จ๊อกกิ้ง

ศุกร์ มิ.ย. 01, 2007 11:44 pm

ก้อนหิน เขียน: ปล วันนี้ไปวิ่งรอบสวนลุมมาครับ หนึ่งรอบสวนลุมนี่มันก็ไกลเหมือนกันนะครับ เหนื่อยพอควรเลย

2.53 กิโลครับ
2 รอบก็ 5 โล เป็นไฮผมอยู่ตอนนี้
ใช้เวลาวิ่งประมาณครึ่งชม.นิดๆ

เสาร์ มิ.ย. 02, 2007 10:53 am

[quote="ก้อนหิน"]ผมซื้อรองเท้าใหม่มาอะครับ จำรุ่นไม่ได้ของ Nike ตอนนี้อาการปวดเข่่าหายไป แต่อาการ เจ็บฝ่าเท้าเวลาวิ่งยังไม่หายครับ ปรับสายรองเท้าดูก็ดีขึ้นนะครับ ไม่รู้ว่าเพราะ มัดสายรองเท้าไม่ดี หรือว่า พื้นแข็งเกินไป เพราะว่าน้องที่เป็นนักวิ่งมาวิ่งที่สวนเบญจสิริ บอกว่าพื้นที่นี่แข็งมากครับ ใครพอรู้สาเหตุแล้วบอกทางแก้ได้จะเป็นพระคุณล้นพ้นครับผม

เสาร์ มิ.ย. 02, 2007 11:13 pm

[quote="por_jai"]

เสาร์ มิ.ย. 02, 2007 11:50 pm

วันนี้ลองวิ่งสปีดเต่าดูครับ

ทำชีพจรให้ไม่เกิน 137/นาที (70%*MHR)

กะว่าจะลองสักเดือนนึงครับว่าต่างจากเดิมไหม

วิ่งไปนึกถึง ท่านดร.นิเวศน์ไปครับ

"วิ่งอย่างเต่า" :lol:

ระหว่างวิ่งก็โดนอาแปะเดินเร็ว แกแซงผมไปอย่างช้า ๆ

คนอื่น ๆ ที่เหลือก็วิ่งสปีดปกติตามที่เห็นอยู่ทุกวันครับ

แซงผมไป คนแล้วคนเล่า

ไป ๆ มา ๆ สปีดผมเองกลับเพิ่มไม่รู้ตัว

มารู้อีกทีก็หายใจแรงขึ้น

เลยต้องค่อย ๆ ชะลอลงครับเพื่อให้เป็นไปตามแผน

นึกถึง VI ครับ

หากมั่นใจว่าวิธีของตน ว่าดีแล้ว

บางทีเราเห็นสิ่งยั่วยวน การเปรียเทียบ

แล้วอดจะเอาอย่างไม่ได้ ทั้ง ๆ ที่แนวนั้นอาจไม่เหมาะกับเรา

เดือนนึงครับ เดือนนึง

เสาร์ มิ.ย. 02, 2007 11:54 pm

[quote="Capo"]
เดือนนึงครับ เดือนนึง

อาทิตย์ มิ.ย. 03, 2007 2:25 am

พื้นสวนเบญฯ แข็งมากๆ ครับขอยืนยัน

อาทิตย์ มิ.ย. 03, 2007 2:13 pm

[quote="por_jai"][quote="Capo"]
เดือนนึงครับ เดือนนึง

อาทิตย์ มิ.ย. 03, 2007 8:46 pm

8) ใช่มั๊งครับ
กิโลเมตร กับ กิโลแม้ว ย่อมไม่เท่ากัน ฉันใด
เดือนคนเมือง กับเดือนแม้ว ย่อมไม่เท่ากัน ฉันนั้น..

อาทิตย์ มิ.ย. 03, 2007 10:34 pm

3 รอบ 43 นาที โอ้โห ไม่ใช่เล่นๆ ครับ

ผมวิ่ง 2 รอบ ใช้เวลา 32-35 นาที ตกรอบนึง 16-18 นาที วิ่ง 3 รอบรวด แถมแค่ 43 นาที เหนื่อยใช่เล่นเลย

ตอนนี้ยังไม่ไปสวนลุมครับ ยังวิ่งอยู่สนามศุภฯ เริ่มเข้าที่แล้ว วิ่ง 15 รอบสนามบอลทุกเย็น รอบเช้ายังไม่ไหว ขาแข็งไปหน่อย ไว้วิ่งได้ดีขึ้นอีกหน่อย คงได้ไปวิ่งสวนลุมฯ อีกที แต่คงตามไม่ทันแน่ครับ วิ่งสปีดแบบนี้ แถมมากรอบด้วย เหนื่อยขาดใจเลย

