น้ำมันมะพร้าวกับไขมันในเส้นเลือด

[chatchai]

ชาย 23 ปี
ไม่สูบบุหรี่ (ไม่เคยเลย ไม่ใช่ เคยแต่เลิกแล้ว ผมถือว่าอย่างนี้ไปก่อนนะ)
ไม่มีประวัติโรคหลอดเลือดหัวใจตีบในครอบครัว (ของคุณแม่ ฟังแล้วไม่น่าจะใช่ รึเปล่า? ว่าแต่โรคหัวใจที่เกิดจากความเครียดนี่อะไรหว่า

[Pn3um0n1a]

จริงๆ เดี๋ยวนี้ก็ตรวจกันทั้งนั้นนะครับพี่ฉัตร

แล้ว chol ก็ยังมีที่ใช้อยู่
คือไว้ หาค่า non-LDL chol ซึ่ง มีความสำคัญรองลองมาจาก LDL มันเองครับ

[chatchai]

ตรวจแบบไม่รวมอยู่ใน Package นะครับคุณหมอ

ถ้าจะตรวจเพิ่ม HDL  LDL  รายการละ 250 บาทครับ   :lol:

แล้วใครอยากจะเสียเพิ่มละครับ  ทั้ง Package ตรวจตั้งเยอะแค่พันกว่า  เพิ่มอีก 2 รายการ  เพิ่มอีกตั้ง 500 บาท

[Pn3um0n1a]

อืมมม อันนี้มะทราบแว้ว

เพราะว่า เคยทำ รพ เอกชน อยู่นับครั้งได้

และไม่ชอบด้วยครับ  :evil:

[chatchai]

ผมเคยไปตรวจเลือดที่รพ.วชิระครับ  ใกล้โรงเรียนลูก  คิดว่าไปส่งเสร็จก็เข้ารพ.ตรวจเลย  จะได้อดอาหารไม่นาน

ต้องรอคิวให้แพทย์ตรวจก่อนแล้วค่อยไปเจาะเลือด  ซึ่งก็รู้ๆอยู่ว่ารพ.รัฐคนไข้มากแค่ไหน  ผมนั่งรอจนเกือบเที่ยงถึงได้พบแพทย์

แต่ปรากฎว่า  แผนกเจาะเลือดปิดแล้ว  ไม่รับเจาะแล้ว  หมอบอกว่าจะเขียนใบสั่งไปเจาะเลือดให้  แล้วพรุ่งนี้มาเจาะเลือดใหม่  ผมก็เลยเลิกไปอีกเลย

[Pn3um0n1a]

จริงๆ ถ้าเคยไป จะรู้ว่า ต้องไป 2 รอบครับ

คือไป ตอนใกล้ๆ ปิดบัตร เพิ่อเจอหมอ เฉยๆ แล้วรับใบเจาะมา แล้วไปเจาะอีกครั้งครับ เห็นคนไข้ชอบทำอย่างนี้กัน  8)

คือไปสองรอบ แต่ไม่ต้องเสียเวลานานมาก

อีกวิธี ถ้ามีคนรู้จักก็ ขอแทรกคิวไปเลย หรือให้หมอที่รู้จักกัน เซ็นไปเจาะไปเลย ไม่ต้องเข้าคิวเจอหมอครับ  

[chatchai]

รบกวนสอบถามเหล่าคุณหมอหน่อยนะครับว่า

ปัจจุบันนี้  มีโรงพยาบาลไหนที่สามารถตรวจ Homocystein ได้บ้างครับ

ขอบคุณมากครับ

[mprandy]

รบกวนสอบถามเหล่าคุณหมอหน่อยนะครับว่า

ปัจจุบันนี้  มีโรงพยาบาลไหนที่สามารถตรวจ Homocystein ได้บ้างครับ

ขอบคุณมากครับ

อันนี้ผมไม่ทราบที่อื่นว่าตรวจได้หรือเปล่านะครับ แต่ที่ศิริราชของผมตรวจได้แน่นอน มีคนไข้ผมอยู่คนนึงที่ยังติดตามการรักษาอยู่ อายุน้อยแล้วมีปัญหาตามัว 2 ข้าง ตรวจตาปรากฏว่าเจอเส้นเลือดตาอุดตันทั้ง 2 ข้างเลย ตรวจเืลือดแล้วทุกอย่างปกติดีหมด ยกเว้น Homocysteine (Hcy) สูง

