โพสต์
8) เรื่องข้อเท้า ข้อเข่าtriathlon เขียน:อ้อ เวลาวิ่ง ลองฟังเสียงเท้าตัวเองดูนะคะ ถ้าได้ยินสียงดัง ปั๊บๆๆๆๆ แปลว่าท่านกระแทกเท้าแรงไป เวลาเอาเท้าลงต้องเนิบๆ ฝึกสักพัก จะชินคะ
ผลดี ลดอาการบาดเจ็บทั้งข้อเท้า ข้อเข่าคะ
อันนี้ เคล็ดวิชาที่นักวิ่งอาวุโสท่านหนึ่ง อายุห้าสิบเศษ วิ่งมาราธอนใช้เวลาสามชั่วโมงกว่าๆ ปีหนึ่งๆ วิ่งสิบมาราธอนได้ เรียกว่าหนุ่มๆอายละ
วันนั้น วิ่งงานเดียวกัน ท่านวิ่งเสร็จก่อน (นานมาก) ย้อนกลับมาบอกว่า "เธอลงเท้าแรงไป ระวังเจ็บนะ เวลาวิ่ง อย่าให้ด้ยินเสียงเท้า"
เอามาปฏิบัติคะ ไม่ได้วิ่งเร็วขึ้น แต่ช้ำน้อยลงเยอะ (เวลาวิ่งไกลๆ นานๆ)
ไม่มีอะไหล่จริงๆด้วย
พังแล้วพังเลย
เรื่องวิ่งแล้วพังเนี่ยผมไม่ค่อยกลัว
ผมถือปฏิบัติตามที่น้องtriathlon บอกทุกประการ
ยกเท้าไม่ต้องสูง แล้วก็วิ่งให้เงียบๆ
ที่แย่ก็เล่นแบดนี่สิครับ
ชอบมากซะด้วย
แต่ต้องกระชากร่างกายมากจัง
ทั้งแขนทั้งขา ทั้งหลัง
ดูแล้วเป็นกีฬาที่สุ่มเสี่ยงอยู่เหมือนกัน
ซัดรสทุเรียนไปหนึ่งไม้
บันทึกไม่สำเร็จ