็งแรงมากครับ
    ผมเคยเป็นครั้งหนึ่งตอนอายุ20
    เจ้าไข้หวัดใหญ่เนี่ย ล้มผมไป2อาทิตย์ เต็มๆเลย ผมจำได้แม่น
กรูเก่ง กิเลสเก่งกว่า
...
Verified User
โพสต์: 1817
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 455

โพสต์

หายไวๆนะครับพี่ por_jai & aor_vi

:roll:
แมงเม่าบินเข้ากลางใจ
ภาพประจำตัวสมาชิก
aor_vi
Verified User
โพสต์: 336
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 456

โพสต์

... เขียน:หายไวๆนะครับพี่ por_jai & aor_vi
ขอบคุณค่ะสำหรับคำอวยพร

การป่วยครั้งนี้ทำให้คิดได้ว่า ประมาทเกินไปในการใช้ชีวิต

คิดว่าเราวิ่งทุกวันแล้วจะทำให้ร่างกายแข็งแรง จริงอยู่ร่างกายแข็งแรง

แต่การพักผ่อนน้อยนี้เป็นตัวบ่อนทำลายจริง ๆ สงสัยต้องปรับเปลี่ยน

พฤติกรรมการนอนใหม่ แต่ก็ไม่รู้จะเปลี่ยนได้ไหมเพราะมันติดจริง ๆ

ไอ้การนอนดึกเนี้ย แต่ที่แน่ ๆ อาทิตย์นี้ทั้งอาทิตย์อดวิ่งแน่นอน เฮ่อ !!!

พอจะมีใครแนะนำวิธีการนอนหลับให้เร็วขึ้นบ้างหรือเปล่าค่ะ ช่วยแนะนำ

หน่อยค่ะ ขอขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำ  :lol:
"คนที่ไม่เคยล้มเหลวเลย โอกาสที่จะประสบความสำเร็จนั้นยาก"
ภาพประจำตัวสมาชิก
por_jai
Verified User
โพสต์: 14338
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 457

โพสต์

aor_vi เขียน: พอจะมีใครแนะนำวิธีการนอนหลับให้เร็วขึ้นบ้างหรือเปล่าค่ะ ช่วยแนะนำ
8) เคยฝึกสมาธิไหมครับ
    กำหนดลมหายใจเข้าออก
    ผมเองตั้งแต่กลับจากไปหัดนั่งวิปัสสนาที่วัดผาณิตาราม
    ทำให้เดี๋ยวนี้กลายเป็นคนที่กำหนดสมาธิให้ตัวเองได้
    อยากหลับเมื่อไรก็หลับเมื่อนั้น

    เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาที่ไม่สบาย มีไข้แต่ยังไปแข่งวิ่งได้
    ตอนวิ่งไม่ได้คิดอะไรเลยครับ
    ลมหายใจเข้า-พุท  ลมหายใจออก-โธ อย่างเดียวเลย

    เรื่องนี้มหัศจรรย์จริงๆครับ คนที่เคยปฏิบัติมาจะรู้...
กรูเก่ง กิเลสเก่งกว่า
ภาพประจำตัวสมาชิก
ก้อนหิน
Verified User
โพสต์: 2344
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 458

โพสต์

por_jai เขียน: 8) เคยฝึกสมาธิไหมครับ
    กำหนดลมหายใจเข้าออก
    ผมเองตั้งแต่กลับจากไปหัดนั่งวิปัสสนาที่วัดผาณิตาราม
    ทำให้เดี๋ยวนี้กลายเป็นคนที่กำหนดสมาธิให้ตัวเองได้
    อยากหลับเมื่อไรก็หลับเมื่อนั้น

    เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาที่ไม่สบาย มีไข้แต่ยังไปแข่งวิ่งได้
    ตอนวิ่งไม่ได้คิดอะไรเลยครับ
    ลมหายใจเข้า-พุท  ลมหายใจออก-โธ อย่างเดียวเลย

    เรื่องนี้มหัศจรรย์จริงๆครับ คนที่เคยปฏิบัติมาจะรู้...
ว่าไปก็จริงครับพี ลองมากับตัว อาทิตย์ที่แล้วนี่เอง วิ่งแล้วมันเหนื่อยน้อยกว่าเดิมเยอะเลยครับ แต่ต้องวิ่งใน speed ปกติ ไม่เร็วมากนะครับ ไม่งั้นทำไม่ได้ เพราะหายใจไม่ทันไปซะก่อนครับ
ภาพประจำตัวสมาชิก
por_jai
Verified User
โพสต์: 14338
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 459

