จ๊อกกิ้ง

[por_jai]

วันนี้ไปวิ่งสวนลุมมาครับ แต่ไปเช้าหน่อย ประมาณบ่ายสาม วิ่งไป 3 รอบ ได้เหงื่อดี อากาศดีกว่าวิ่งที่สนามศุภฯ เยอะเลย

พี่ porjai ไปช่วงเย็น น่าจะติดฝนครับ เพราะตอนออกมา สี่โมงเศษๆ ฝนก็ตกยาวเลย

8) นัดกับก๊วนไว้ 6โมงครับ อดวิ่งครับ
    รวยกระจุก ฝนกระจาย...

[ก้อนหิน]

ช่วงนี้ฝนตก ทุกวันเลยจะวิ่งก็ไม่ค่อยได้วิ่งเลยครับ

หากีฬา อะไรเล่นดี

[por_jai]

ช่วงนี้ฝนตก ทุกวันเลยจะวิ่งก็ไม่ค่อยได้วิ่งเลยครับ

หากีฬา อะไรเล่นดี

8) มาเล่นแบดไง
    เมื่อวานฝนตกจนแถวบ้านน้ำท่วมน้ำขัง
    พวกผมเล่นแบดอยู่ บอกเย็นดี...

[woody]

ช่วงนี้ฝนตก ทุกวันเลยจะวิ่งก็ไม่ค่อยได้วิ่งเลยครับ

หากีฬา อะไรเล่นดี

เอ ไม่ทราบว่าที่ออฟฟิสพี่ก้อนหินนี่มีห้องออกกำลังกายไว้ให้เป็นสวัสดิการพนักงานบ้างหรือเปล่าครับ ถ้ามีก็น่าจะลองดูนะครับเพราะผมก็ไปบ่อยๆ หมดปัญหาเรื่องฝนตก ยิ่งตอนนี้พึ่งถอยรองเท้าวิ่งคู่ใหม่ออกมาด้วย ฮิฮิ

[ก้อนหิน]

เอ ไม่ทราบว่าที่ออฟฟิสพี่ก้อนหินนี่มีห้องออกกำลังกายไว้ให้เป็นสวัสดิการพนักงานบ้างหรือเปล่าครับ ถ้ามีก็น่าจะลองดูนะครับเพราะผมก็ไปบ่อยๆ หมดปัญหาเรื่องฝนตก ยิ่งตอนนี้พึ่งถอยรองเท้าวิ่งคู่ใหม่ออกมาด้วย ฮิฮิ

ไปเมื่อไหร่ เจอน้องคนนึง วิ่งอยู่ กลบรัศมีหมดเลย คนอะไร เล่นกีฬา แถมยังเล่นหุ้นเก่งอีก ไม่ไหวไม่ไหว มาวิ่งด้วยไม่ได้เลย 5555  8)  8)

[por_jai]

8) วันนี้กลับจากฟังดร.พูดกับอ.มนด้วย
    เปลี่ยนชุดเตรียมวิ่งเต็มที่
    ฮ่า...ฝนตก..กระจาย...อีกแล้วครับท่าน
    ถ้าเป็นวันเล่นแบด จะไม่ว่าไรเลย...

[woody]

ไปเมื่อไหร่ เจอน้องคนนึง วิ่งอยู่ กลบรัศมีหมดเลย คนอะไร เล่นกีฬา แถมยังเล่นหุ้นเก่งอีก ไม่ไหวไม่ไหว มาวิ่งด้วยไม่ได้เลย 5555

[surapol]

ถามพี่ พอใจ หน่อยสิครับ ปกติ วิ่งตอนเย็น ถ้าจะไปร่วมรายการ ส่วนใหญ่จะเป็นตอนเช้า ความอึดจะเหมือนกันหรือเปล่าครับ กลัววิ่งไปหิวไป เพราะคิดอยู่ว่าอยากลองวิ่ง ที่ 21 km ดูบ้างครับ

[por_jai]