จันทร์ มิ.ย. 04, 2007 12:45 am

มารายงานตัวด้วยคนครับ
เพิ่งฝึกวิ่งได้ อาทิตย์เดียวเองครับ เปลี่ยนจากขี่จักรยานตอนเย็นๆ มาเป็นวิ่งช่วงเช้าแทนแล้ว อากาศดีกว่า (ตอนเย็นเจอ ฝุ่น+ควันรถครับ ไม่ชอบ)

อยากถามหน่อยอะครับ พอวิ่งไปได้สักพัก (20-30 นาที) บ้างทีมันมีอาการปวดหลังนิดๆ เหมือนปวดกล้ามเนื้อนะครับ พอรู้ไหมครับว่าเป็นเพราะอะไร

จันทร์ มิ.ย. 04, 2007 9:35 am

wazzu เขียน:3 รอบ 43 นาที โอ้โห ไม่ใช่เล่นๆ ครับ

ผมวิ่ง 2 รอบ ใช้เวลา 32-35 นาที ตกรอบนึง 16-18 นาที วิ่ง 3 รอบรวด แถมแค่ 43 นาที เหนื่อยใช่เล่นเลย

ตอนนี้ยังไม่ไปสวนลุมครับ ยังวิ่งอยู่สนามศุภฯ เริ่มเข้าที่แล้ว วิ่ง 15 รอบสนามบอลทุกเย็น รอบเช้ายังไม่ไหว ขาแข็งไปหน่อย ไว้วิ่งได้ดีขึ้นอีกหน่อย คงได้ไปวิ่งสวนลุมฯ อีกที แต่คงตามไม่ทันแน่ครับ วิ่งสปีดแบบนี้ แถมมากรอบด้วย เหนื่อยขาดใจเลย

8) ฮ่า...ถ้าตามอ่านกระทู้นี้

คนเร็วสุดคือหนุ่มรูปหล่อเมืองตราด

พี่ "กระบี่อยู่ที่ใจ"ครับ

แต่หมอแม็คที่วิ่งกับผมอยู่มีแววสู้ได้ครับ

วันแข่งที่เพ ก็แพ้แก

วันเสาร์ที่ผ่านมาก็ยังแพ้อยู่ครับ

แกยิ่งวิ่งยิ่งแรง.....

จันทร์ มิ.ย. 04, 2007 11:33 am

Nike Free ใช้วิ่งได้ไม่เกินห้ากิโลคะ
ถ้าเกินกว่านั้น ระวังทั้งข้อเท้า ข้อเข่าจะพังหมด

เสาร์ มิ.ย. 16, 2007 11:36 am

8) อาทิตย์ที่17มิย2007
เวลานัด 18.00 หน้าลานพระรูป สวนลุม
ผม หมอแม็คกับแฟนคือคุณหน่อย หมอจิ
ตัวยืนครับ
เชิญทุกท่านครับ
ใครอยากประลองฝีเท้า กี่รอบก็ตามสดวก
หนุกๆ ขำๆ
แถวสนามหลวงเขาเดินกัน
ที่สวนลุมเรามาวิ่งกันดีกว่าครับ

เชิญครับ

ผมกลับมาวิ่งเที่ยวนี้ ระยะทางไม่ค่อยมีปัญหา
แต่เวลาแย่จริง
เร่งไม่ขึ้นเลยครับ
กินบ๊วยเค็มมาตลอด ระยะหลังๆ

เสาร์ มิ.ย. 16, 2007 12:40 pm

wazzu เขียน:3 รอบ 43 นาที โอ้โห ไม่ใช่เล่นๆ ครับ

ผมวิ่ง 2 รอบ ใช้เวลา 32-35 นาที ตกรอบนึง 16-18 นาที วิ่ง 3 รอบรวด แถมแค่ 43 นาที เหนื่อยใช่เล่นเลย

ตอนนี้ยังไม่ไปสวนลุมครับ ยังวิ่งอยู่สนามศุภฯ เริ่มเข้าที่แล้ว วิ่ง 15 รอบสนามบอลทุกเย็น รอบเช้ายังไม่ไหว ขาแข็งไปหน่อย ไว้วิ่งได้ดีขึ้นอีกหน่อย คงได้ไปวิ่งสวนลุมฯ อีกที แต่คงตามไม่ทันแน่ครับ วิ่งสปีดแบบนี้ แถมมากรอบด้วย เหนื่อยขาดใจเลย