โพสต์

ก้อนหิน เขียน:
ว่าไปก็จริงครับพี ลองมากับตัว อาทิตย์ที่แล้วนี่เอง วิ่งแล้วมันเหนื่อยน้อยกว่าเดิมเยอะเลยครับ แต่ต้องวิ่งใน speed ปกติ ไม่เร็วมากนะครับ ไม่งั้นทำไม่ได้ เพราะหายใจไม่ทันไปซะก่อนครับ
8) ลองสังเกตุดูว่า เวลาเราสบายใจ ไปตากอากาศ
    เวลาไปยืนริมทะเล เราหายใจเป็นช่วงสั้นหรือยาว
    กับเวลาที่เจอเรื่องอะไรตื่นเต้น หายใจเป็นช่วงสั้นหรือยาว
    ถ้าเราเจอเรื่องตื่นเต้นแต่ไม่อยากตื่นเต้น เราต้องปรับลมหายใจของเราเสียใหม่..
กรูเก่ง กิเลสเก่งกว่า
ภาพประจำตัวสมาชิก
aor_vi
Verified User
โพสต์: 336
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 460

โพสต์

por_jai เขียน:
8) เคยฝึกสมาธิไหมครับ
"คนที่ไม่เคยล้มเหลวเลย โอกาสที่จะประสบความสำเร็จนั้นยาก"
ภาพประจำตัวสมาชิก
crazyrisk
สมาชิกกิตติมศักดิ์
โพสต์: 4549
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 461

โพสต์

คุยมาตั้งนาน ยังเอะใจอยู่ว่า คุณ อ้อ นี่ รุ่นเดียวกับพี่พอใจหรือป่าว


วันนี้แย่คับ วิ่งๆไป รู้สึก ยกขาไม่ค่อยขึ้นซะแล้ว...

วิ่งเดิม ได้ สามรอบ คราวนี้ ได้ หนึ่งรอบ ก้อหอบแฮกๆซะแล้ว

พักเครื่องได้เมื่อไหร่ จะไปลุยให้เต็มที่เลยคับ
"Champions aren't made in gyms. Champions are made from something they have deep inside them: A desire, a dream, a vision.
ภาพประจำตัวสมาชิก
Pn3um0n1a
Verified User
โพสต์: 1935
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 462

โพสต์

ตอกบัตร 2 รอบ 36 นาที  8)
ปุย
Verified User
โพสต์: 2032
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 463

โพสต์

หลังจากผลัดวัน ประกันพรุ่ง อยู่หลายเพลา ก็ได้ฤกษ์ไปวิ่งแล้ว
10นาทีแรก เดินวอร์มอัพ 1 กม.
45นาทีต่อมา วิ่งสปีดคงที่ ได้ 6.2 กม.
จากที่เคยเจ็บสัก scale 100 ก็เหลือแค่สัก 5 ได้ happy มากครับ

ถ้าอยากจะซ้อมวิ่ง 10 โล นี่ต้องไต่ระยะยังไงครับ
วิ่งไป มีเดินพักเป็นช่วงๆ หรือต่อเนื่อง สปีดช้า สลับเร็ว หรือไปเรื่อยๆ

เท่าที่เล่ามา รวม 55 นาที 7.2 กม. นี่หมดหลายก๊อกแล้วครับ
ช่วงท้ายๆ นี่หืดแบบกัดฟันให้ครบเวลาด้วยซ้ำ
ภาพประจำตัวสมาชิก
aor_vi
Verified User
โพสต์: 336
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 464

โพสต์

crazyrisk เขียน:คุยมาตั้งนาน ยังเอะใจอยู่ว่า คุณ อ้อ นี่ รุ่นเดียวกับพี่พอใจหรือป่าว
ตายแล้ว !!! คุณหมอทำไมอยู่ดี ๆ มาเพิ่มอายุให้กันอย่างนี้ล่ะค่ะ
อย่างนี้มีเคือง :evil:
ไม่ทราบว่ากรณีอย่างนี้สามารถร้องเรียนได้ที่ไหนบ้างค่ะ

:cry:
"คนที่ไม่เคยล้มเหลวเลย โอกาสที่จะประสบความสำเร็จนั้นยาก"
ภาพประจำตัวสมาชิก
crazyrisk
สมาชิกกิตติมศักดิ์
โพสต์: 4549
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 465

