VI Runner ใครสนใจเรื่องการวิ่งบ้างครับ

[BaggerStocks]

เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ปรับอีกหน คือวิ่ง สองครั้งต่อวัน เช้า สี่กิโล ดึก อีกสี่กิโล

ทำติดต่อกัน หก วัน ผลลัพธ์

น้ำหนักลด แต่เพลียมากต้องหยุดไปประมาณ 3-4 วันแล้ว

ผมยังไม่เคยวิ่งทั้งเช้า และเย็นเลยครับปกติถ้าไม่เลือกเช้า ก็เลือกเย็น
ช่วงหลังอากาศร้อน วิ่งแล้วเหนื่อยเร็วจริงๆ

ปกติคุณ Nevercry.boy ยังต้องลดน้ำหนักอยู่เหรอครับ
ผมอยากเพิ่มน้ำหนักมากกว่า 5555

เคยได้ยินสูตรที่บอกว่า ให้เอาส่วนสูงลบ 100 จะได้น้ำหนักที่เหมาะสม(สำหรับผู้ชาย)
ผมไม่แน่ใจเหมือนกันว่าจริงรึป่าว?
ถ้าจริง คงต้องเพิ่มน้ำหนักอีกเยอะเลย

[Dech]

ไปวิ่งกรุงเทพมาราธอนครับพี่ๆ

http://www.bkkmarathon.com/thai/about_notice.php

ช่วงเวลารับสมัคร : ภายในวันที่ ๑ พฤษภาคม - ๑๕ สิงหาคม ๒๕๕๘ (อัตราปกติ) และ ๑๖ - ๓๑ สิงหาคม ๒๕๕๘
(อัตราเกินกำหนด) สำหรับ online (ชำระด้วยบัตรเครดิต)
สมัครได้นับตั้งแต่ บัดนี้ โดยผ่าน www.goadventureasia.com
.................................................................................................................................................................................
ช่วงเวลาลงทะเบียน :

คือการรับอุปกรณ์แข่งขันและของที่ระลึก เป็น ๓ วันดังนี้ คือ

วันพฤหัสบดี - เสาร์ที่ ๑๒ - ๑๔ พฤศจิกายน ๒๕๕๘ เวลา ๐๙.๐๐ น. – ๑๘.๐๐น.

ณ สถานีรถไฟฟ้าแอร์พอร์ตลิงค์ - มักกะสัน ชั้น ๒
.................................................................................................................................................................................
วันแข่งขัน : อาทิตย์ที่ ๑๕ พฤศจิกายน ๒๕๕๘
.......................................................................

จำกัดจำนวนผู้สมัคร

กรณีที่มีผู้สมัครเต็มจำนวนในแต่ละประเภทที่ได้กำหนดไว้ดังต่อไปนี้คือ
: รับสมัครในประเภทมาราธอน จำนวน ๓,๕๐๐ คน
: รับสมัครในประเภทฮาล์ฟมาราธอน จำนวน ๖,๕๐๐ คน
: รับสมัครในประเภทมินิมาราธอน จำนวน ๑๕,๐๐๐ คน
: รับสมัครในประเภทไมโครมาราธอน จำนวน ๘,๐๐๐ คน
จะปิดการรับสมัครก่อนเวลาที่ได้แจ้งไว้ขั้นต้น (๓๑ สิงหาคม ๒๕๕๘)

ผมสมัคร 10 KM ครับพี่ NB ไว้กระตุ้นตัวเอง จะได้มีแรงซ้อมวิ่งครับพี่

[Walk_To_Sunshine]

ดูเพจนี้อาจมีแรงบันดาลใจมากขึ้นครับ แกร่งเกินชาย
https://www.facebook.com/iamoopaib?fref=ts

ปล.ปกติวิ่งระยะ 10 กิโลเมตร ไตรมาสละครั้งครับ ให้วิ่งมากกว่านี้และระยะเกินกว่านี้ยังไม่ไหวครับ

[Nevercry.boy]

ปกติคุณ Nevercry.boy ยังต้องลดน้ำหนักอยู่เหรอครับ
ผมอยากเพิ่มน้ำหนักมากกว่า 5555

เคยได้ยินสูตรที่บอกว่า ให้เอาส่วนสูงลบ 100 จะได้น้ำหนักที่เหมาะสม(สำหรับผู้ชาย)
ผมไม่แน่ใจเหมือนกันว่าจริงรึป่าว?
ถ้าจริง คงต้องเพิ่มน้ำหนักอีกเยอะเลย

