จ๊อกกิ้ง

เสาร์ ต.ค. 04, 2008 9:44 am

ทายว่าข้อ 4

เสาร์ ต.ค. 04, 2008 10:04 am

ขอคนทายอีกสัก สองคน ครับ

เดี๋ยวตอนกลางคืน จะมาเฉลย.....

เสาร์ ต.ค. 04, 2008 10:33 am

นึกว่า 5 ซม. ...

เสาร์ ต.ค. 04, 2008 4:07 pm

จริงๆอยากทายข้อ4 ...แต่เดี๋ยวไปซ้ำกับพี่สามจุด

ทายว่าข้อ 5 :o เป็นคำตอบสุดท้ายครับ

ว่าแต่ไปเที่ยวฝรั่งเศสกับพี่ป้อมนี่..ไปแบบค้างคืนรึว่าไปแบบชั่วคราวละครับ :8)

เสาร์ ต.ค. 04, 2008 4:34 pm

พระพุทธเจ้าตรัสไว้ว่า การได้เกิดเป็นมนุษย์นั้นเป็นเรื่องยาก ต้องมีบุญมาก
อุปมาเหมือนเต่าตาบอดตัวหนึ่งดำน้ำอยู่ในทะเล ทุกๆ 100 ปี เต่าตาบอด
ตัวนั้นจะโผล่หัวขึ้นมาจากทะเลครั้งหนึ่ง ในทะเลมีห่วงเล็กๆ ขนาดใหญ่กว่า
หัวเต่าหน่อยหนึ่งลอยอยู่ 1 ห่วง โอกาสที่เต่าตาบอดตัวนั้นจะโผล่ขึ้นมา
แล้วหัวสวมเข้ากับห่วงพอดียากเพียงใด โอกาสนั้นก็ยังมีมากกว่า การที่
เหล่าสรรพสัตว์จะได้มาเกิดเป็นมนุษย์

700 กม. มั้งครับ :lol:

เสาร์ ต.ค. 04, 2008 4:44 pm

HVI เขียน:

700 กม. มั้งครับ

อาทิตย์ ต.ค. 05, 2008 12:12 am

ขอเฉลย ว่า ฮาล์ฟมาราธอนนะครับ

ศุกร์ ต.ค. 10, 2008 1:22 am

พี่พอใจครับ ถ้าผมจะเริ่มวิ่ง เอาแค่5โล ในงานกรุงเทพ มาราธอน เนี่ยะ

แล้วผมมีเวลาวิ่ง แค่อาทิตย์ละ2วัน ผมต้องซ้อมไงดีอ่ะครับ รบกวนพี่ออกแบบตารางให้ผมที ขอบคุณครับ

ศุกร์ ต.ค. 10, 2008 10:48 am

[quote="romee"]พี่พอใจครับ ถ้าผมจะเริ่มวิ่ง เอาแค่5โล ในงานกรุงเทพ มาราธอน เนี่ยะ

แล้วผมมีเวลาวิ่ง แค่อาทิตย์ละ2วัน ผมต้องซ้อมไงดีอ่ะครับ รบกวนพี่ออกแบบตารางให้ผมที

ศุกร์ ต.ค. 10, 2008 1:00 pm

แล้วถ้าอยากลง 10 โล ในครั้งต่อๆไปละครับ

ต้องซ้อมวิ่งเท่าไรดี สัก6-7โล แบบสบายๆก่อนแข่งอีกป่ะครับ

ศุกร์ ต.ค. 10, 2008 2:42 pm

romee เขียน:แล้วถ้าอยากลง 10 โล ในครั้งต่อๆไปละครับ

ต้องซ้อมวิ่งเท่าไรดี สัก6-7โล แบบสบายๆก่อนแข่งอีกป่ะครับ

จริง5กม.นี่ถ้าวิ่งสม่ำเสมอ
นี่ก็เพียงพอสำหรับการออกกำลังกายแล้วนะครับ
ใช้ได้เลยทีเดียว
ผมเองวิ่งมินิอย่างเดียวแล้วเดี๋ยวนี้
ซ้อมก็ราวๆ6-7โล แต่อาศัยมีวินัยซ้อมบ่อยๆหน่อย

