ทำยังไง ถึงจะขยันครับ

[ปุย]

รู้สึกขี้เกียจเกินไป

ชอบผลัดวันประกันพรุ่ง

ไม่ค่อยทะเยอทะยาน

เบื่อๆ อยากๆ


แก้ยังไงดีครับ

[NinjaTurtle]

สมัยเรียนผมเจอปัญหานี้บ่อย แก้ไม่ยาก
.
.
.
.
.
.
.
.
.


ลองเอาไฟลนก้นดูครับ  :lol:

[กล้วยทอด]

เป็นเหมือนคุณปุยค่ะ แต่เยอะอาการกว่า  :lol:
เริ่มจากเซ็ง เบื่อ ขี้เกียจ แล้วตอนนี้ก็เฉื่อยย
มาขอฟังด้วยค่ะ

[...]

อาจเป็นเพราะยังไม่มีเป้าหมายอะไรที่ชัดเจนหรือเปล่าครับ

ลองทำแบบนี้ดูก็ได้


เขียนเป้าหมายใส่กระดาษแล้วแปะไว้ในที่ๆเรามองเห็นได้ชัดหรือพกติดตัวอยู่เสมอ เพื่อเตือนตัวเองให้ทำให้ได้อย่างที่ตั้งใจไว้ อย่าลืมเขียนแนวทางปฎิบัติและกรอบเวลาด้วยนะครับ

ยกตัวอย่างเช่น

"ฉันจะลดน้ำหนักให้ได้อย่างน้อย 5 กก.ภายใน 3 เดือน"

โดย

1.ออกกำลังอย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์
2.กินอาหาร 3 มื้อและลดปริมาณลง
3.ไม่กินน้ำอัดลมและขนมกินเล่น
4.ใช้บันไดแทนลิฟท์
5. ...

แบบนี้เป็นต้น

จากนั้นก็ควรประเมินผลอยู่เสมอ อาจเป็นทุกอาทิตย์หรือทุกเดือน ถ้าได้ใครช่วยกระตุ้นด้วยก็ยิ่งดีครับ เช่นอาจให้เพื่อนช่วยกันเตือน หรือพูดเหน็บแนม(ออกแนวซาดิสต์) ให้เราฮึดอยากที่จะทำให้ได้

สำคัญเลยอยู่ที่ใจครับ ถ้าเราคิดว่าเราทำได้ก็ไม่มีอะไรที่จะเกินความสามารถ ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้และไม่มีอะไรที่เปลี่ียนแปลงไม่ได้ถ้าเรามีความเชื่อและตั้งใจจริง

แต่เป้าหมายก็ต้องอยู่บนพื้นฐานของความจริงด้วยนะครับ ไม่ใช่เขียนว่าพรุ่งนี้ฉันจะหล่อเหมือนแบรตพิทท์แถมรวยกว่าบัฟเฟตต์ ถ้าแบบนั้นก็ฝันกลางวันแล้วล่ะ  :lol:  :lol:  :lol:

[jaychou]

ถ้าใจรักอะไรก็ขยันได้เองครับ

[Reminiscence of 3 Dogs]

เป็นหนี้เยอะๆแล้วจะขยันมั้งครับ
ไม่ก็กินเค็มๆ รับโซเดียมเข้าร่างกายแล้วดูเหมือนจะ hyperขึ้น

[สุมาอี้]

ไม่ก็กินเค็มๆ รับโซเดียมเข้าร่างกายแล้วดูเหมือนจะ hyperขึ้น

เรื่องจริงหรือครับ จะลองเอาไปใช้ดูบ้าง

[misterjai]

อันนี้ต้องลองถาม พี่ Woody ดูอ่ะครับ

อ่านหนังสือพิมพ์วันล่ะ 9 ฉบับ

นอนวันนึงไม่เกิน 5-6 ชั่วโมง

 :shock:  :shock:

ปล. ลองไปเช็ค ไตรกลี่เซอไร ดูด้วยก็ดีนะครับ เพราะตัวเนี่ยถ้ามีมากในเลือดจะทำให้เกิดอาการ เบื่อ ๆๆ เซ็งๆ อ่ะครับ

[Reminiscence of 3 Dogs]

