Thai VI

ถ้าไม่เป็นการรบกวน

ผมว่ามันมองในแง่ว่ามีโปรตีนสูงและมีน้ำมันปลาที่จะสร้างเซลสมองจะพอเป็นไปได้ครับ อาหารแต่ละอย่างเมื่อแตกสารออกมาก็ลงอยู่ในห้าหมู่นั่นเอง

มีครับ

แล้วทำกินแบบไหนถึงได้ประโยชน์ที่สุด
คงไม่บอกว่ากินดิบดิบหรอกนะคับ

ผมแนะนำ น้ำกับเนื้อมะพร้าวอ่อน แบบสดๆ นะครับ เผาไม่เอา เหมาะ สำหรับคนท้องสุดๆครับ

น้ำมะพร้าวอ่อน ควรเริ่มหลังจาก 6-7 เดือนครับ
จะช่วยให้เด็กไม่มีไขติดตัวมากนักตอนคลอด

ปลาไข่ ก็ทำเหมือนทำกับข้าวปกติแหละครับ
แต่ไม่จำเป็นต้องปลาไข่นะครับ ปลา และ ไข่ไก่ก็ได้ครับ

ที่สำคัญ ทานกรดฟอลิกด้วยนะครับ เป็นเม็ดสีเหลืองๆ
และก็ calcium ถ้าทานนมแล้วแพ้ ต้อง calcium เม็ดช่วย
หรือไม่ก็น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลวันละ 2 - 3 แก้วครับ

อ้อ และก็วิตามินบีรวมก็ดีครับ

ต้องระวังเรื่องบวมนะครับ ถ้าเป็นไปได้ ให้ลดอาหารเค็มและหวาน

ปลาไข่ทั้งตัว แบบอาหารญี่ปุ่น ผมว่าดีสำหรับคนท้องแน่นอน

omega 3 บำรุงสมองครับ

Omega 3 บำรุงสมองก็จริงครับ แต่ Omega 3 จากปลาก็มีของแถมนะครับ
พวกโลหะหนักและอื่นๆ เพราะทะเลเดี๋ยวนี้สกปรกมาก

ถ้าไม่ทานเยอะเกินไปก็ไม่เป็นไรครับ

Omega3 จากสาหร่ายทะเลลึกก็ดีครับ (เส้นใหญ่ๆ)

แต่อย่าเอาแบบทาเกลือใส่ผงเยอะๆ นะครับ จะบวม ไม่ดีกับไตด้วย