ตอนนี้ยังมาตรวจตามนัดประจำ กิน B1, B6, B12 และ Folate อยู่ตลอด ค่า Hcy ลดลงมาแล้ว แต่ยังค่อนไปทางสูงเหมือนกัน

[Ano]

[quote="chatchai"]รบกวนสอบถามเหล่าคุณหมอหน่อยนะครับว่า

ปัจจุบันนี้

[Jeng]

โค้ด: เลือกทั้งหมด

ตอนนี้ยังมาตรวจตามนัดประจำ กิน B1, B6, B12 และ Folate อยู่ตลอด ค่า Hcy ลดลงมาแล้ว แต่ยังค่อนไปทางสูงเหมือนกัน

อืม กินอย่างอื่นด้วยปะครับ หรือว่า กินวิตามิน B1, B6, B12 และ Folate แล้ว Hcy ลด

[bankniti]

[quote="mprandy"][quote="chatchai"]ขอบคุณมากๆเลยครับ

ขอถามอีกนิดครับว่า

[mprandy]

CHOL 211, TG 65, HDL41, LDL 157

ผลเลือดดูดีขึ้นครับ ค่า HDL มันก็ปกติอยู่แล้วคงไม่จำเป็นต้องไปเพิ่มมันเท่าไหร่ การออกกำลังกายอาจจะช่วยให้คนที่ HDL ต่ำมีค่าสูงขึ้น แต่ผมไม่แน่ใจว่าถ้ามันปกติอยู่แล้วจะช่วยได้กี่มากน้อย

ยังไงก็แนะนำให้ออกกำลังกายอยู่ดีครับ เพราะดีต่อสุขภาพแ่น่ ๆ โดยเฉพาะคนน้ำหนักเกิน

ค่า TG ตอนเริ่มต้นก็ปกติอยู่แล้ว (ไม่เกิน 200) พอจำกัดอาหารไขมัน ออกกำลังกาย และบวก Omega-3 เลยลงมาเยอะ

ส่วน LDL ยังคงสูงอยู่เลยนะครับ ถ้าเอาไม่ลงจริง ๆ สงสัยต้องพึ่งยาแล้วมั๊ง

[bankniti]

CHOL 211, TG 65, HDL41, LDL 157

ผลเลือดดูดีขึ้นครับ ค่า HDL มันก็ปกติอยู่แล้วคงไม่จำเป็นต้องไปเพิ่มมันเท่าไหร่ การออกกำลังกายอาจจะช่วยให้คนที่ HDL ต่ำมีค่าสูงขึ้น แต่ผมไม่แน่ใจว่าถ้ามันปกติอยู่แล้วจะช่วยได้กี่มากน้อย

ยังไงก็แนะนำให้ออกกำลังกายอยู่ดีครับ เพราะดีต่อสุขภาพแ่น่ ๆ โดยเฉพาะคนน้ำหนักเกิน

ค่า TG ตอนเริ่มต้นก็ปกติอยู่แล้ว (ไม่เกิน 200) พอจำกัดอาหารไขมัน ออกกำลังกาย และบวก Omega-3 เลยลงมาเยอะ

ส่วน LDL ยังคงสูงอยู่เลยนะครับ ถ้าเอาไม่ลงจริง ๆ สงสัยต้องพึ่งยาแล้วมั๊ง

เมื่อเกือบ 5 ปีก่อน ค่า HDL ผมเคยอยู่ที่ 51 ส่วน LDL ก็แค่ 110 ต่างกับปัจจุบันเลยครับ