สปีดใกล้เคียงกันเลยครับ
ผมเริ่มอยู่ตัวแล้วครับ วิ่งครั้งละ 2 รอบ
วิ่งรอบละประมาณ 16 - 17 นาที

อาทิตย์ มิ.ย. 17, 2007 10:46 am

HVI เขียน: สปีดใกล้เคียงกันเลยครับ
ผมเริ่มอยู่ตัวแล้วครับ วิ่งครั้งละ 2 รอบ
วิ่งรอบละประมาณ 16 - 17 นาที

8) พี่wazzu กับน้องหวี
เย็นวันนี้ว่างก็เชิญนะครับ
ไปเอาส้นเท้าไปกระแทกพื้นกันซัก5โล10โล
เวลาก็ตามที่ว่า

อาทิตย์ มิ.ย. 17, 2007 10:59 am

8) ไปอ่านในเวบที่น้องหวีเคยแปะไว้

ผลของการออกกำลังกายต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย

เอามาฝากกันอ่าน จะได้มีกำลังใจไปออกกำลังกาย

มีเงินต้องแข็งแรงๆด้วยนะครับ

ม่ายงั้นจะมีไปให้คนอื่นใช้ ทำไม

ผิดหลักธรรมะ นาครับ หลักเขาว่า

มีความสุขจากการหาเงิน

ก็ต้องมีความสุขจากการใช้เงิน

คนจีนรุ่นใหญ่เขาสอนผมว่า

สิ่งที่เขาทนุถนอมรองจากการออกกำลังกายคือ ฟัน ครับ

เขาว่ามีเงินเท่าไหร่ ถ้ากินไม่อร่อยซะแล้ว

ก็ไม่มีประโยชน์อันใด...ว่าเข้าไปนั่น...

วิ่งไปใย

อาทิตย์ มิ.ย. 17, 2007 11:02 am

พี่บอกว่าถ้าว่างไปวิ่งด้วยกัน

ผมเห็นพี่ป้อมวิ่ง น้องหวีวิ่งอย่างนี้ ผม

ปกติจะวิ่งเกือบทุกวันกับที่รัก ประมาณ4-5กม. ซัดไปประมาณ40นาที แถมไม่อึดอย่างพี่ป้อมวิ่ง

ถึงว่าดิถือหุ้นไม่อึดเท่าพี่เลยเน๊าะ แต่อึดเรื่องอื่น ผมว่าอายุน้อยนี่เป็นต่อน่าพี่.

อาทิตย์ มิ.ย. 17, 2007 11:23 am

naris เขียน: แต่อึดเรื่องอื่น ผมว่าอายุน้อยนี่เป็นต่อน่าพี่.

8) อึดเรื่องอื่นคง ยอมแพ้ ครับ...

ชนะนริศได้เรื่องวิ่งเรื่องเดียวก็ภูมิใจแล้ว....

อาทิตย์ มิ.ย. 17, 2007 8:17 pm

[quote="por_jai"]
8) พี่wazzu กับน้องหวี

อาทิตย์ มิ.ย. 17, 2007 8:42 pm

HVI เขียน: วันนี้ผมไปจองคอนโดใหม่มาครับ
เดิน 5 นาทีถึงสถานีรถไฟฟ้า ปลื้มมาก ... :lol:
แต่ว่า "หมดตูด" ครับ ...

แถวไหน เจ้าไหนครับ เผื่อไปจองมั่ง :roll:

พุธ มิ.ย. 20, 2007 9:46 pm

[quote="naris"]
ผมเห็นพี่ป้อมวิ่ง น้องหวีวิ่งอย่างนี้ ผม

ปกติจะวิ่งเกือบทุกวันกับที่รัก ประมาณ4-5กม. ซัดไปประมาณ40นาที

พุธ มิ.ย. 20, 2007 9:53 pm

[quote="HVI"]
-----------------------------

วันนี้ผมอัดไป 3 รอบ 49 นาที
ผ่านแนวต้านเป้าหมายแว้ววว อิอิ ...

พฤหัสฯ. มิ.ย. 21, 2007 9:35 am

[quote="HVI"]
วันนี้ผมไปจองคอนโดใหม่มาครับ
เดิน 5 นาทีถึงสถานีรถไฟฟ้า ปลื้มมาก ...