ถามพี่ พอใจ หน่อยสิครับ ปกติ วิ่งตอนเย็น ถ้าจะไปร่วมรายการ ส่วนใหญ่จะเป็นตอนเช้า ความอึดจะเหมือนกันหรือเปล่าครับ กลัววิ่งไปหิวไป เพราะคิดอยู่ว่าอยากลองวิ่ง ที่ 21 km ดูบ้างครับ

8) กลัวหิว ก็แบรนด์ซักขวดสิครับ
    อาหารที่ย่อยง่ายๆ กินแล้วไม่จุกได้ทั้งนั้นแหละครับ
    โยเกิร์ต กล้วยหอม พาวเวอร์บาร์
    รับรองฉลุย
    ถ้าไปซัดปาท่องโก๋ ละแย่แน่ๆครับ

[por_jai]

8) วันนี้ก๊วน"จ๊อกกิ้งวิ่งเชียร์หุ้น"
     เจอกันที่สวนลุม 17.30 หน้าลานพระบรมรูป เหมือนเดิม
     เห็นแดดออกแล้ว มีหวัง ฝนไม่น่าทำพิษ
     โปรแกรมวิ่งเสร็จแล้ววันนี้
     ไปต่อที่ร้านนคร(ไฮ้)โภชนา สามย่าน อร่อยสุดๆ ขอบอก
     สนใจเชิญได้ครับ...

[triathlon]

ช่วงนี้ไม่ได้วิ่งเลยคะพี่
งานเยอะมากๆ ทั้งจ๊อบ ทั้งเตรียมเปิดโรงเรียน แถมมีงานแปลเอกสารกฏหมาย
ส่งกำลังใจให้พี่ไปวิ่งแทน :lol:

[nearly_vi]

ไปลองมาแล้วครับ
ครั้งแรกในชีวิต 0.8 รอบสวนลุม ไม่เคยวิ่งไกลขนาดนี้มาก่อน

ลิ้นห้อยเลย

[por_jai]

[quote="nearly_vi"]ไปลองมาแล้วครับ
ครั้งแรกในชีวิต 0.8 รอบสวนลุม ไม่เคยวิ่งไกลขนาดนี้มาก่อน

ลิ้นห้อยเลย

[por_jai]

ช่วงนี้ไม่ได้วิ่งเลยคะพี่
งานเยอะมากๆ ทั้งจ๊อบ ทั้งเตรียมเปิดโรงเรียน แถมมีงานแปลเอกสารกฏหมาย
ส่งกำลังใจให้พี่ไปวิ่งแทน :lol:

8) คนหนุ่มสาวมีแรงใจใฝ่ฝัน น่านับถือครับ
    แต่วิ่งแทนน้องคนอื่นพอไหว
    วิ่งแทนน้องคนนี้จะซี๊ก่อนวัยอันควรนะซี

[por_jai]

8) นัดกันกับพรรคพวกแล้วครับ
    จะไปลง เอ็นซีซี...รยส มินิมาราธอน 10กม.
    วันที่12สค.ที่จะถึงนี้ สตาร์ทที่ศูนย์สิริกิติ์ วิ่งไปทางสุขุมวิท
    ไปอ้อมที่อังรีดูนังต์ แล้วมาทางพระราม4 กลับมาที่เดิม
    ปิดถนนวิ่ง น่าสนุกดีครับ
    ของjog&joy จัดครับ สมัครได้ที่โรบินสันทุกสาขา
   
    ใครสนใจจะเริ่ม10กม.เป็นครั้งแรก
    ก็น่าสนใจนะครับ
    นั่งรถไฟฟ้ามาลงหน้าจุดสตาร์ทได้เลย
    มีผมกับพรรคพวก2คน จอยด้วย
    ตอนสมัครมีเสื้อวิ่งแจก
    วิ่งแล้วขจัดสรรพโรคครับ สมดุลย์ร่างกายดี๊ดี
    ขาเหมือนมีสปริงเวลาเดินหรือวิ่ง สง่าดีออกครับ
    ได้ทำบุญด้วย....