ถามพี่หมอ(และท่านอื่นๆ ด้วย)หน่อยซิครับ ค่า LDL ต้องอยู่ที่เท่าไรถึงเรียกว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ  แล้วทำอย่างไร LDL จะลงได้มากกว่านี้ ขอบคุณคร้าบ

[mprandy]

ค่า LDL จะตัดเกณฑ์มากหรือน้อยขึ้นกับว่ามีปัจจัยเสี่ยงอื่นหรือไม่ เช่น เบาหวาน ความดันเลือดสูง สูบบุหรี่ อายุ (เกิน 60) ประวัติครอบครัว

ถ้ามีไม่เกิน 2 ก็ตัดที่ 160
ถ้ามี 2 ขึ้นไป ตัดที่ 130
ถ้าเป็นเบาหวาน หรือมีโรคหลอดเลือดตีบ (สมองหรือหัวใจ) ต้องให้ต่ำกว่า 100

สรุปคือ LDL น้อย ๆ ไว้ดีครับ ส่วน HDL มาก ๆ ไว้ดี

[nanchan]

พอดีได้อ่านหนังสือของ นายแพทย์ อารีย์ วชิรมโน

ท่านอธิบายเกี่ยวกับน้ำมันพืชพวกไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน
ซึ่งจะแยกไขมันพวกนี้ออกมาเป็น2จำพวก
คือ โอเมก้า3 และโอเมก้า6

โอเมก้า3 คือตัวที่ดี ส่วนโอเมก้า6 ตรงกันข้าม

น้ำมันพืชพวก น้ำมันข้าวโพด ถั่วเหลือง ทานตะวัน น้ำมันงา
พวกนี้ จะมีโอเมก้า6เยอะ โอเมก้า6 จะทำให้หลอดเลือดอุดตันได้
เพราะฉนั้นผมว่าถ้าไม่จำเป็นก็กินน้ำมันพืชให้น้อยลงดีกว่า

แต่โอเมก้า6 ก็สามารถจะแปลงร่างเป็นโอเมก้า3 ได้เช่นกันนะครับ
ถ้ามีเอนไซม์ไปแปลงร่าง เอนไซในพวกพืชผัก
และโอเมก้า6 ก็สามารถแปลงร่าง เป็นกรดไขมันAA ชื่อเต็มจำไม่ได้
ซึ่งจะมีผลไม่ได้ ทำให้เกิดโรคมากมาย

พูดถึงน้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอกเป็นโอเมก้า9 ซึ่งเป็นตัวควบคุมอินซูลินให้สมดุล กินมากไม่เป็นไร
ตามที่คุณหมอmprandyแนะนำ อย่าลืมนะต้องเป็นextra virgin

ปล.ผมไม่ใช่หมอนะครับ และก็ไม่ใช่ผู้เชียวชาญด้วย อยากรู้รายละเอียดเพิ่มเติม ลองไปอ่านหนังสือนายแพทย์ อารีย์ วชิรมโน  ยิ้มสู้มะเร็ง

[nanchan]

น้ำมันพืชพวก น้ำมันข้าวโพด ถั่วเหลือง ทานตะวัน น้ำมันงา
พวกนี้ จะมีโอเมก้า6เยอะ โอเมก้า6 จะทำให้หลอดเลือดอุดตันได้

อันนี้ หมายถึงว่าหลังจากมันแปลงร่างเป็นกรดไขมันAAแล้วนะครับ
มันจะแปลงร่างโดยมีน้ำตาลเป็นตัวช่วยนะ

[chatchai]

ที่บ้านของผมใช้น้ำมันรำข้างครับ  ก็คิดว่าดีต่อหัวใจ  แท้จริงเป็นไงบ้างก็ไม่รู้

[mprandy]

ขอบคุณเฮียนันครับ เคยคิดจะเขียนเรื่องนี้อยู่เหมือนกัน

สมัยนี้คนรู้จักชื่อ omega-3, omega-6, omega-9 กันเยอะ แต่สมัยผมเรียนกลับไม่มีคนพูดแฮะ กรดไขมันไม่อิ่มตัวในน้ำมันพืชที่พบมากได้แก่ Oleic acid (omega-9), Linoleic acid (omega-6) และ Linolenic acid (omega-3) ในน้ำมันแต่ละชนิดจะมีปริมาณไขมันเหล่านี้ในสัดส่วนแตกต่างกันไป

