Thai VI

วันนี้ผมตั้งใจเข้ามาหาพี่ๆเพื่อนๆ ว่าจะอ่านและเขียนกระทู้บ้าง แต่ตอนนี้ไข้ขึ้นอีกแล้วครับ ต้องขอตัวไปพักก่อน ไม่ไหวจริงๆ

ขอให้ทุกคนรักษาสูขภาพนะครับ อย่าเป็นแบบผม ทรมานจริงๆครับ

พักผ่อนมากๆครับ

ขอให้ หายไข้ไวไว นะครับ

ผม เอง ก็ ไม่ค่อยสบาย อากาศ หน้าฝน เจ็บป่วยง่ายมากครับ

รักษาสุขภาพกันให้แข็งแรง นะครับ

เพื่อนของผม คนหนึ่ง ขยันออกกำลังกาย ทุกวัน ก็ ยังอดไม่สบายไม่ได้เช่นกัน เป็นที ก็ ซมไปหลายวัน กว่าจะหายป่วย ครับ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีมากครับ ขาดไม่ได้ ผมออกเป็นประจำ เพราะแก่แล้ว ผมมักไปวิ่งที่สวนหลวงร.9 วันนี้ลูกผมก็ถามไม่ไปสวนหลวงร.9 เหรอ

แต่เรื่องที่สำคัญอีกเรื่องคือ สภาพร่างกาย นี่ก็สำคัญครับ

ถ้าเราเติมน้ำ ใส่ไปในรถยนต์ของเราทุกวัน วันละ 1 หยด ในที่สุดรถของเราก็วิ่งได้ไม่ดีครับ

เมื่อวิ่งได้ไม่ดี เราก็เอาไปวิ่งเร็วๆ (ออกกำลังกาย)

ยิ่งวิ่งเร็วยิ่งแย่

สิ่งที่สำคัญคือต้องกำจัดน้ำ ออกจากรถก่อน(ล้างสารพิษ)

แล้วค่อยเอารถไปวิ่งเร็วๆครับ(ออกกำลังกาย)

วิธีกำจัดของไม่ดีออกจากร่างกายก่อนออกกำลังกาย

มีหลายวิธี เช่น

บางคนเน้นทานอาหารที่ดี ไม่ทานอาหารขยะ
บางคนให้ วารีบำบัด กินน้ำเยอะๆ
บางคนใช้ ชีวจิต
บางคนนั่งสมาธิ
และอื่นๆผมไม่ทราบ

สะดวกวิธีไหนก็ใช้วิธีนั้นนะครับ

ขอให้หายไวๆนะครับ

ขอให้หายไวไวนะครับ

ขอให้คุณ mon แข็ง แรงดี ไวไว
คนดีฟ้าคุ้มครองอยู่แล้ว
สรุปว่าพรุ่งนี้หายแล้วนะ :lol: :lol:

Mon money เขียน:วันนี้ผมตั้งใจเข้ามาหาพี่ๆเพื่อนๆ ว่าจะอ่านและเขียนกระทู้บ้าง แต่ตอนนี้ไข้ขึ้นอีกแล้วครับ ต้องขอตัวไปพักก่อน ไม่ไหวจริงๆ

ขอให้คุณ Mon money พักผ่อนมากๆ หายเร็วๆนะครับ

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อทำให้หัวใจและปอดทำงานมากกว่าปกตินานราว 30 นาทีจะเป็นผลดีต่อร่างกายและจิตใจมากนะครับ(จากหนังสือของคุณหมอ เฉก ) และที่สำคัญต้องทำเป็นประจำสม่ำเสมออาทิตย์ละอย่างน้อย 4-5 วัน ผมเองออกกำลังสม่ำเสมอ วิ่งจ๊อกกิ่งบ้าง ว่ายน้ำบ้าง เข้าห้องฟิตเนสบ้าง แต่ก่อนเคยบ้าขี่จักรยานเสือภูเขาขึ้นดอยสุเทพพักใหญ่ รู้สึกว่าสุขภาพร่างกายดี นานๆจะป่วยสักครั้งและก็หายเร็วกว่าปกติ

ลุงขวดอยู่ไหนครับช่วยกรุณามาให้ข้อคิดเกี่ยวกับเรื่องการออกำลังกายเพื่อสุขภาพหน่อยนะครับ เพราะเห็นไปเต้นแอโรบิคเป็นประจำใช่ไหมครับ ขอความเห็นและเหตุผลหน่อย

ผมว่าคนเราถ้าหากครากครำทำงานหาสตางค์อย่างเดียว ไม่สร้างสมดุลใส่ใจเรื่องสุขภาพ...พออายุมากก็มักไม่มีโอกาสได้ใช้สตางค์ที่อุตสาห์มาได้ ซ้ำร้ายอาจต้องนำไปใช้ในการเยียวยารักษาความเจ็บป่วยร่างกายเป็นทุกข์อย่างยิ่ง ไม่คุ้มครับ ผมว่าเราต้องสร้าง margin of safety (MOS)สำหรับสุขภาพของเรานะครับเป็นดีที่สุด ผมว่าหลักของ ben graham นำเอามาประยุกต์ใช้ได้ดีกับเรื่องสุขภาพของเรานะครับ ป้องกันดีกว่าแก้ครับ

PP

นอนพักผ่อนเยอะๆ จะหายเร็วขึ้น มีเวลาว่างขึ้นอีกนิดจะได้คิดมุกในการสัมมนามากขึ้นครับ

ขอบคุณมากครับ วันนี้รู้สึกดีขึ้นมากครับ

ลูกผมเพิ่งออกจากโรงพยาบาลมาเมื่ออาทิตย์ก่อนครับ มีลูก 2 คน ผลัดกันเข้าไปนอนครับ หมดไปประมาณ 7 หมื่นบาทครับ รู้สึกว่าการไม่ป่วยนี้เป็นความสุขจริงๆครับ โดยเฉพาะลูกๆ เด็กๆที่เข้าโรงเรียนอนุบาลนี้ป่วยเป็นประจำเลยครับ

ขอให้หายป่วยด้วยครับ

ส่วนผมก็ทานยาวันละ12-14เม็ด
มีโรคประจำตัว แต่ก็ไม่ได้ท้อแท้
เจ็บป่วยเป็นเรื่องที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงพ้นครับ


อย่างพระว่า...ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ

สวัสดีค่ะ พี่ Mon

ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณสำหรับ e-book ของ buffett มาให้นะคะ ได้รับแล้ว
แต่กำลังหาวิธีเปิดอยู่ เพราะ program แจ้งว่า decode ไม่ตรง อะไรสักอย่างนี่แหละ

ตอนนี้อากาศเปลี่ยนบ่อยมาก พี่รักษาสุขภาพนะคะ
รักษาสุขภาพกายอย่างเดียว บางครั้งไม่พอค่ะ
ต้องรักษาสุขภาพใจด้วย ไปเที่ยว ชมธรรมชาติ ไปสูดอากาศในที่ๆ แปลกไปกว่าเดิมบ้าง
จิตใจก็จะเบิกบาน ทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วย
ขอให้พี่หายเร็วๆ