โพสต์

ก้อ พี่พอใจ เขา อ้างว่า อายุ 28 อ่ะ
"Champions aren't made in gyms. Champions are made from something they have deep inside them: A desire, a dream, a vision.
ภาพประจำตัวสมาชิก
aor_vi
Verified User
โพสต์: 336
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 466

โพสต์

crazyrisk เขียน:ก้อ พี่พอใจ เขา อ้างว่า อายุ 28 อ่ะ
อ้าว  :roll:

อย่างนี้ค่อยยังชั่วหน่อย  :wink:
"คนที่ไม่เคยล้มเหลวเลย โอกาสที่จะประสบความสำเร็จนั้นยาก"
ภาพประจำตัวสมาชิก
crazyrisk
สมาชิกกิตติมศักดิ์
โพสต์: 4549
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 467

โพสต์

คุณ aor ไปอบรมพี่มนมาป่าวคับ
"Champions aren't made in gyms. Champions are made from something they have deep inside them: A desire, a dream, a vision.
ภาพประจำตัวสมาชิก
aor_vi
Verified User
โพสต์: 336
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 468

โพสต์

crazyrisk เขียน:คุณ aor ไปอบรมพี่มนมาป่าวคับ
เปล่าค่ะไม่ได้ไป เพราะว่าอยู่ต่างจังหวัด
คุณหมอไปอบรมมามีอะไรดี ๆ มาเล่าให้ฟังหน่อยซิค่ะ
"คนที่ไม่เคยล้มเหลวเลย โอกาสที่จะประสบความสำเร็จนั้นยาก"
lionman
Verified User
โพสต์: 73
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 469

โพสต์

สวัสดีครับ

ผมก็วิ่งเหมือนกันครับ

กำลังเทรนเพื่อบางกอก มาราธอนอยู่

วันที่ ๑๘ พฤศจินี้ พี่ๆ ไปกันมั้ยครับ



ขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงกันทุกคนนะครับ :lol:
ภาพประจำตัวสมาชิก
por_jai
Verified User
โพสต์: 14338
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 470

โพสต์

lionman เขียน:สวัสดีครับ

ผมก็วิ่งเหมือนกันครับ

กำลังเทรนเพื่อบางกอก มาราธอนอยู่

วันที่ ๑๘ พฤศจินี้ พี่ๆ ไปกันมั้ยครับ



ขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงกันทุกคนนะครับ :lol:
8) ปกติรู้จักแต่ man citylion ครับ
    เพิ่งได้รู้จัก พี่lionman
    เดือนหน้าไป วิ่งยูเอ็นวันที่28ครับ
    พฤศจิกายน ว่าจะไปวิ่งที่ศรีราชาของแพน
    คงไม่ได้ลงกรุงเทพมาราธอนครับ
    ธันวาหาโปรแกรมใหม่อยู่
    ตอนแรกว่าจะชวนก๊วนไป21กม.ที่เชียงใหม่วันที่23
    ปรากฏว่าเขาไม่เอากัน
    พรรคพวกเขาว่า 21โล เยอะไปยังไม่พร้อม
กรูเก่ง กิเลสเก่งกว่า
ภาพประจำตัวสมาชิก
por_jai
Verified User
โพสต์: 14338
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 471

โพสต์

ปุย เขียน:หลังจากผลัดวัน ประกันพรุ่ง อยู่หลายเพลา ก็ได้ฤกษ์ไปวิ่งแล้ว
10นาทีแรก เดินวอร์มอัพ 1 กม.
45นาทีต่อมา วิ่งสปีดคงที่ ได้ 6.2 กม.
จากที่เคยเจ็บสัก scale 100 ก็เหลือแค่สัก 5 ได้ happy มากครับ

ถ้าอยากจะซ้อมวิ่ง 10 โล นี่ต้องไต่ระยะยังไงครับ
วิ่งไป มีเดินพักเป็นช่วงๆ หรือต่อเนื่อง สปีดช้า สลับเร็ว หรือไปเรื่อยๆ

เท่าที่เล่ามา รวม 55 นาที 7.2 กม. นี่หมดหลายก๊อกแล้วครับ
ช่วงท้ายๆ นี่หืดแบบกัดฟันให้ครบเวลาด้วยซ้ำ
8) อ่านมาแล้วขอบอกว่า สำหรับมนุษย์กระจกอย่างปุย
    รวมๆเวลา55นาที7.2กม.
    นี่ถือว่าดีทีเดียวนะ
    ปกติถ้าผมซ้อมคนเดียว ก็ราวๆนี้แหละครับ
   