ตัวอย่างสัดส่วน Oleic : Linoleic : Linolenic
น้ำมันถั่วเหลือง        = 23 : 51 : 7
น้ำมันปาล์ม             = 39 : 10 : 0 (ที่เหลือเป็นกรดไขมันอิ่มตัว)
น้ำมันดอกทานตะวัน = 15-40 : 50-75 : 0 (น้ำมันมีหลายเกรด ขึ้นกับพันธุ์ แต่จะรู้ได้ยังไงว่าพันธุ์ไหนมีอะไรมาก อันนี้ไม่รู้ได้)
น้ำมันรำข้าว             = 43 : 39 : 1
น้ำมัน flax seed (อันนี้ไม่รู้เม็ดอะไรเหมือนกัน) = 19 : 24 : 48
น้ำมันมะกอก             = 55-83 : 4-21 : 1 (แล้วแต่เกรด EVOO จะมี oleic สูงสุด)
น้ำมันคาโนล่า           = 55 : 25 : 10

เรื่อง omega-6 เป็นข้อสังเกตครับว่าชาวตะวันตกกินไขมันที่มีสัดส่วน O-6/O-3 สูงกว่าชาวตะวันออก เลยไม่รู้ว่าที่คนตะวันตกเป็นโรคหัวใจ เส้นเลือดสมองตีบ ฯลฯ มากกว่า เป็นเพราะน้ำมันพวกนี้ด้วยหรือว่าเป็นเพราะว่าเขากินไขมันอิ่มตัวสูง และกินมาก (อ้วน) มากกว่า

นอกจาก flax seed เข้าใจว่าไม่มีน้ำมันพืชธรรมชาติอื่นที่มี omega-3 สูงกว่า omega-6

ส่วน AA ที่เฮียนันบอกคือ arachidonic acid ครับ
ข้อสังเกต : เรื่องชนิดของน้ำมันพืช ผมว่าอย่าไปใส่ใจมากเลยครับ คุณภาพมันไม่หนีกันเท่าไหร่หรอก แม้ระดับของกรดไขมันพวกนี้จะแตกต่างกัน แต่ชีวิตจริงถ้าไม่เราไม่ได้กินของทอด ๆ ตลอดเวลา เราใช้มันในอาหารน้อยมาก สู้เลือกอาหารประเภทอื่นที่มีประโยชน์ ไขมันน้อย anti-oxidant สูง แล้วไม่กินเกิน (ไม่อ้วน) ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เลี่ยงบุหรี่ และของมึนเมา จิตใจแจ่มใส่ไม่เครียด (โดยเฉพาะกับตลาดหุ้น) รับรองอายุยืนขึ้นแน่ ๆ

[naris]

 
ชีวิตจริงถ้าไม่เราไม่ได้กินของทอด ๆ ตลอดเวลา เราใช้มันในอาหารน้อยมาก สู้เลือกอาหารประเภทอื่นที่มีประโยชน์ ไขมันน้อย anti-oxidant สูง แล้วไม่กินเกิน (ไม่อ้วน) ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เลี่ยงบุหรี่ และของมึนเมา จิตใจแจ่มใส่ไม่เครียด (โดยเฉพาะกับตลาดหุ้น) รับรองอายุยืนขึ้นแน่ ๆ

อันนี้ท่าทางจะยากสุดแฮะ

[mprandy]

:lovl: :lovl: :lovl:
หูย... เฮียนริศครับ ถ้าเฮียทำไม่ได้ น้องนุ่งในเวบคงบ้ากันไปหมดแล้วแหละ

ปล่อยวางน่าจะดีที่สุด สังขารไม่เที่ยงหนอ มีขึ้นย่อมมีลง มีลงย่อมมีขึ้น

(ตายห่า... บังอาจสอนหนังสือสังฆราช )

