จ๊อกกิ้ง

[Pn3um0n1a]

อีกคนใครเหรอครับ?

แล้วใคร เป็นคน ทำเวลาได้ดีกว่าพี่ครับเนี่ย?  :?

[por_jai]

[quote="Pn3um0n1a"]อีกคนใครเหรอครับ?

แล้วใคร เป็นคน ทำเวลาได้ดีกว่าพี่ครับเนี่ย?

[crazyrisk]

มันน่าแค้นใจนักคับ

ผมกะจะโทรไปแสดงความยินดีด้วยกับชัยชนะ

โดนพี่พอใจ บลัฟซะใจแป้ว

แต่ไม่คิดอะไรมากคับ

กะว่าจะให้โอกาสพี่พอใจไปฟิตซ้อมใหม่

คราวหน้า ทำรอบให้ได้น้อยกว่านี้นะคับ

วิ่งได้ไง 1 ชม. ได้ 4 รอบ
ผมวิ่ง 1 ชม. ใช้ระยะทางไปแค่ 2 รอบเองคับ...

[Pn3um0n1a]

เฮ่อ หวังว่าสักวัน จะมีผมเข้าไปขับเคี่ยว ในนั้นด้วย

[por_jai]

กะว่าจะให้โอกาสพี่พอใจไปฟิตซ้อมใหม่

8) ขอบคุณหลายๆที่ให้โอกาส

    รู้สึกจะแค้นใจหลายเรื่องแล้วนะ
    ระวังตอนนอนต้องกินactivan
    ม่ายงั้นนอนม่ายหลับ...นา......

[กุหลาบงามหลังฝน]

เฮ่อ หวังว่าสักวัน จะมีผมเข้าไปขับเคี่ยว ในนั้นด้วย

ผมเริ่มกลับมาวิ่งซ้อมใหม่หลังจากไม่ได้วิ่งประมาณ 6 ปี ตั้งแต่เริ่มเรียนมหาลัยจบแล้วทำงาน ถ้าร่างกายเข้าที่เข้าทางหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะได้ออกรอบกับพี่ๆ บ้างนะคับ

[ก้อนหิน]

เมื่อวานไปวิ่งมาครับ
ตอนเริ่มวิ่งแรกๆ ก็ยังปวดฝ่าเท้าเหมือนเดิม ตอนหลังมาเลยวิ่งเต็มวงมากขึ้น คราวนี้ไม่เจ็บเลยครับ
สงสัยท่าวิ่งมีผลแน่เลยครับ แต่มันเหนื่อยมากนี่สิ

ท่าวิ่งของการวิ่งระยะกลาง - ยาว ที่ถูกมันต้องวิ่งยังไงครับ
ลงส้นเท้า หรือป่าวครับ

[ก้อนหิน]

มาขอบ่นหน่อยครับ

เมื่อวันเสาร์ไปวิ่งมาแล้วแพ้คนแก่พันธ์นั้น (ขอแซวหน่อยนะพี่)
วันอาทิตย์ หอบผ้าหอบผ่อน ไปวิ่ง ขับรถออกมา ฝนตก ทำไมๆๆๆ เนี่ย

ซ้อมอยู่ตัวเมื่อไหร่ ผมจะไปท้าแข่ง

[ฟังหมดแต่เชื่อตัวเอง]

เมื่อวันเสาร์ไปวิ่งมาแล้วแพ้คนแก่พันธ์นั้น

คนแก่จะไปสู้คนหนุ่มได้ไง

[Pn3um0n1a]

คนแก่จะไปสู้คนหนุ่มได้ไง

บ้าเลยครับ แสดงว่า ไม่รู้จักป๋าซะแล้ว

คนนี้แก่ แต่อายุ

สมรรถภาพ (ทางการกีฬา) (และใบหน้า) เต็มร้อย ชนะหนุ่มๆ สบายตีนเลย  :shock:

อย่างนี้ต้องไปโดนเอง  8)

[por_jai]

สมรรถภาพ (ทางการกีฬา) (และใบหน้า) เต็มร้อย

8) ยังไม่ถึงร้อย
    ห้าสิบเอ็ดเอง

[ก้อนหิน]

บ่นจะซ้อมๆวันนี้ซัดบุฟเฟ่ต์ไปเต็มกระเพาะเลยครับ อาการน่าเป็นห่วงซะแล้ว

[woody]

บ่นจะซ้อมๆวันนี้ซัดบุฟเฟ่ต์ไปเต็มกระเพาะเลยครับ อาการน่าเป็นห่วงซะแล้ว

แหม ที่ออกกำลังกายก็อยู่ใกล้แท้ๆ นะพี่ก้อนหิน  8)

[ก้อนหิน]

แหม ที่ออกกำลังกายก็อยู่ใกล้แท้ๆ นะพี่ก้อนหิน

[ฟังหมดแต่เชื่อตัวเอง]

เมื่อวานเย็น

[กูรูขอบสนาม]

คุณพี่พอใจคร้าบ

ขออนุญาตเอากระทู้เรื่องจ๊อกกิ้ง ไปแปะประกอบ บทความย้อนยุทธ์ตอนที่ 7 ในห้องบทความนะครับ เพราะมีเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกัน
http://www.thaivi.com/webboard/viewtopic.php?t=23200 :lol:

ขอบพระคุณมากคร้าบ  :o

[por_jai]

8) ยินดีครับ

[por_jai]

8) มีแข่งวันที่9กย.ที่ราบ11
    เที่ยวนี้ไม่ได้ซ้อมวิ่งเลย ซ้อมแต่เบียร์
    ไม่อยากจะคิดสงสารตัวเอง จริงๆ
    เที่ยวนี้หมอแม็คลูบปากชนะสบายแน่ๆ
    มีใครสงสาร อยากไปกินบ๊วยแทนผมบ้างครับ