จาก 75 เมื่อตอนต้นปี เหลือ 70 เมื่อวันอังคารที่ผ่านมาครับ สูง 170

แต่สิ่งหนึ่งที่เห็นว่ามีการปรับดีขึ้นคือ ความดันและ ฮาร์ทเรท ปัจจุบันอยู่ประมาณ 80 ครับ
เป้าคืออยากให้ ฮาร์ทเรท ลดลงมาอยู่ในระดับปกติ คือ ต่ำกว่า 77

[Nevercry.boy]

ศัตรูตัวใหญ่มาแล้วครับ "ฝน" นั่นเอง

แค่ "ตื่นแล้วไปวิ่ง" เขียนไม่ยาก แต่ทำโคตรยาก

ทีนี้มาเจออุปสรรคด่านใหญ่อีก ฝน ฝน ฝน ขอลองสู้กับใจตัวเองสักตั้งเถอะน่า

[Nevercry.boy]

อยากหาหูฟังเอ็มพีสามดี ๆ สำหรับวิ่ง ที่ไม่หลุดและต้องคอย เอามือไปจับ

ปัจจุบันใช้สายที่ให้มากับมือถือไม่เวิร์คเลย ใครแนะนำได้บ้างครับ

ปล. เป็นคนเหงื่อเยอะ และหูฟังหลุดง่าย

[thamrat]

http://m.pantip.com/topic/30948212?quote="Nevercry.boy"]อยากหาหูฟังเอ็มพีสามดี ๆ สำหรับวิ่ง ที่ไม่หลุดและต้องคอย เอามือไปจับ

ปัจจุบันใช้สายที่ให้มากับมือถือไม่เวิร์คเลย ใครแนะนำได้บ้างครับ

ปล. เป็นคนเหงื่อเยอะ และหูฟังหลุดง่าย[/quote]

ลองดูรุ่นนี้ครับ
Sony NWZ-W273 กันน้ำ สำหรับนักกีฬา

[Pyrostrikes]

ขอแจมด้วยคนครับ
ปกติวิ่งที่สวนลุมพินี หลังเลิกงาน วันละ 2.5 ก.ม. ใช้เวลาราวๆ 14-17 นาที แล้วแต่สังขารในวันนั้น
บรรยากาศที่สวนลุม ค่อนข้างดี คนวิ่งกันเยอะ กิจกรรมต่างๆ เกี่ยวการออกกำลังกายมีมากมาย ทั้งเพาะกาย ลีลาส เต้าแอร์โรบิค ไท้เก๊ก โยคะ ฯลฯ

ที่สำคัญคือมีที่ยืดขาและกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง และหลังวิ่ง ยืดไปยืดมา อาการปวดไหล่ปวดเมื่อยดีขึ้นมาก ไม่ต้องพึ่งแม่หมอ มานวดอีกเลยครับ

[tipa]

อยู่ที่อังกฤษ เล่นหุ้นมาประมาณ 3 ปี ผลตอบแทนไม่ค่อยเท่าไร เริ่มมาเริ่มสนใจออกกำลังกายตั้งแต่ 6 เดือนที่แล้ว เพราะอายุ 53 ปีแล้วอ้วนมาก อึดอัด ปวดเข่า เลยคิดว่าต้องหาทางออกกำลังกายแล้ว จึงไปหาซื้อรองเท้าวิ่ง ไปลองหลายยี่ห้อตามที่สมาชิกแนะนำ ปรากฏว่ารองเท้าที่ลองใส่แล้ววิ่งในร้านดู คู่ที่ถูกใจที่สุดใส่สบายไม่ปวดเข่า คือยี่ห้อที่ไม่เคยรู้จัก Karrimor ราคา 20 ปอนด์ (1000 บาท) วิ่งทุกวัน ได้วันละ 1 ชม. ซื้อที่วัดระยะทางกับ Heart rate มา แต่ใช้ได้ครั้งเดียวไม่อ่านค่า เลย ไม่รู้ว่าวิ่งได้วันละเท่าไร แต่ 6 เดือน ลดไปเกือบ 20 กก. ตอนนี้สุขภาพดีมากๆ ผลตอบแทนหุ้นไม่ค่อยดีไม่เป็นไร แต่สุขภาพดีขึ้น ขอเป็นสมาชิก runner ด้วยคน

[Nevercry.boy]

รวม ๆ ปีนี้ น่าจะอยู่ที่สัปดาห์ละ 1 วันครับ รวม ๆ หมายถึงตัวช่วงขี้โกงออกไป บางสัปดาห์ 1, บางสัปดาห์งด บางสัปดาห์ 2 และบางสัปดาห์มากกว่านั้น