[jetmanpo]

อ่านแล้วดีครับ

[121]

การทำน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น


1. คั้นกะทิ  แบบไม่ต้องเติมน้ำ
2. ใส่ถุงพลาสติก นำเข้าตู้เย็น ช่องธรรมดา เป็นเวลา อย่างน้อย 24 ชั่วโมง
3. นำออกมาจากตู้เย็น จะพบว่า กะทิจะแยกชั้น เป็น 2 ชั้น ชั้นบนเป็นครีมกะทิ
ส่วนชั้นล่าง เป็นน้ำเปรี้ยว ให้ทำการเจาะถุง  เอาน้ำเปรี้ยวออก  แล้วมัดรูที่เจาะไว้
ด้วยยางรัดของ  จากนั้นนำเข้าตู้เย็นช่องแช่แข็ง แช่ไว้สัก 36 ชม.จนแข็งดี
4.นำออกมาตั้งพักไว้ข้างนอก รอจนกระทั่งกะทิที่แข็งตัวค่อยๆละลายและจะแยกชั้น
จนเห็นชัดเจน  3 ชั้น  
 - ชั้นบนสุดเป็นครีม  
 - ชั้นกลางเป็นน้ำมันมะพร้าว
 - ส่วนชั้นล่างเป็นน้ำเปรี้ยว
5.ให้ทำการตัก เอาเฉพาะส่วนที่เป็นน้ำมันมะพร้าว  ไปใช้ประโยนช์
6.ควรเก็บไม่ให้โดนอากาศ และแสง  ควรใช้ขวดสีชา  เช่นขวดลิโพ ขวดเบียร์


                     น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
คือ น้ำมันที่ได้โดยไม่ผ่านความร้อน (cold press coconut oil) ผลิตจากเนื้อมะพร้าวสดเป็นน้ำมันมะพร้าวที่บริสุทธิ์ที่สุด สีใสเหมือนน้ำ มีวิตามินอี และไม่ผ่านขบวนการเติมออกซิเจน (oxidation) และที่สำคัญกรดล อริกใน น้ำมันมะพร้าวมีกรดลอริก อยู่ประมาณ 54.61% กรดนี้มีส่วนที่ทำให้น้ำมันมะพร้าวดีเด่นกว่าน้ำมันพืชชนิดอื่น ๆ เพราะมันมีความสามารถพิเศษคือสร้างภูมิคุ้มกัน เมื่อเราบริโภคน้ำมันมะพร้าวเข้าไปในร่างกาย กรดลอริกในน้ำมันมะพร้าว จะเปลี่ยนเป็นโมโนกลีเซอไรด์ ที่มีชื่อว่า โมโนลอริน ซึ่งเป็นสารตัวเดียวกับที่อยู่ในน้ำนมมารดา ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับทารกในระยะ 6 เดือนแรกที่ร่างกายยังไม่สร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เด็กระยะแรกเกิด ไม่ค่อยเป็นโรคอะไร ฆ่าเชื้อโรค โมโนลอรินเป็นสารปฏิชีวนะที่ทำลายเชื้อโรคทุกชนิด ที่ดีกว่ายาปฏิชีวนะที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน ที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา ยีสต์ โปรโตชัว และไวรัส รวมทั้งเชื้อที่ก่อให้เกิดหลอดเลือดแข็งตัว

บทบาทของน้ำมันมะพร้าวต่อความงาม
เกี่ยว กับเรื่องนี้น้ำมันมะพร้าวมีข้อดีคือ ต่อต้านอนุมูลอิสระ วิตามินอี ทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านการเติมออกซิเจน โดยการป้องกันเซลล์ไม่ให้ถูกเติมออกซิเจน ได้ง่าย ๆ ประกอบด้วยสารโทโคไทรอีนอลที่มีอานุภาพสูง วิตามินอีในน้ำมันมะพร้าว มีสารโทโคไทรอีนอล ซึ่งเป็นรูปของวิตามินอีที่มีคุณภาพสูงกว่าสารโทโคเฟอรอลซึ่งอยู่นวิตามินอี ทั่วไป โดยเฉพาะที่มีอยู่ในเครื่องสำอางรักษาผิวถึง 40-50 เท่า ด้วยเหตุนี้ น้ำมันมะพร้าวจึงต่อต้านอนุมูลอิสระได้อย่างมีประสิทธิภาพ

