จ๊อกกิ้ง

อาทิตย์ ก.ย. 02, 2007 2:01 pm

update ด้วย

มะวาน วิ่งแบบช้าๆ จับเวลาได้ รอบละ 20 นาที
(มีพักไปดื่มน้ำ สามอึก อยู่นาทีกว่าๆ)
ก็วิ่งได้ต่อเนื่อง 2 รอบเต็มแล้ว

ไม่ค่อยรู้สึกเหนื่อย ไม่หอบเลย
แต่ยังปวดขา

คงต้องให้กล้ามเนื้อขา ชินอีกนิด

ป๋า ก็ ป๋าเถอะ ไม่นานเกินรอ :twisted: อิอิ

ว่าแต่พี่หมอเครซี่ครับ

crazyrisk เขียน:อยากมาอวดคับ

เมื่อวาน หลังจาก ผมค้นลับ ของลับแห่งท้องฟ้า

ทำให้ วิ่งได้ เกือบ สามรอบแล้วคับ

!!!

มันคืออะไรครับ :lol:

ใช่ที่พี่บอกเริ่มไม่คอยรู้สึกอะไรกับผู้หญิงรึเปล่า

8)

อาทิตย์ ก.ย. 02, 2007 3:44 pm

:twisted: :twisted:

อาทิตย์ ก.ย. 02, 2007 10:55 pm

[quote="crazyrisk"]อยากมาอวดคับ

เมื่อวาน

จันทร์ ก.ย. 03, 2007 12:34 am

อย่าเลยคับ
พี่เปรียบเสมือน bench mark ของผม

ถ้าพี่ไปหาหนังเรื่องตะวันชิงพลบมาดู

ผมจะต้องไปหาหนังเรื่อง

จันทร์ ก.ย. 03, 2007 12:38 am

แม่ พี่น้องคู่นี เข้าขากันได้ดีจริง

แต่ว่า เบียร์ ไม่มีผลหรอกครับ

ผมเชื่อว่าอย่างนั้น และผมยังจะดื่มต่อไป...

จันทร์ ก.ย. 03, 2007 7:47 am

แย่ลาค้าบบบบ

ไอ้ความภูมิใจ ที่ทำลายสถิติตัวเองมันเริ่มบั่นทอนแล้วค้าบบบ

เช้านี้ตื่นขึ้นมา

ไ้อ้มัดกล้ามเนื้อขาที่เราภูมิใจนั้น มันเกร็งเป้นลำ

และ ว่าจะแค่ขยับแค่เดิน

มันยังรู้สึกว่า ตึงเปรี๊ยะๆ ซะแล้ว

วันนี้กะจะไปตีแบด จะไหวมั๊ยเนี่ย

จันทร์ ก.ย. 03, 2007 9:17 am

8) คนที่ไปฝึกฝีมือที่วัดเส้าหลิน

จันทร์ ก.ย. 03, 2007 10:10 am

พี่เค มาจุดไฟ แห่งการไม่ยอมแพ้นะครับเนี่ย

ต้องสู้บ้างละ

แต่ฟังข่าวตอนเช้า พายุหมุน เข้าอีกแล้วครับเมืองไทย จะมีช่วงเวลาอากาศสดใสบ้างมั้ยเนี่ยยย

จันทร์ ก.ย. 03, 2007 2:10 pm

แล้วไอ้อาการที่รู้สึกได้ว่าขา-น่องมันเกร็ง ๆ

ครั่นเนื้อครั่นตัว อยากจะออกแรงขา

เป็นมาก ๆ เกร็งน่องเกร็งขาแรง ๆ สักสองสามทีก็จะสบายขึ้น

อันนี้เป็นอาการมนุษย์ไม้หรือเปล่าครับ

จันทร์ ก.ย. 03, 2007 2:38 pm

จันทร์ ก.ย. 03, 2007 3:14 pm

สงสัยไม่ได้ไปแล้วคับพี่

มีคนมาขายเวรให้

ต้องเก็บเงินไปเรียนบัญชีคับ

จันทร์ ก.ย. 03, 2007 3:47 pm

8) Money For Nothing

จันทร์ ก.ย. 03, 2007 3:53 pm

:D :D

อังคาร ก.ย. 04, 2007 10:11 pm

8) เสาร์นี้ไม่มีวิ่งนะครับ
ร่นมาเป็นวันศุกร์ 6โมงเย็นแทน
เพราะต้องพักขาไว้แข่งเช้าวันอาทิตย์
ผมซื้อบ๊วยไว้ถุงนึงแล้ว
เที่ยวนี้กินเลี้ยงกินเบียร์บ่อยมาก
ได้อย่างเสียอย่าง
ได้สนุกเฮฮา
เสียที่ร่างกายย่ำแย่
ซ้อมไม่ดี เร่งไม่ขึ้น
ต้องรับสภาพไปโดยปริยาย

อังคาร ก.ย. 04, 2007 10:31 pm

เสาร์นี้ไม่มีวิ่งแล้วพุธนี้มีกินเบียร์อยู่หรือป่าวครับพี่

ช่วงนี้ สุขภาพ port ไม่ค่อยแข็งแรง สมองไม่แล่นต้องออกกำลังกายให้มากหน่อย ต้องหาทางปลดปล่อยซะบ้างครับ

ผลตรวจสุขภาพออกวันนี้ครับ
คลอเรสเตอรอล รอดหวุดหวิด 200 เป๊ะ
แต่ ยูริคเกินมา สามปีติด พี่หมอทั้งหลายมีคำแนะนำในการลดมั้ยครับ