    เที่ยวนี้ว่าจะลง10กม.มันทุกเดือนเลย
    กย.ไปเมืองกาญจน์ มิซูโน่วันที่16
    ตค.วิ่งยูเอ็นวันที่28
    พย.วันที่11 แพน10กม.ศรีราชา
    พอ23ธค. ขี้นเชียงใหม่มาราธอน วิ่ง21กม.ส่งท้ายปีเลย
    ถือโอกาสพาอาซ้อไปเที่ยวด้วย

[บรรได lEll]

โค้ด: เลือกทั้งหมด

 นัดกันกับพรรคพวกแล้วครับ 
    จะไปลง เอ็นซีซี...รยส มินิมาราธอน 10กม. 
    วันที่12สค.ที่จะถึงนี้ สตาร์ทที่ศูนย์สิริกิติ์ วิ่งไปทางสุขุมวิท 
    ไปอ้อมที่อังรีดูนังต์ แล้วมาทางพระราม4 กลับมาที่เดิม 
    ปิดถนนวิ่ง น่าสนุกดีครับ 
    ของjog&joy จัดครับ สมัครได้ที่โรบินสันทุกสาขา 

สัก 5 กม.ได้มั้ยครับ 10 กม. กลัวไม่ไหว
ค่าสมัครเท่าไหร่?
วิ่งไม่ครบเขาปรับมั้ยครับ?5555

[por_jai]

8) 5กม.ก็มีครับ

[aor_vi]

อยากจะรบกวนถามพี่ ๆ ทุกท่านที่ทราบเรื่องนี้ช่วยตอบหน่อย

คือว่าอ้อเพิ่งจะไปถอยรองเท้าวิ่งคู่ใหม่มา ได้ประมาณ 1 เดือนแล้ว อาทิตย์

หนึ่งก็จะวิ่งประมาณ 5 วัน วันละ 3.6 กิโล เมื่อวานอ้อเพิ่งจะสังเกตุเห็นว่าส้น

รองเท้าเริ่มจะสึกแล้ว อ้อเคยได้ยินมาว่าถ้าส้นรองเท้าสึกมาก ๆ จนถึงช่วง

ขอบสีขาวจะทำให้วิ่งไม่ดี ถึงขั้นต้องเลิกใช้ ไม่ทราบว่าพี่ ๆ มีวิธีใหนบ้างที่จะ

ช่วยไม่ให้รองเท้าสึกเร็ว ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ

[por_jai]

8) วิ่งเดือนเดียว ส้นรองเท้าสึก
    น้ำหนักตัวเท่าไหร่ครับ

    ผมหนัก70รองเท้าผมวิ่งเป็นปีๆถึงจะสึก
    แต่สึกก็ยังใช้ได้นะ สึกน้อยมาก
    ผมวิ่งอาทิตย์ละ4วันๆละ7-8กม.
    กม.นึงประมาณ7-8นาทีถ้าไม่ได้แข่ง
    ถ้าแข่งก็เหลือ6นาที

[aor_vi]

[quote="por_jai"]8) วิ่งเดือนเดียว ส้นรองเท้าสึก

[por_jai]

8)  ผู้หญิงจะหนักซักเท่าไหร่กัน
     คู่เดิมใช้ได้นานไหมเอ่ย
     
     ไปเจอรองเท้าสต๊อคเก่าหรือเปล่า
     ถ้าเก่าวัสดุมันจะหมดอายุ
     เราเอาไปใช้งาน มันก็แสดงการยุ่ยๆออกมา สึกเร็วกว่าปกติมาก
     วิธีวิ่งก็เกี่ยวนิดหน่อย ถ้าเราวิ่งยกเท้าสูง
     เวลาลงพื้นมันก็แรงกว่าวิ่งแบบยกเท้านิดเดียว
     คนไหนที่วิ่งแล้วเสียงดังๆ ก็เข้าข่ายนี้แหละ
     รองเท้าก็ต้องพังเร็วกว่าแน่นอน............