วิ่งสวนลุมนี่บรรยากาศมันเอื้อครับ
ต้นไม้เขียว สวย อากาศดี
แถมมีเพื่อนร่วมวิ่งตลอดทาง
ก็วิ่งเร็วมั่งช้ามั่งเ้ดินมั่ง
เหมือนพักผ่่อนไปในตัวครับ

จันทร์ พ.ย. 03, 2008 8:05 pm

คารวะพี ๆ เพื่อน ๆ ทั้ง 8 ทิศครับ

ผมหายไปนาน ไม่ได้เข้าบอร์ดมาเป็นเดือนเลย

มัวแต่ไปปั๊มเงินอยู่ :twisted: กับฝึกวิ่งลง 10.5 ในงานกรุงเทพมาราธอน

1. เมื่อก่อนเคยดูแคลนการวิ่งบนเครื่องในฟิตเนสครับ แต่หลังจากได้ไปลองเพียงไม่กี่ครั้ง ปัญญาก็เลยบังเกิด ช่วยเพิ่มความเร็วในการวิ่งได้ดีมาก ๆ ครับ จากที่พยายามทำความเร็วให้เพิ่มในลู่ แต่มันก็แหง็ก ๆ ป๊อด ๆ บอกไม่ถูกครับ เพิ่มไม่ได้สักที แต่ได้เจ้าเครื่องมาช่วยเพิ่มได้เยอะเลยครับ

2. เรื่องนี้จะถามพี่ ๆ ว่า ก่อนงานแข่ง เตรียมตัวกันอย่างไรครับ ทั้งในเรื่องของการพักผ่อน ควรหยุดวิ่งก่อนแข่งกี่วัน โภชนาการก่อนวันแข่งควรเป็นอย่างไร (อาจดูเวอร์สำหรับคนวิ่ง 10.5 โลครับ แต่พอดีมันมีเรื่องเกิดกับผมที่ทำให้รู้สึกหวาด ๆ ครับ)

จันทร์ พ.ย. 03, 2008 9:27 pm

แข่งวันอาทิตย์

จันทร์ พ.ย. 10, 2008 11:23 am

ถ้าไปสมัครกรุงเ้ทพมาราธอนตอนนี้
เป็นราคาพิเศษแล้วนะครับ
ปกติ300ตอนนี้เพิ่มเป็น500แล้วครับ(สำหรับ10.5กม.)
ปีนี้ไม่มีเสื้อวิ่ง(เสื้อกล้าม)ให้
ทั้งหมดเป็นเสื้อคอกลม สีพื้นขาว ลวดลายเขียวน้ำเงิน
ตามสีสปอนเซอร์ใหญ่คือHSBC
ดีไซน์สวยดี ใส่เที่ยวได้เลย...

อังคาร พ.ย. 11, 2008 11:56 am

ผมคงเป็นเจ้าถิ่นที่ไม่ค่อยเอาอ่าวครับพี่

ไม่ค่อยได้ลองชิมลองชมอะไรแถว ๆ บ้านสักเท่าไหร่

ถ้าเอาว่าพอรู้จัก และเปิดเช้ามาก ๆ คงจะเป็น ออนล็อกหยุ่น ครับ

อังคาร พ.ย. 11, 2008 4:46 pm

Capo เขียน:ผมคงเป็นเจ้าถิ่นที่ไม่ค่อยเอาอ่าวครับพี่

ไม่ค่อยได้ลองชิมลองชมอะไรแถว ๆ บ้านสักเท่าไหร่

ถ้าเอาว่าพอรู้จัก และเปิดเช้ามาก ๆ คงจะเป็น ออนล็อกหยุ่น ครับ

จริตไม่เหมือนกัน
ไม่เป็นไรหรอกครับ
ออนล็อกหยุ่น
โอ้โฮย...ไม่ได้ไปกินมากี่สิบปีแล้วหว่า
ไประลึกความหลังก็ดีเหมือนกัน