และก็ไม่ได้จดเป็นเรื่องราว แต่ส่วนใหญ่ครั้งละก็ 5 กิโล

สรุปคือ ปีนี้น่าจะได้ ประมาณ 5 x 50 = 250 KM เย้ ๆ ๆ ๆ

ก็เป็นสถิติให้ปีแรกและก็จะพยายามทำลายในปีถัด ๆ ไป

[Dech]

ปิดงบละ รายงานผลปีนี้ แย่กว่าคาด
วิ่งได้ประมาณ 200 โล รวมมินิมาราธอน 3 ครั้ง ต้นปี 2 กลางปีปิดซ่อม ปลายปี 1
เวลาเฉลี่ย 1 ชม. 20 นาที
จักรยาน 200 โล ไม่รู้จะถึงหรือเปล่า พี่เสือนอนตาย จอดจนยางแบนไปหลายรอบ
แบด เฉลี่ยสองสัปดาห์ครั้ง

เป้าปีหน้า
วิ่ง 500 โล มินิมาราธอน 3 ครั้ง เวลาเอาเท่าเดิมก็พอแก่แล้ว
จักรยานสัก 1,000 โล
แบด เฉลี่ยสองสัปดาห์ครั้ง ได้ก็บุญแล้ว
คำแนะนำทยอยซื้อ

[VIFOREVER]

Greeting all Runners. Krub

My Performance for Y2015:

1) Regular run of 4-12 km per day / 2-5 days a week.
2) Will do 21 km running on New Year Eve.

My Goal for Y2016:

1) Regular run of 6-12 km per day / 4-5 days a week.
2) 1 Marathon (probably Standard Charter BKK Marathon).

Run For Life.....

[Nevercry.boy]

สัปดาห์แรกของปี ตุนไว้ละ 23.5 กิโล

เพิ่มขีดของการวิ่งขึ้นจากนอบละ 5 กิโลเป็น 5.5 กิโล เสาร์

วันธรรมดา พยายามวันละ 4.5 กิโล

[Nevercry.boy]

ฉลองอายุ 44 ปี

พี่ๆ น้องๆ อย่ายอมแพ้นะ ช่วยๆ ให้กำลังใจกัน

[shanghaigeny]

ฉลองอายุ 44 ปี

พี่ๆ น้องๆ อย่ายอมแพ้นะ ช่วยๆ ให้กำลังใจกัน

พยายามเข้าจะเป็นกำลังใจให้
ฝึกฝนไปเรื่อยๆ จาก 5 km กลายเป็น 10 km ไม่ใช่เรื่องยาก ครับ

[jverakul]

สู้ๆ ครับพี่ NB

หลังจากผมได้เข้ามาอ่านกระทู้นี้ ทำให้รู้จัก Nike+

เก็บสถิติตัวเองมาดูย้อนหลัง เพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการวิ่ง และทำลายสถิติตัวเอง

จนตอนนี้วิ่งไม่ต่ำกว่า 8 โล /วัน วิ่ง 2-3 วัน/อาทิตย์

ระยะทางที่วิ่ง ที่เก็บข้อมูลจากปลายเดือน ธ.ค. 54 -ปัจจุบัน น่าจะเลยด่านสะเดาไปแล้วครับ

ยังเอาชนะใจตัวเองได้ไม่เต็มที่ครับ บางอาทิตย์มีข้ออ้างกับตัวเองเยอะ ทำให้วิ่งได้ 2 วันครับ

[ACME49]

รบกวนขอคำแนะนำเรื่องรองเท้าวิ่งหน่อยครับ ว่าของเจ้าไหนและรุ่นไหนดี ที่นักวิ่งประจำชอบใส่วิ่งกัน
ปกติวิ่งอาทิตย์ละ2-3 วัน ครั้งละ3-5 กิโลครับ พอดีลองมาหลายแบบแล้วไม่ค่อยถูกใจ

[BaggerStocks]

รบกวนขอคำแนะนำเรื่องรองเท้าวิ่งหน่อยครับ ว่าของเจ้าไหนและรุ่นไหนดี ที่นักวิ่งประจำชอบใส่วิ่งกัน
ปกติวิ่งอาทิตย์ละ2-3 วัน ครั้งละ3-5 กิโลครับ พอดีลองมาหลายแบบแล้วไม่ค่อยถูกใจ