    ผมซ้อมแบบช้าๆอย่างนี้แหละครับ
    ไปเรื่อยๆ
    แต่อาทิตย์นึง ซ้อมอย่างนี้4วัน สม่ำเสมอ
    ตอนแข่งก็วิ่งเร็วกว่านี้นิดนึง
    กราฟการวิ่งของผมมันจะเริ่มต้นแบบsideway ไปเรื่อยๆซักพัก
    พอตั้งลำได้ secondwind มา
    คราวนี้มันเร็วขึ้นมาเองอัตโนมัติ
    วิ่งเร็วมากๆเกินไปไม่คุ้มครับ กับที่ร่างกายจะบาดเจ็บ
    ได้ถ้วยมา แต่ถ้าบาดเจ็บอาจต้องหยุดเป็นเดือนๆหรือหลายเดือน
    เอาแบบนี้ดีกว่า ถึงก็ช่างไม่ถึงก็ช่าง.....
กรูเก่ง กิเลสเก่งกว่า
ปุย
Verified User
โพสต์: 2032
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 472

โพสต์

[quote="por_jai"]

8) อ่านมาแล้วขอบอกว่า สำหรับมนุษย์กระจกอย่างปุย
กล้วยทอด
Verified User
โพสต์: 1468
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 473

โพสต์

ปุย เขียน:หลังจากผลัดวัน ประกันพรุ่ง อยู่หลายเพลา ก็ได้ฤกษ์ไปวิ่งแล้ว
10นาทีแรก เดินวอร์มอัพ 1 กม.
45นาทีต่อมา วิ่งสปีดคงที่ ได้ 6.2 กม.
จากที่เคยเจ็บสัก scale 100 ก็เหลือแค่สัก 5 ได้ happy มากครับ
มีเพื่อนชวนไปวิ่งตอนเช้ามืดเหมือนกันค่ะ
แต่ตอนนี้ต่อรอง ขอเป็นปั่นจักรยานตามไปก่อน
วิ่งกันไกลมากกกก ถึงอากาศดี แต่มันเหนื่อยค่ะ
..สักวันจะเก่งเหมือนพี่บ้าง..
lionman
Verified User
โพสต์: 73
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 474

โพสต์

por_jai เขียน:
8) ปกติรู้จักแต่ man citylion ครับ
Radio
Verified User
โพสต์: 1296
ผู้ติดตาม: 1

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 475

โพสต์

พอมาอ่านกระทู้นี้ผมชักอยากลงแข่งวิ่งตามสนามต่างๆอีกแล้ว
หลังจากไม่ได้ลงสนามเลยมา 4-5 ปี แต่ก็ซ้อมสม่ำเสมอครั้งละ
5 กิโล  ในชีวิตอยากลงมาราทอนกับเขาซักทีโดยเฉพาะ
กรุงเทพมาราทอน  คงจะเป็นแค่ความฝัน  หวังว่าคงได้เจอเพื่อนๆ
Thai-VI ในสนามแข่ง  ขอซ้อมอีกสักพัก( สมัยก่อนชอบไป เขาชะโงก
จอมบึง,พัทยา ,พุทธมณฑล)  OK แล้วเจอกันในสนาม
lionman
Verified User
โพสต์: 73
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 476

โพสต์

[quote="Radio"]พอมาอ่านกระทู้นี้ผมชักอยากลงแข่งวิ่งตามสนามต่างๆอีกแล้ว
หลังจากไม่ได้ลงสนามเลยมา 4-5 ปี แต่ก็ซ้อมสม่ำเสมอครั้งละ
5 กิโล
ภาพประจำตัวสมาชิก
por_jai
Verified User
โพสต์: 14338
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 477

โพสต์

por_jai เขียน:8) ผ่านๆไปนะครับพวกเหรียญน้ำจิ้ม
มาพูดถึง 2เหรียญท้ายๆที่ให้ความรู้สึกตกนรก กับ ขึ้นสวรรค์
หลังจากผ่านประสบการณ์ทั้งสองหนนี้
ผมก็เรียกได้ว่าหยุดแข่ง อย่างสิ้นเชิงเลย