อาทิตย์ พ.ย. 16, 2008 10:41 pm

ผมเจ็บเข่าไปนาน พอหายเจ็บกับมาซ้อมก็เจ็บแล้วเจ็บอีกจนเหนื่อยจัย กะว่าจะเลิกวิ่งไปเลย
แต่เมื่อ 3-4 อาทิตย์ก่อนไปเดินที่สนามมาเจอพี่คนหนึ่งที่วิ่งอยู่ด้วยกันประจำเมื่อก่อน พี่เขาถามถึงเรื่องอาการเจ็บผมบอกว่ายังไม่ดีขึ้นเลย พี่เขาบอกว่านักวิ่งส่วนใหญ่ก็มีอาการบาดเจ็บบ้างจะมากหรือน้อยแล้วแต่คน สำคัญคือ เมื่อเรารู้ว่าร่างกายเรามีปัญหาแล้วรักษาไม่หายก็ควรเรียนรู้วิธีที่จะอยู่ร่วมกับปัญหา ตั้งแต่นั้นมาผมเริ่มซ้อมพอเริ่มมีอาการเจ็บก็หยุดพัก เดินเล่น เริ่มจากวันวิ่งหนึ่งวันหยุดสองวัน เปลี่ยนเป็นวิ่งวันหยุดวัน จนปัจจุบันผมเริ่มวิ่งได้ไกลขึ้น แม้จะมีอาการเจ็บรบกวนแต่ผมก็มีความสุขกับการวิ่งเป็นที่สุด ถึงจะวิ่งไม่ได้ไกลมากเหมือนก่อน

:D

วันนี้มีความสุขจริงๆคับพี่ๆทุกคน

อังคาร พ.ย. 18, 2008 11:56 am

kularb เขียน:พี่เขาบอกว่านักวิ่งส่วนใหญ่ก็มีอาการบาดเจ็บบ้าง
จะมากหรือน้อยแล้วแต่คน
สำคัญคือ เมื่อเรารู้ว่าร่างกายเรามีปัญหาแล้วรักษาไม่หาย
ก็ควรเรียนรู้วิธีที่จะอยู่ ร่วมกับปัญหา

เป็นคำแนะนำที่เหมาะกับน้องเชนมากครับ
เจ็บก็ให้รู้ว่าเจ็บ
นวดเยอะๆ วอร์มเยอะๆ วิ่งช้าลงหน่อย
ทุกขั้นตอนมีความสุขแฝงอยู่ในนั้นทั้งนั้น

อังคาร พ.ย. 18, 2008 11:58 am

มาบอกพี่รพินทร์ว่า
ปีนี้งานไทยซิกข์ งดไปเรียบร้อยแล้วนะ
ที่ซ้อมไว้ลองหารายการอื่นลงดู
ถ้ามีที่สมุยปีหน้า บอกกันมั่ง
จะลองถามๆก๊วนดู
หาเรื่องไปเที่ยวไกลๆมั่งดีกว่า