[aor_vi]

[quote="por_jai"]8)

[por_jai]

8) อ่านจากหนังสือเขาว่าให้เอาส้นลงก่อนปลายเท้า
    วิ่งจริงต้องให้เพื่อนดูให้ ว่าทำได้อย่างนั้นหรือเปล่า
    มองตัวเองไม่เห็นครับ
    เข้าเวบนี้หาความรู้เพิ่มเติมได้

   http://www.thairunning.com/

[aor_vi]

วันนี้ตอนวิ่งพยายามเอาส้นเท้าลงก่อนปลายเท้า คือที่วิ่งผ่าน ๆ มาก็ไม่ได้ใส่ใจว่าตัวเองเอาปลายเท้าลงก่อนหรือเอาส้นเท้าลงก่อน วันนี้ก็พยายามที่จะกำหนดตัวเองให้ได้ จนมีความรู้สึกว่าเกร็งช่วงหน้าขา แต่ก็ไม่รู้ว่ารู้สึกไปเองหรือเปล่า ว่าเสียงเบาลง

[por_jai]

วันนี้ตอนวิ่งพยายามเอาส้นเท้าลงก่อนปลายเท้า คือที่วิ่งผ่าน ๆ มาก็ไม่ได้ใส่ใจว่าตัวเองเอาปลายเท้าลงก่อนหรือเอาส้นเท้าลงก่อน วันนี้ก็พยายามที่จะกำหนดตัวเองให้ได้ จนมีความรู้สึกว่าเกร็งช่วงหน้าขา แต่ก็ไม่รู้ว่ารู้สึกไปเองหรือเปล่า ว่าเสียงเบาลง

8) ค่อยๆฝึกไปครับ ใจเย็นๆ
    จะวิ่งให้ได้ดี ต้องลงแข่งบ้างครับ
    พอมีโปรแกรมเราจะขยันซ้อม
    สาวๆไปจอยงานวิ่งกันเยอะนะครับ
    ถ้างานวิ่งในบริเวณ กทม. ผู้หญิงต้องมี30%เชียวครับ
    ไม่เหมือนเวบนี้หรอกครับ มีแต่ผู้ชาย
    ผมนั่งแปลกใจอยู่ทุกวันนี้
    แม้กระทั่งสินธร ก็มีสาวๆเป็นนักเล่นหุ้นไม่มากนัก
    แต่ตอนผมไปงานมันนี่เอ็กซโป
    ผมว่าผู้หญิงก็เยอะพอๆกับผู้ชาย แปลกดีแฮะ.....

[aor_vi]

8) ค่อยๆฝึกไปครับ ใจเย็นๆ

[nearly_vi]

พี่พอใจครับ

อาซ๊อ ตามหาอยู่ครับ

มาอยู่กะสาวๆ ที่นี่เอง  8)

[ก้อนหิน]

8) ค่อยๆฝึกไปครับ ใจเย็นๆ

[leksmile]

[quote="por_jai"]

8) ค่อยๆฝึกไปครับ ใจเย็นๆ

[naris]

พี่พอใจครับ แฟนผมเขาวิ่งกับผมเกือบทุกวัน วันละ3-5กม.(กลัวไปแหล่สาว เลยต้องประกบ) และรู้เกียรติศักดิ์ของพี่จากที่ผมฝอยให้ฟัง เขามีปัญหาเรื่องรองเท้าเลยฝากมาถามครับ

รองเท้าอดิแดส ใส่มาเกือบปีแล้ว สมัยแรกๆก็ไม่เป็นอะไร ตอนนี้มันกัดตรงนิ้วก้อยด้านข้างทั้งสองข้างนี่แก้อย่างไรครับ คือสงสัยด้วยว่าทำไมมันเพิ่งจะมากัด และเกิดจากรองเท้าหลวมไปหรือคับไป หรือเกิดจากอะไรครับ

รบกวนกูรูด้วยคร้าบ.  :P