1. ผิวสวย การนวดหรือชโลมตัวด้วยน้ำมันมะพร้าว ช่วยให้ผิวสวย เพราะ
1.1 ผิวดูอ่อนวัย น้ำมันมะพร้าวที่ใช้ชโลมตัว ทั้งในรูปน้ำมันมะพร้าวสด ๆ หรือในรูปของผลิตภัณฑ์น้ำมันมะพร้าว เช่น ครีม และโลชั่นจะทำให้ผิวพรรณนุ่มไม่แตกแห้งเป็นกระ หรือฝ้า แต่ชุ่มชื้นและเนียน ปราศจากริ้วรอย ทั้งนี้เพราะน้ำมันมะพร้าวมีวิตามินอีที่มีอานุภาคมากกว่าวิตามินอีใน เครื่องสำอาง
1.2 ผิวนุ่มและเนียน ตามปกติผิวหนังจะสูญเสีย ความชื้นเพราะถูกแดดและลมน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติเป็นสารรักษาความชุ่มชื้น (moisturizer) จึงช่วยให้ผิวหนังนุ่มและเนียน
1.3 ช่วยป้องกันและรักษาฝ้า และ กระ อนุมูลอิสระ เป็นตัวการอันหนึ่งของการเกิดฝ้า (รอยดำคล้ำหรือปนสีน้ำตาลอ่อน) และกระ วิตามินอีในน้ำมันมะพร้าวจะทำหน้าที่ทำลายอนุมูลอิสระเหล่านี้เราสามารถใช้ น้ำมันมะพร้าวเป็นยาทากันแดดได้ดี อีกทั้งยังไม่เหนียวเหนอะหนะเหมือนยากันแดดบางชนิด และราคาก็ถูกกว่า

2. ผมงาม เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวเป็นนำมันพืชที่มีคุณสมบัติที่เพิ่มความชุ่มชื้น อีกทั้งมีสารปฏิชีวนะ (จากโนโนลอริน) และสาร antioxidant (จากสารโทโคทรินนอลในวิตามินอี) จึงมีส่วนทำให้ผมงาม จากคุณสมบัติต่อไปนี้
2.1 ช่วยปรับสภาพผม น้ำมันมะพร้าวเป็น Hair conditioner ที่ช่วยทำให้ผมนุ่มดำเป็นเงางาม เพราะมีวิตามินอีที่ช่วยเสริมการเจริญของเส้นผม
2.2 ช่วยรักษาสุขภาพของหนังศรีษะ น้ำมันมะพร้าวช่วยรักษาสุขภาพของหนังศรีษะทั้งนี้ เพราะน้ำมันมะพร้าวมีสารปฏิชีวนะที่คอยทำลายเชื้อโรค หนังศรีษะจึงไม่มีรังแค หนังศรีษะจึงมีสุขภาพดี
2.3 ช่วยให้เส้นผมมีสุขภาพดี เส้นผมประกอบด้วยส่วนนอก ที่ทำหน้าที่หุ้มส่วนใน หากส่วนนอกอยู่ในสภาพที่ดี ไม่ฉีกขาดหรือแหว่งนั้น เส้นผมก็จะปกติ แต่ส่วนที่ทำให้เส้นผมมีสุขภาพดี กล่าวคือ น้ำมันมะพร้าวช่วยลดปริมาณการสูญเสียโปรตีนเส้นผม เพราะน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติยึดเกาะ กับโปรตีนของเส้นผมได้ดี อีกทั้งมีขนาดของโมเลกุลเล็กจึงแทรกซึมเข้าไปในเส้นผมได้สะดวก