เรื่องจริงหรือครับ จะลองเอาไปใช้ดูบ้าง

ก็มีส่วนนะครับ ถึงจะไม่มากมายนัก
เท่าที่ผมสังเกตดู เวลาทานไข่เจียวที่ใส่น้ำปลาเยอะๆ กลิ่นฉุยๆกับข้าวสวยร้อนๆ กินเสร็จแล้วจะอารมณ์ดีร่าเริง คึกๆ
ตรงกันข้าม ถ้าทานสลัดผักสดที่มีมะเขือเทศเยอะๆ
จะดูหนังเศร้าได้อารมณ์มาก น้ำตาซึมเอาง่ายๆ อ่อนไหว หมดแรง อยากนอน
( มะเขือเทศมีธาตุตัวหนึ่งที่ทำสมดุลกับ Na แต่ผมลืมไปว่าธาตุอะไร
ถ้า Na มาก จะคึก หงุดหงิดง่าย อารมณ์จะรุนแรงขึ้น
ถ้าสารอีกตัวมาก จะหงอยเหงา หมดแรง ซึมๆ)
เคยเห็นหนังสือบางเล่ม จัดอาหารเป็นหมวดหมู่หยินหยางและ 4ธาตุ
ดิน น้ำ ลม ไฟ  เอาไปจัดมื้ออาหารให้สมดุลธาตุประจำตัวแต่ละคนได้เลย

[MarginofSafety]

รู้สึกขี้เกียจเกินไป

ชอบผลัดวันประกันพรุ่ง

ไม่ค่อยทะเยอทะยาน

เบื่อๆ อยากๆ


แก้ยังไงดีครับ

Motivation ...  :lol:

[woody]

[quote="misterjai"]อันนี้ต้องลองถาม พี่ Woody ดูอ่ะครับ

อ่านหนังสือพิมพ์วันล่ะ 9 ฉบับ

นอนวันนึงไม่เกิน 5-6 ชั่วโมง

[Alastor]

ต้องปีเป้าหมายในชีวิต แบบ SMART

Specific
Measurable
Achieveable
R....จำบ่ได้  :oops:
Time

ผมก็มีฝันเหมือนกันเลยมาลงทุนแบบ VI นี่แหละครับ

[กล้วยทอด]

[quote="Alastor"]ต้องปีเป้าหมายในชีวิต แบบ SMART

Specific
Measurable
Achieveable
R....จำบ่ได้

[ปุย]

อืม อาการคล้ายคุณกล้วยนั่นล่ะ

เอ่อคุณ 3 dogs &สุมาอี้ ถ้ากินเค็มๆ มากไป ก็ระวังไต กันด้วยนะครับ

ส่วน ไตรกรีเซอไรด์ ของผมสูงจริงครับ  :shock:
เช็คเมื่อ ๖ เดือนที่แล้ว จริงเหรอเนี่ย ทำให้ขี้เกียจด้วย  :evil:

จะว่า ตอนนี้มันสบาย มีสุข ก็กึ่งๆอะครับ แต่รู้สึกจะประมาทไป
ชีวิตไม่ควรจะประมาท นี่ครับ

จริงๆ target หาเงิน นี่มันมาถึงเป้าระดับนึงแล้วครับ เหมือนช่วงนี้เป็นช่วงพัก
ที่จะวิ่งไปเป้าต่อไป  เหมือนรู้ว่าเป้าข้างหน้า ยิ่งวิ่งเร็วเท่าไร ก็ยิ่งถึงไวเท่านั้น แต่มันเหนื่อยนี่ครับ

ตอนนี้ มีเป้าออกกำลังกายครับ ลดพุงครับ อาทิตย์ละ ๓ วัน แต่วิ่งล่าสุด ปวดน่องเกือบตะคริวกินขึ้นมาอีก ลูกชายก็กำลัง น้ำมูกไหล พาไปว่ายน้ำด้วยไม่ได้

ขออภัย ที่มาบ่นให้ฟัง

เรื่อง ไตรกรีเซอร์ไรด์  นี่ต้องไปหาข้อมูลต่อแล้วครับ
คราวที่แล้ว ได้เรื่อง กรดแล็คติค  ที่พี่ triathlon แนะนำ ให้ปั่นจักรยานหลังวิ่ง
แล้ว ใช้ได้จริงๆครับ


สุขสันต์วันสงกรานต์ครับ

[Dech]

ทุกอย่างสำเร็จได้ที่ใจก่อนครับพี่

จะให้เขียนหรือตั้งเป้าอะไรก็ตามแต่
ถ้าใจเราเองไม่เชื่อว่าจะสำเร็จ มันก็ไม่เสร็จแน่ๆครับ

ถ้าใจเราตั้งใจมั่นแล้ว ไม่มีอะไรที่จะทำไม่ได้ครับ

คำว่าขี้เกียจ ไม่มีเวลา เอาไว้ก่อน หรือผลัดวันไปเรื่อยผมก็เป็นครับ
มันเป็นข้ออ้างครับ ธรรมดาที่ใครก็ทำกัน

คิดว่าเด๊ยวทำก็เสร็จ แต่มันไม่ได้ทำจะเสร็จได้ไงละครับ

สิ่งสำคัญของการทำให้เสร็จหรือให้บรรลุเป้าหมายคือ
หลังการคิดเสร็จแล้วก็ต้องลงมือปฏิบัติครับ

มันต้องมีทั้ง ปริยัติ แล้วปฏิบัติ ถึงจะได้ปฏิเวธครับ