อังคาร ก.ย. 04, 2007 11:23 pm

เสาร์นี้ไม่มีวิ่งแล้วพุธนี้มีกินเบียร์อยู่หรือป่าวครับพี่

8) มีครับ
พรุ่งนี้หมอแม็คทำท่าจะมาจอยด้วย
ให้รู้จักน้องซินไม่ได้ซะด้วย
หมอแกทั้งหล่อ,รวยและนิสัยดี
ทำไงดีอ่ะ ช่วยกันคิดหน่อยสิ...ก้อนหิน
นี่กลุ้มใจจนไม่เป็นอันโพสเรื่อง snc ที่กำลังฮอตอยู่เลย
ไม่ได้เป็นห่วงตัวเองนะ ห่วงหมอเค น่ะ จริงจิ๊ง....

อังคาร ก.ย. 04, 2007 11:24 pm

ตาตุ๊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

อังคาร ก.ย. 04, 2007 11:31 pm

8) แม้แต่หมอก็มองไม่เห็นถึงความหัวงูเอ๊ยหวังดีของโพ้ม....

อังคาร ก.ย. 04, 2007 11:35 pm

por_jai เขียน:

8) มีครับ

พุธ ก.ย. 05, 2007 12:34 am

ไม่รู้ มาขำอย่างเดียว

ฮุ ...

เสาร์ ก.ย. 08, 2007 12:09 am

ตอกบัตร

2 รอบ 38 นาที ...

ฮุ ... 8)

เสาร์ ก.ย. 08, 2007 12:26 am

2ขวด 38นาที

เสาร์ ก.ย. 08, 2007 12:40 am

Pn3um0n1a เขียน:ตอกบัตร

2 รอบ 38 นาที ...

ฮุ ... 8)

อ้าว หมอนิว ไม่ใ่ช่ สองรอบ รอบละ 2 นาทีเหรอคับ

เสาร์ ก.ย. 08, 2007 12:47 am

crazyrisk เขียน:
อ้าว หมอนิว ไม่ใ่ช่ สองรอบ รอบละ 2 นาทีเหรอคับ

อันนี้เค้าเรียกว่า ล่มแล้ว ล่มอีก หรือป่าวครับ

เสาร์ ก.ย. 08, 2007 1:00 am

โธ่ ตรู - -''

ศัตรูเยอะ

โดนคอยจ้องเล่นงาน...

ฮุ ... 8)

เสาร์ ก.ย. 08, 2007 1:02 am

[quote="Pn3um0n1a"]ตอกบัตร

2 รอบ 38 นาที ...

ฮุ ...

เสาร์ ก.ย. 08, 2007 1:04 am

เร็วอะไรกันครับ
ถ้าผมเร็ว
พี่พอใจก็ลมกรดแล้วครับ

นี่คนอายุ 25 แข่งกะ 28 นะเนี่ย 8)

ว่างๆ พี่ คาโป้ มาวิ่งด้วยกันจิครับ

อาทิตย์ ก.ย. 09, 2007 6:15 pm

8) วันศุกร์ไปซ้อมวันสุดท้าย ที่สวนลุมก่อนแข่ง
เสร็จแล้ว ไปกินข้าวต้มเป็ดแถวเซียงกง จุฬา
แฮ่ ก็มีจิบเบียร์นิโหน่ย ตามประสา
ตื่นมาตอนเช้าเจ็บคอ มีไข้ด้วยนิดหน่อย
เอาละวา ทำไงดี
แต่ก็ได้นอนพักทั้งวัน อาการดีขึ้นนิดหน่อย
วันอาทิตย์ก็ออกไปแข่ง งานของสมาคมศิษย์เก่านิด้า
ที่ราบ11เขตทหารแถวหลักสี่
เพราะนัดกับก๊วนไว้แล้ว
ไม่ได้วอร์มเลย ต้องเก็บพลังไว้วิ่งให้ครบ10.5โล ให้ได้
ตอนเช้าก็กินยาลดไข้ไป2เม็ด
ปรากฏว่าวิ่งได้ครบระยะครับ แม้จะเวลาไม่ดีเท่าไหร่
หมอแม็คเข้าชั่วโมงพอดี หมอจิรชัยเข้า1.05ชั่วโมง
ผมเข้า1.08ชั่วโมง
ที่น่าทึ่งคือแฟนหมอแม็คครับ แกติดที่4รุ่นอายุ30-39เฉยเลย
ซุ่มมาน่าดู
คว้าถ้วยไปคนเดียวในกลุ่ม
ปล่อยให้ผู้ชายพายเรือ3คน กินแห้ว ไม่ได้ตำแหน่งอะไรกับใครเขา
ที่หนึ่งรุ่น50-59 (รุ่นเดียวกับผม) แกวิ่ง44 นาทีเองครับ
แล้วจะเอาอะไรไปสู้เขาครับ
วันนี้ยังมีไข้อยู่นิดหน่อย แต่ได้นอนเพิ่มซักพัก
วันจันทร์น่าจะดีขึ้นมาก......

อาทิตย์ ก.ย. 09, 2007 6:38 pm

ผมว่า แล้ว สังขาร มันไม่ก่อนบ่าย

อาทิตย์ ก.ย. 09, 2007 6:44 pm

[quote="crazyrisk"]ผมว่า แล้ว