[Pn3um0n1a]

[quote="por_jai"]8) มีแข่งวันที่9กย.ที่ราบ11

[por_jai]

8) 10 ครับ
     ขยันๆซ้อมยังทันนะ
     เสาร์นี้ ลองวิ่ง(ช้าๆ)ให้ได้ซัก3รอบ
     วันอังคาร กับพฤหัส ซ้อม(ช้าๆ) ซัก3รอบ
     วันจริง วิ่งได้10แน่ๆ
     มีข้อแม้ว่าอย่าใจร้อน ตอนซ้อมต้อง ช้าๆ หน่อย

[por_jai]

8) เมื่อสักครู่ไปซ้อมวิ่งมา
    เลวร้ายอย่างที่คิดจริงๆ
    จิบเบียร์เยอะไปแน่ๆช่วงนี้
    ความจริงก็นอนมากพอ
    แต่การกินเลี้ยงไม่เว้นแต่ละวัน
    ทำให้สภาพร่างกายไม่ค่อยดีนัก
    ส่งผลให้วิ่งอืดเป็นเรือเกลือ
    แถมเหนื่อยมากกว่าปกติเยอะ

[ก้อนหิน]

8) เมื่อสักครู่ไปซ้อมวิ่งมา
    เลวร้ายอย่างที่คิดจริงๆ
    จิบเบียร์เยอะไปแน่ๆช่วงนี้
    ความจริงก็นอนมากพอ
    แต่การกินเลี้ยงไม่เว้นแต่ละวัน
    ทำให้สภาพร่างกายไม่ค่อยดีนัก
    ส่งผลให้วิ่งอืดเป็นเรือเกลือ
    แถมเหนื่อยมากกว่าปกติเยอะ

พี่ยังเป็นขนาดนี้ ผมคงแย่กว่าแน่เลยครับ

[por_jai]

พี่ยังเป็นขนาดนี้ ผมคงแย่กว่าแน่เลยครับ

8) เสาร์นี้ต้องไปซ้อมกับคู่แข่งด้วย
    เสร็จแน่ โดนเย้ยแน่เลย
    (เพราะเย้ยเขาไว้เยอะ นิสัยไม่ค่อยดี)
    ช่วยผมหาทางออกด้วย
    หรือแกล้งทำเป็นเจ็บ
    เจ็บขาหรือเจ็บคอดีครับ
    อ้างว่าเจ็บขาจะได้ไม่ต้องวิ่ง
    แต่ เอ..ยิ่งไม่ซ้อม วันแข่งจริงยิ่งแย่เข้าไปใหญ่
    หรืออ้างว่าเจ็บคอจิบเบียร์ไม่ได้
    แหมแต่พอเข้าปากอึกแรกทีไร หายเจ็บคอทุ๊กที
    ปัดสวะ อะไรไปก่อนดี ครับ......

[Mr. Boo]

เจ็บคอ  เลยก้าวเท้าไม่ออก...........5 5 5 5 5 5

[por_jai]

[quote="Mr. Boo"]เจ็บคอ

[Pn3um0n1a]

8) เสาร์นี้ต้องไปซ้อมกับคู่แข่งด้วย

[por_jai]

8) อ่า..........ครับ.........คำแนะนำดีๆทั้งน้าน.........

[ปุย]

มาสารภาพ ว่าช่วง2-3 เดือนนี้ก็แทบไม่ได้วิ่งเลยครับ

ตั้งแต่ช่วงอยู่เมืองไทย เกือบเดือน ก็ยุ่งๆ ตลอด
จริงๆ ตอนไปเดิน esplanard / major ก็มี sale กาเหว่า
มาชวนลองใช้บริการออกกำลังกาย ฟรี 5 วัน 10 วัน
แต่ถามไปถามมา พอรู้ว่าผมอยู่ ตปท. ยังไงก็ไม่สมัครอยู่แล้ว
อาการเปลี่ยนทันที มีเงื่อนไข ว่าต้องมาทุกวันต่อเนื่อง
ช่วงก่อนบ่าย 3 เท่านั้น  ผมเลยเอาเหอะ ไม่อยากรำคาญมาโดนตื้อ


พอกลับมานี่ เริ่มกลับมาวิ่ง คราวนี้ อาการเจ็บเล็ก เจ็บน้อย มากวนใจครับ
ตอนแรกๆ เจ็บหน้าแข้งซ้าย คล้ายตะคริว ลองฝืนดู ไปวิ่งอีก คราวนี้หนักขึ้น
เลยต้องหยุดไป 2-3 อาทิตย์ พักกล้ามเนื้อ พอมาวิ่งใหม่ ก็ดีขึ้น
ล่าสุดวิ่งได้สัก ครึ่งชม. คราวนี้ ส้นเท้าขวา เจ็บตอนกระแทกแปล๊บ แปล๊บ
เหมือนเท้าแพลงเลย เดินกระเผลก ลงน้ำหนักที่ส้นไม่ได้ไปเป็นวัน
แต่วันที่ 2 ก็หาย  แต่ก็อู้วิ่งมาอีก 2 อาทิตย์แล้วครับ ไปลงสระแทน

พรุ่งนี้ ฤกษ์ดี คงได้ไปเริ่มวิ่งใหม่ครับ  

[por_jai]

8) ถ้าคิดแบบวิทยาศาสตร์

[crazyrisk]

อยากมาอวดคับ

เมื่อวาน  หลังจาก ผมค้นลับ ความลับแห่งท้องฟ้า

ทำให้ วิ่งได้ เกือบ สามรอบแล้วคับ

!!!