วิธีการเก็บรักษาน้ำมันมะพร้าว
น้ำมัน มะพร้าวจะเป็นไขที่อุณหภูมิต่ำกว่า 25 องสาเซ็นเซียส (ไม่ได้เสีย) และจะกลับมาใสเหมือนเดิมที่อุณหภูมิห้อง โดยที่คุณสมบัติทุกอย่างยังคงเหมือนเดิม

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 100% สกัดเย็น (คัดจากบทวิจัย ดร.ณรงค์ โฉมเฉลา)

[Magneto]

ในน้ำมะพร้าวกับเนื้อมะพร้าวสดล่ะครับ มีน้ำมันมะพร้าวเยอะแค่ไหนครับ

พอดีอ่านกระทู้แล้วเดือดร้อน เพราะผมชอบดื่มน้ำมะพร้าวแล้วก็เอาช้อนขูดกินเนื้อมะพร้าวมากเลย กินเกือบทุกวัน เที่ยงบ้างเย็นบ้าง เฉลี่ยวันละ 1 ลูก

มีบางช่วงหากินยาก ไม่ได้กินเป็นปีๆ แต่คลอเลสเตอรอลผมก็ยังเกิน 200 อยู่ดี

มันเกี่ยวกันแค่ไหนครับเนี่ย ระดับที่ผมกินทุกวันนี่จะเป็นอันตรายไหมครับ ถ้าต้องเลิกดื่มน้ำมะพร้าวนี่คงเศร้าเลยผม
 :(

ใครทราบบอกด้วยเน้อ ขอบคุณครับ

[Segasus_Seiya]

ขอขุดขึ้นมานะครับ

พอดีได้ดูคลิปรายการใครไม่ป่วยยกมือขึ้น เรื่อง น้ำมันมะพร้าว (ดูตามลิงค์) ได้เลยครับ
http://www.youtube.com/watch?v=Clsx8wfS ... re=related

ดูแล้วตรงจริต ที่ว่า ของดี จริงๆแล้วก็มักอยู่ใกล้ตัวเรานี่แหละ ไม่ต้องขวนขวาย ไปบนภูเขาสูง หรือใต้ทะเลลึก ซึ่งเรามักมองข้ามสิ่งดีๆที่อยู่ใกล้ตัวเราครับ แล้วลึกๆก็ชอบที่ว่า ธรรมชาติ น่าจะมีอะไรธรรมชาติๆ ต่อร่างกายน่ะ

เพียงดูไปก็ยังไม่แน่ใจลึกๆว่า มันดีจริงหรือ หรือนายทุนจ้างให้ออกรายการ

แต่อย่างน้อยก็ได้ข้อมูลมากขึ้นครับ

เลยลองมา Search คำว่า น้ำมันมะพร้าว ในห้องนั่งเล่นดู เพราะเชื่อมั่นในเวบ TVI ครับ
ได้ความรู้แน่นจริงๆ ขอบคุณทุกท่านมากครับ

ส่วนตัวผมเอง ว่าจะทดลองดู แต่ยังหาซื้อไม่ได้ มาแปะไว้ก่อนครับ

[Segasus_Seiya]

ช็อคจากวันแดงเดือด เลยไม่ได้มาเขียนในวันนั้น ToT หุ้นตกแต่ใจยังไม่ตก

ซื้อมาแล้วครับ Extra Virgin Coconut Oil ซื้อที่โลตัวครับ
1 ช้อนโต๊ะ ได้พลังงาน 120 Cal.