พฤหัสฯ. พ.ย. 20, 2008 11:50 am

วันนี้ต้องไปรับเบอร์กับเสื้อวิ่ง งานกรุงเทพมาราธอน
แล้วไงๆจะถ่ายรูปมาอวด
เสื้อปีนี้เท่าที่เห็นตัวอย่างสีสวยดี
งานนี้ผมลากอาซ้อมาิวิ่ง10.5กม.ด้วยกัน
จากคนที่ไม่เคยชอบวิ่งเลย
ชวนทีไรก็ทำหน้าตาพิกล
เธอชอบถามผมสนุกตรงไหนกัน
ผมลากถูลู่ถูกังเอาเรื่องเที่ยวต่างจังหวัดมาบังหน้า
มาซ้อมมาวิ่งจนสำเร็จบันไดขั้นแรกแล้ว
ด้วยรูปร่างเล็กๆบางๆ
วิ่งไปวิ่งมาต้องวิ่งได้ดีกว่าผมแน่นอน
มีหมออุ้ยร่วมก๊วนด้วย
มือใหม่ัหัวใจเต็มร้อยอีกคน
มาบอกกับผม
พี่ผมซ้อมยังไม่เคยเกิน5กม.เลยครับ
เที่ยวนี้วิ่งเสร็จไปกินกาแฟ อาหารเช้า
ที่ ออนล็อกหยุ่น ร้านเก่าร้านแก่กัน
ผมดูในรูปแล้วโต๊ะหินอ่อนกลมๆที่ผมเคยนั่งหลายสิบปีแล้ว
ยังอยู่เลยครับ

อาทิตย์ พ.ย. 23, 2008 11:13 am

ไปวิ่งมาละครับ ห้าโล...

แต่วิ่งจริงๆ แค่สี่โลเองมั้ง เขาปิดให้กลับตัวตั้งแต่แยกแรก หลังจากเลี้ยวซ้ายจากสะพานผ่านฟ้าอ่ะ

ปกติต้องไปกลับตัว ที่แยกตึก UN สงสัยปิดเผื่อไปกวนพวกม็อบทั้งหลายแหล่มั้ง เซ็งเลย...

ปีนี้อากาศก็ดี ไม่มีแดดเหมือนปีก่อนๆ....เลยไม่เหนื่อยเท่าไร ถ้าเทียบกับปีก่อนๆ เหอๆๆ

อ้อ ปีนี้ ผมได้กินข้าวเยอะ กว่าปีที่แล้วอ่ะ สงสัย เขาย้ายพวกซุ้มข้าว ไปอยู่ใกลมากขึ้น คนเลยเดินกันไปไม่ถึง

ก็ขอเชิญชวนคนที่ไม่เคยวิ่งนะครับ ชวนไปวิ่งงานนี้แหละ สบายสุดแล้ว แถมเลี้ยงอาหารก็ดี

เสียสองร้อย ได้เสื้อมาตัวนึง...ได้แฮมเบอเกอร์ ของ Mcdonald...มีข้าวไข่เจียว...ผัดไข่...ก๋วยเตี๋ยวหลอด....ไอติม....น้ำดื่ม....เต้นนวด....โอยยยย คุ้มมากมาย :lol:

อาทิตย์ พ.ย. 23, 2008 11:41 am

[quote="romee"]ไปวิ่งมาละครับ ห้าโล...

ก็ขอเชิญชวนคนที่ไม่เคยวิ่งนะครับ ชวนไปวิ่งงานนี้แหละ สบายสุดแล้ว แถมเลี้ยงอาหารก็ดี

เสียสองร้อย ได้เสื้อมาตัวนึง...ได้แฮมเบอเกอร์ ของ Mcdonald...มีข้าวไข่เจียว...ผัดไข่...ก๋วยเตี๋ยวหลอด....ไอติม....น้ำดื่ม....เต้นนวด....โอยยยย คุ้มมากมาย

อาทิตย์ พ.ย. 23, 2008 8:29 pm

[quote="por_jai"][quote="romee"]ไปวิ่งมาละครับ ห้าโล...