พอดีผมเพิ่งซื้อรองเท้าวิ่งเป็นครั้งแรก เลยเอามาแชร์
ปกติผมใช้รองเท้าฟุตซอลวิ่งแต่รุ่นพี่ที่ทำงานแนะนำให้ไปหารองเท้าวิ่งให้เป็นเรื่องเป็นราวจะได้เซฟข้อเท้า

ผมเลยเลือกรุ่นนี้
http://www.adidas.com/us/supernova-glid ... F6547.html
ราคาเกือบๆ 5 พัน (แพงใช่ย่อย)
ชอบตรงสีเขียวนี่หล่ะ พอร์ตแดง ดูรองเท้าแทน

ของยี่ห้ออื่นผมไม่แน่ใจนะครับ
แต่ของ adidas เจ้าของร้านบอกให้ดูตรงพื้นสีขาวที่เป็นโฟม ยิ่งรุ่นแพงๆ ส่วนนี้จะยาว
รุ่นที่ถูกกว่านี้จะเสริมเฉพาะตรงพื้น ส่วนรุ่นที่ผมซื้อจะยาวมาเกือบถึงข้างหน้า
(ถ้ารุ่นที่แพงกว่านี้พื้นจะยาวไปถึงด้านหน้า+ระบบช่วยกันข้อเท้าพลิก)

เวลาวิ่งนุ่มดีครับ พอหยุดเดินจะรู้สึกได้ว่ามันช่วยได้เยอะ
แต่เรื่องความทนทานผมไม่แน่ใจต้องรอดูต่อไป
ใครมีความเห็นก็ลองมาช่วยแชร์ได้นะครับ
เผื่อคราวหน้ามีโอกาสได้ซี้ออีก ^_^

[Dech]

วันหยุดที่ผ่านมา
ไปวิ่ง มินิ มา 1 งาน ได้เวลา 1 ชม 17 นาที

[jokerz]

ข้อนอกเรื่องหน่อยครับ การวิ่งตอนเช้า โดยทานน้ำเปล่าอย่างเดียวอันตรายมั้ยครับ เห็นมีไลน์ส่งมาว่าโอกาสเป็นหัวใจล้ทเหลวสูงกว่าตอนเย็นมากครับ

[shanghaigeny]

ข้อนอกเรื่องหน่อยครับ การวิ่งตอนเช้า โดยทานน้ำเปล่าอย่างเดียวอันตรายมั้ยครับ เห็นมีไลน์ส่งมาว่าโอกาสเป็นหัวใจล้ทเหลวสูงกว่าตอนเย็นมากครับ

ข้อเท็จจริง เป็นอย่างไรไม่ทราบ
แต่ให้ข้อสังเกตุไว้อย่างนึง หากเป็นตามข่าวลือที่ว่านั่น กิจกรรมแข่งขันต่างๆ ที่มีการแข่งขันในตอนเช้าทั้งสิ้น คงมีคนล้มตายเป็นจำนวนมากแน่ๆ แต่ในความเป็นจริงหาเป็นเช่นนั้นไม่

[ส.สลึง]

เมื่อก่อน เช้าๆ ประจำครับ ไม่ทานอะไรเลย
จนซ้อมไปวิ่งงานฮาร์ฟนี่แหละ

ไม่ไหว โหยสุดๆ

ก่อนออกไปวิ่งต้องโซ้ยน้ำเต้าหู้ 1 กล่อง
กับพกกล้วยไป 2 ลูก

มีโอกาสได้พูดคุยกับนักวิ่งที่รู้จักกันท่านนึง
จบมาราธอนแบบไม่ได้กินพลังงานอะไรเลย

ผมถามพี่ท่านนี้ว่าทำได้ยังไง
พี่เขาว่าตอนซ้อมไม่กิน

เออ...

ผมก็เลยลองดูบ้าง แต่กับระยะฮาร์ฟนะครับ
มันก็วิ่งได้แหะ แต่ผมค่อยๆ เพิ่มระยะเอา

จบระยะฮาร์ฟได้แบบไม่ต้องกิน
ร่างกายมันปรับตัวได้ครับ

ปล.
ส่วนตัวคิดว่านะ คนไม่วิ่งหัวใจก็ล้มเหลวได้

[jverakul]