พฤหัสฯ. มิ.ย. 21, 2007 11:25 am

ไม่สบายมาสองอาทิตย์กว่าๆแล้ว ไม่ได้วิ่งเลย
วันนี้ ต้องหาทางกลับเข้ายิมเสียทีแล้ว
อาทิตย์นี้ตั้งใจไปวิ่งงานปีนังมาราธอน
แต่โอ้ๆๆๆๆๆ เป็นหลอดลมอักเสบ บวกไข้หวัด สงสัยต้องเบี้ยวอีกงาน

ไม่รู้จะวิ่งมาราธอนได้อีกทีเมื่อไหร่
ตั้งเป้าไว้สิบมาราธอน สงสัยลดเหลือห้าแหงๆ

พฤหัสฯ. มิ.ย. 21, 2007 7:54 pm

[quote="por_jai"][quote="HVI"]
วันนี้ผมไปจองคอนโดใหม่มาครับ
เดิน 5 นาทีถึงสถานีรถไฟฟ้า ปลื้มมาก ...

พฤหัสฯ. มิ.ย. 21, 2007 8:00 pm

8) วันนี้ไปเดินศูนย์สิริกิตติ์ ไปหาหนังสืออ่าน

พฤหัสฯ. มิ.ย. 21, 2007 9:24 pm

HVI เขียน:
มีเหตุผลๆ
แต่เดี๋ยวก่อน เอ๊ะ... พี่พอใจตั้งแต่ต้นปีมา
น่าจะกำไรหุ้นไม่น้อย น่าจะตัวหนักๆนะครับ
ทำไมยังวิ่งได้ดี ... ฮ่าๆ

8) ซ้อเก็บหมดครับ
ให้ผมใช้วันละ200
วิ่งฉิวปลิวลมเลย..ฮ่า..

ซื้อคอนโดนี่เตรียมเบียดหรือเปล่าครับ
พี่ลูกอิสานสอนว่า
การซื้อรถซื้อบ้านนี่ทำลายโอกาสที่จะมีพอร์ตใหญ่ๆนะคร้าบ..

พฤหัสฯ. มิ.ย. 21, 2007 10:28 pm

[quote="por_jai"]

8) ซ้อเก็บหมดครับ

พฤหัสฯ. มิ.ย. 21, 2007 11:29 pm

por_jai เขียน:
8) พี่wazzu กับน้องหวี
เย็นวันนี้ว่างก็เชิญนะครับ
ไปเอาส้นเท้าไปกระแทกพื้นกันซัก5โล10โล
เวลาก็ตามที่ว่า

ผมน่าจะอายุน้อยกว่าพี่พอใจหลายปีครับ

ตอนนี้เริ่มวิ่งเข้าที่แล้ว แต่ยังไม่อึดดี เดี๋ยวไว้วิ่งดีกว่านี้อีกหน่อย จะตามไปวิ่งที่สวนลุมด้วย

Queen Sirikit มีงาน 6th Amazing Thailand Grand Sale Fair 2007
21 - 24 June, 2007

http://www.qsncc.co.th/events/attraction_main.asp

งานพร้อมๆ กับ งานหนังสือของ Amarin Book Fair (20-24 June)

เดี๋ยวคงได้โอกาสไปเดินเลือกซื้อรองเท้า + หนังสือดีๆ มาอ่าน

พี่พอใจมีรองเท้ารุ่นไหนแนะนำเป็นพิเศษรึเปล่าครับ

ศุกร์ มิ.ย. 22, 2007 8:07 am

wazzu เขียน:
พี่พอใจมีรองเท้ารุ่นไหนแนะนำเป็นพิเศษรึเปล่าครับ

8) บู๊ธ new balance น่าสนใจสุดครับ
ลดถึง40-50%ทุกคู่
ผมไม่ได้ตามข่าวหรอกครับ รุ่นไหนดี
คู่นึงใช้ต้องมี2ปีกว่า
ผมไม่ชอบรองเท้าที่ซัพพอร์ตดีแต่หุ่นเทอะทะ
ก็เลยพยายามหาที่น้ำหนักเบาๆ แล้วก็หุ่นเพรียวๆ สีให้มันถูกใจ
พังง่ายหน่อย ไม่เป็นไรครับ
อีกอย่างก็ดูที่ราคาครับ คู่ที่ถอยมาจากในงานล่าสุด2พันกว่าๆ
จากราคาเต็มก็ต้อง4พันกว่าๆ น่าจะพอใช้ได้ครับ