ก็ขอเชิญชวนคนที่ไม่เคยวิ่งนะครับ ชวนไปวิ่งงานนี้แหละ สบายสุดแล้ว แถมเลี้ยงอาหารก็ดี

เสียสองร้อย ได้เสื้อมาตัวนึง...ได้แฮมเบอเกอร์ ของ Mcdonald...มีข้าวไข่เจียว...ผัดไข่...ก๋วยเตี๋ยวหลอด....ไอติม....น้ำดื่ม....เต้นนวด....โอยยยย คุ้มมากมาย

อาทิตย์ พ.ย. 23, 2008 10:10 pm

10.55 โล ผมซัดไป 1 ชม. 22 นาที ครับ

อาทิตย์ พ.ย. 23, 2008 11:13 pm

ไม่เห็นพี่ป้อมออกมาเ่ล่าบรรยากาศเลย

ขอสอบเสร็จแล้ว

จะกลับไปทวงถ้วยคืน

จันทร์ พ.ย. 24, 2008 7:38 am

[quote="Capo"]10.55 โล ผมซัดไป 1 ชม. 22 นาที ครับ

จันทร์ พ.ย. 24, 2008 5:07 pm

วันศุกร์ไปรับเสื้อ เลยพาภรรยาไปรำลึกความหลังด้วยการกินร้านมนต์นมสด
ด้วยไม่ได้ไปกินมานาน(มาก) เห็นราคาแล้วก็ยืนนิ่งอยู่อึดใจ
ก่อนจะกัดฟันสั่งขนมปังเนยนมแผ่นละ 18 บาท :shock: กับเนยน้ำตาลแผ่นละ 13 บาท มากินให้หายคิดถึง

ไหนๆ นานๆ มาที แถมด้วยการซื้อนมขวดละ 45 บาท มาสองขวด และปิดท้ายด้วยขนมปังสังขยา ชุดละ 55 บาท อีก 1 ชุด (ขนมปังอร่อย เนื้อนุ่มมาก แต่สังขยา น้อยไปนิดนึง)
เบ็ดเสร็จค่ากินนมขนมปัง เกือบเท่าค่าสมัครวิ่ง

(เอานมไปให้ลูกชายกิน ปรากฎว่าชอบมากครับ บอกให้แวะซื้อมาบ่อยๆ)

ส่วนบรรยากาศวันวิ่งก็อย่างที่พี่พอใจบรรยายไว้ครับ
เรื่องของกินไม่ค่อยพอยังพอรับได้ แต่เรื่องห้องสุขานี่ เหลือเกินจริงๆ ครับ
แค่เอาไม้มาตี เอาผ้ามาขึง แล้วให้ยืนฉี่ซะหยั่งงั้น ทำไปได้ ไม่เข้าใจจริงๆ

วิ่งคราวนี้ เจ็บเข่าอีกแล้วครับ
วิ่งได้ประมาณ 7-8 โล พอลงสะพานพระรามแปด ต้องเดินซะเป็นส่วนใหญ่ วิ่งแล้วเจ็บแปล๊บๆ เซ็งเลย

อังคาร พ.ย. 25, 2008 5:51 pm

เฮียเจ้าของร้านมนต์นมสดนี่ก็เป็นนักวิ่งนะ
ผมลงแข่งเดือนละครั้งแต่เจอแกเกือบทุกงานที่ผมไป
แสดงว่าแกวิ่งเกือบทุกอาทิตย์

รูปภาพ

อังคาร พ.ย. 25, 2008 5:54 pm

แกวิ่งทุกครั้งครับ

เห็นซ้อมเก็บตัวแถวพุทธมณฑล

ผมละนับถือ great business plan แกจริงๆครับ

"ไร้พ่าย"

PS ได้เสื้อทีม มนต์นมสด มา ยังไม่ได้ไปเคาะสนิมสักทีเลยครับ

พฤหัสฯ. พ.ย. 27, 2008 4:52 pm

ผมเกลียดการวิ่งมาก

แต่ถ้ามีลูกบอลติดเท้าเลี้ยงไปด้วยก็สุโข

ผมชักอยากวิ่งมาราธอนครั้งหนึ่งในชีวิต

เพื่อเอาชนะความเกลียดของต้วเอง

ปีหน้า กรุงเทพมาราธอน ผมจะไป...