พัทยามาราธอนอีกแล้วครับ ปี2002
ซ่าสืไม่เจียมตัว อยากวิ่งมาราธอนซักครั้งในชีวิต
แต่ซ้อมไปแค่เกินฮาล์ฟนิดหน่อย
ถ้าเป็นพวกนักมวยเขาเรียกขึ้นลิฟท์ ครับ
หวังฟลุ๊คครับ
ช่วงนั้นรู้ตัวเหมือนกันครับว่าซ้อมไม่ดีพอสำหรับ 42Kกว่าๆ
เพื่อนก็เตือนว่า ไม่หมูนาเฟ้ย
ชนกำแพงหัวร้างข้างแตกปล่าวๆ
ไม่เชื่อใครครับ สมัครไปแล้วนี่หว่า ไม่ลองก็ไม่รู้
แต่ไม่มีความมั่นใจเลยครับ
เกิน21Kที่ชำนาญไปแล้วนี่ก็เหนื่อยกว่าปกติมาก
ทีนี้ละได้รู้แล้วว่านรกมีจริง
เหนื่อยทั้งกายทั้งใจ จริงๆครับ ทุกก้าวที่ขยับออกไป
แล้วข้างๆทางมีมาล้ม เหมือนมาชวนเลย (ข้ออ้าง)
ไปจนถึง30กม.ก็ล้มบ้างครับ
เหมือนชนกำแพงอย่างเพื่อนว่าทุกประการ
พักไปพักใหญ่ๆ ค่อยตุปัดตุเป๋ เข้าเส้นชัย เวลายังไม่อยากจำเลยครับ
ตั้งแต่นั้นมาเข็ดมาราธอน มาจนถึงทุกวันนี้

รูปภาพ
8) เป็นครั้งเดียวในชีวิตที่ได้ลองฟูลมาราธอน
    ร่างกายช่วงนั้นดี๊ดี
    วิ่งฮาล์ฟมาเฉียดๆ10ครั้ง แบบสบายๆ
    ก็เลยลองขึ้นลิฟท์ดู
    ตกลิฟท์แข้งขาถลอกหมดเลยครับ
    แต่ในใจยังถวิลหาอยู่เสมอครับ
    เที่ยวนี้ถ้าก๊วนเอาด้วย ก็จะลองดูอีกซักรอบ
    แต่คงแบบค่อยเป็นค่อยไป กลัวเจ็บครับ
    ร่างกายต้องค่อยๆbuilt ขึ้นมา
    สำหรับการวิ่งอึดในระยะยาวขนาดนี้
    ก็ไม่ค่อยซีเรียสครับ ทำได้ก็ดี ไม่ได้ก็ไม่เป็งไร...
กรูเก่ง กิเลสเก่งกว่า
lionman
Verified User
โพสต์: 73
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 478

โพสต์

por_jai เขียน:
8) เป็นครั้งเดียวในชีวิตที่ได้ลองฟูลมาราธอน
ภาพประจำตัวสมาชิก
ก้อนหิน
Verified User
โพสต์: 2344
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 479

โพสต์

ว่ากันเป็นหลัก 10 กิโล เลยนะครับพี่ ผู้น้อยขอคารวะครับ :bow:  :bow:  :bow:
ภาพประจำตัวสมาชิก
por_jai
Verified User
โพสต์: 14338
ผู้ติดตาม: 0

จ๊อกกิ้ง

โพสต์ที่ 480

โพสต์

8) ก้อนหิน=อ่อนซ้อม
    ตอนนี้กะลังยุหมอนิว ให้มาวิ่งยูเอ็น10กม.ด้วยกันอยู่
    แกเปลี่ยนรองเท้าวิ่งใหม่ เห็นเวลาดีขึ้นเรื่อยๆ
   
    มาวิ่งด้วยกันไหม
    ไม่วิ่งปีนี้ต้องรออีกปีเชียวนา
    ปีหน้าไม่รู้ก๊วนอยู่หรือแตก ก็ม่ายรู้
    วันที่28ตค.มีเวลาซ้อมพอสมควร

    เมื่อวานไปวิ่งสวนลุมคนเดียวไม่ได้นัดกะใคร
    แต่ก็ไปเจอก๊วนหมอแม็คเข้าจนได้
    ผมวิ่งคนละสไตล์กับหมอแก
    ของแกทุกรอบใช้เวลาเท่าๆกัน อัดตลอด
    ส่วนผมเรื่อยๆมาเรียงๆ จะมาแรงในรอบท้ายๆ
    เที่ยวที่แล้วที่ราบ11 ผมไม่สมบูรณ์
    แต่เอ...จะว่าไปวิ่งยูเอ็น นี่ดูผลของการซ้อมค่อนข้างยากแฮะ
    เพราะคนเยอะเหลือหลาย
    แทบไม่มีที่ให้สปริ๊นท์เลย แน่นไปหมด
กรูเก่ง กิเลสเก่งกว่า