ตั้งแต่​วิ่งมินิ ​มา ถ้าเป็น​การ​แข่ง​อาจมีซุป​ไก่ หรือ แซนวิซทูน่ากับน้ำ และกิน​น้ำระหว่างวิ่งเฉพาะตอน​ให้​น้ำจุดที่ 2 ส่วน​จุด​ที่​เหลือ​เอา​น้ำมาลูบหน้าเฉยๆ ถ้า​วิ่งออกกำลังกาย​​ในตอนเช้าแล้ว​ไม่​เคย​กิน​อย่าง​อื่นนอกจากน้ำ
แ​ละไม่เคย​หิว​ระหว่างวิ่งสักครั้ง 95 %​ ผม​จะวิ่งออกกำลังกาย​มาก​กว่า​แข่ง ร่าง​กาย​ก็​ปกติ​ดี ไม่​เจ็บ​หน้า​อก

[chalee130]

ขอแชร์คครับ ผมอายุ 62 หัดวิ่งประมาณ 5ปี จาก5โล-8-10-15-21-30โลเคยสมัครวิ่งฮาร์ฟ2ครั้ง ครั้งแรกเป็นตะคริว
ครั้งที่2มีคนแนะนำไห้กินน้ำทุก2-3กีโลก็ไม่เป็นตะคริวอีก ก่อนวิ่ง2ชั่วโมงกินไข่ต้มสุก2ฟอง 10นาทีก่อนวิ่งกินเจลพลังงาน1ซอง
10โลกินอิก1ซอง จบแบบไม่เจ็บ ร่างกายสดชื่นดีครับ

[วีไอวัยดึก]

นานๆเข้ามาสำรวจห้องต่างๆ พึ่งเจอว่า มีห้องนักวิ่งด้วย
โดยส่วนตัวเป็นวิ่ง เริ่มวิ่งมาได้ 7 ปีและปีนี้เข้าสู่ปีที่ 8 ละครับ
ผ่านฟูลมาราธอนมาแล้ว 12 สนาม และเวลาดีที่สุดเมื่อสนามที่ 11 ที่ลำปางครับ
3:51 ชม.
ด้วยวัยที่พอสมควร เลยไม่ค่อยจะหักโหม ปีหนึ่งวิ่งมาราธอนซัก 3~4 ครั้งก็พอใจแล้วครับ ได้ออกกำลังกายต่อเนื่องตลอดปี
เป้าหมายที่ตั้งไว้ อยากไปวิ่ง มาราธอนให้ครบทั้ง 6 World Majors ให้ได้ซักครั้งครับ
รักเรื่องการวิ่ง พอๆกับรักการลงทุนหุ้นแนว VI เลยครับ
ยินดีที่ได้รู้จักนักวิ่ง และเพื่อนๆนักลงทุนในที่นี้ทุกท่านนะครับ

[วีไอวัยดึก]

นานๆเข้ามาสำรวจห้องต่างๆ พึ่งเจอว่า มีห้องนักวิ่งด้วย
โดยส่วนตัวเป็นนักวิ่งอยู่แล้วครับ เริ่มวิ่งมาได้ 7 ปีและปีนี้เข้าสู่ปีที่ 8 ละครับ
ผ่านฟูลมาราธอนมาแล้ว 12 สนาม และเวลาดีที่สุดเมื่อสนามที่ 11 ที่ลำปางครับ
3:51 ชม.
ด้วยวัยที่พอสมควร เลยไม่ค่อยจะหักโหม ปีหนึ่งวิ่งมาราธอนซัก 3~4 ครั้งก็พอใจแล้วครับ ได้ออกกำลังกายต่อเนื่องตลอดปี
เป้าหมายที่ตั้งไว้ อยากไปวิ่ง มาราธอนให้ครบทั้ง 6 World Majors ให้ได้ซักครั้งครับ
รักเรื่องการวิ่ง พอๆกับรักการลงทุนหุ้นแนว VI เลยครับ
ยินดีที่ได้รู้จักนักวิ่ง และเพื่อนๆนักลงทุนในที่นี้ทุกท่านนะครับ

[chalee130]

ยินดีที่ได้รู้จักครับ สุดยอดมากครับ คุณวีไอวัยดึก
ตอนนี้อายุเท่าไหรแล้วครับ ขอโทษที่ถามอายุครับ

[ea2ng]

สวัสดีครับทุกท่าน พึ่งสมัครบอร์ดนี้ไม่นานครับ
ผมวิ่งมา6-7ปีแล้ว ปัจจุบันอายุ27ปีครับ ยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับ

[Longhairboyz]

รายงานตัวครับ

2 IRONMAN FINISHER
1 IRONMAN DNF

วิ่งไม่เก่งครับ ว่ายก็ไม่เก่งครับ ปั่นก็ไม่เก่งครับ
#จบมาได้ยังงงๆอยู่ครับ