ขอใช้พื้นที่ต่อจากนี้บันทึกข้อมูลการทดลองด้วยร่างกายตัวเองนะครับ

เนื่องจากต้นเดือนกันยายน ผมจะมีตรวจร่างกายประจำปี (ของบริษัทครับ)
ไขมันดี ผมอยู่ประมาณ 50-55 มาสามปีแล้ว (ไว้จะไปค้นมาแปะให้ดูครับ)
อยากจะรู้ว่าผลจากการทานน้ำมันมะพร้าวเป็นเช่นไร

ซื้อมาเย็นวันที่ 4 ส.ค.54

- วันศุกร์ที่ 5 เช้า/กลางวัน/เย็น ทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ (ช้อนทานข้าวเรานี่แหละครับ)
ตอนบ่ายไปยกหิน ปรับปรุงสนามเด็กเล่นครับ ได้ออกกำลังแขนไปในตัว

ตอนเย็นหมักผม 1 ช้อนชา (ช้อนกาแฟ) พร้อมทั้งทาหลังมือ จากนั้นไปดู Captain America กลับมาอาบน้ำสะผม นอนพัดลม (แอร์เสีย) ตื่นเช้ามา ผมมันก็นุ่มๆดี (ไม่รู้ว่าคิดไปเองป่าวครับ)

-วันเสาร์ที่ 6 เช้า กินโจ๊กหมูเห็ด /กลางวัน มาม่าซื้อสัตย์ใส่ผักฮ่องเต้กับต้นหอมซอยใส่หมู
และ น้ำมันมะพร้าวมื้อละ 1 ช้อนโต๊ะ ส่วนตอนเย็นลืมทาน ToT

ตอนเที่ยงหมักผมด้วย เย็นไปออกกำลังกาย วิ่ง 260 Cal. ปันจักรยาน 70 Cal.
หลังจากอาบสระผมเสร็จ จนถึงตอนที่โพสนี้ ก็รู้สึกว่าผมมันนุ่มๆน่ะครับ ก็ยังบอกไม่ได้ว่าดีรึไม่ดี


ทานมาสองวัน ยังไม่มีผลข้างเคียงใดๆครับ

แล้วจะมาโพสต่อจนเรื่อยๆครับ จนจบการทดลอง

(ปล.หากไม่เหมาะสม ลบได้เลยครับ)

[Segasus_Seiya]

Thanks: Ro ฝากรูป

เอาผลตรวจประจำปี 2553 มาแปะเป็นหลักฐานก่อนครับ

ช่วงที่ผ่านมามีทานบ้างหยุดบ้าง แต่จากวันนี้ 15/8/54 จะทานต่ิอเนื่องให้ได้ครับ
หยุดไป 11 12 13 / 8 / 2554 เนื่องจากไปบริจาคเลือดครับ เพราะกลัวว่าจะมีอะไรผสม เลยเลี่ยงไว้ก่อน

แล้วจะมาอัพเดทต่อครับ ขอบคุณครับ

[Segasus_Seiya]

http://www.naturalmind.co.th/index.aspx ... 8110118286

ผลการตรวจ"คอเลสเตอรอล"ในเลือดก่อนและหลังรับประทานน้ำมันมะพร้าว

มีคนเคยพิสูจน์แล้วครับ

ยังไง ผมขอลองพิสูจน์กับตัวเองไปด้วย :>

[Segasus_Seiya]

ผลตรวจตัวเลขดังนี้ครับ
Type 2552 2553 2554
น้ำตาล 90 87 85
คลอเลสเตอรอล 252 224 228
ไตรกลีเซอร์ไรด์ 126 153 128
ไขมันดี 56 55 53
ไขมันเลว 171 138 149

Total / HDL 4.5 4.1 4.3
LDL / HDL 3.1 2.5 2.8

ไขมันดีลดลงนิดหน่อย
ไขมันเลข เพิ่มขึ้นหน่อย

อัตราส่วนก็เพิ่มขึ้นแต่อยู่ในระดับที่รับได้

สรุปผลการทดลอง น้ำมันมะพร้าว ไม่ได้มีผลอย่างเป็นสาระสำคัญต่อร่างกายตัวเองครับ
(ไม่สามารถแนะนำให้ผู้รู้จัก หันมาทานน้ำมันมะพร้าวได้อย่างเต็มปากเต็มคำ นั่นเองครับ)

ขอจบการทดลองไว้ ณ ที่นี้ด้วย ขอบคุณครับ :>