จ๊อกกิ้ง

[crazyrisk]

พี่ นักบาสครับ

ผมเข้า gushare มา รอบ ที่ล้านแปดแล้ว

ไม่เคยดาวโหลดอะไรจากเวปได้เลยอ่ะครับ

ต้องใส่ passwd ไม่ใช่เหรอคับ

[Basketman]

พี่ นักบาสครับ

ผมเข้า gushare มา รอบ ที่ล้านแปดแล้ว

ไม่เคยดาวโหลดอะไรจากเวปได้เลยอ่ะครับ

ต้องใส่ passwd ไม่ใช่เหรอคับ

ไม่ต้องใช้ passwd นี่ครับ เข้าเว็ปไป
กด download แล้วรอซัก30 วิ.
ก็โหลดได้เลยนะครับ.
รึมีเว็ปไหนฝากคลิ๊ปได้เอามาซิครับเดียวจัดให้ใหม่.
ผมเอาไปฝาก Youtube แล้วไม่ขึ้นซะที

[MarginofSafety]

ไม่ไหวครับพี่หวี

ผมแพ้หอย...

จริงๆนะครับ

กินทีไรท้องเสียทุกที...

พี่มีอย่างอื่นที่ไม่ใช่หอย ป่าวครับ

งั้นเปลี่ยนเป็นจ้ำบ๊ะ (ขนมหวานใส่น้ำแข็งไส) ไหวเปล่าครับ  :oops:

[MarginofSafety]

มาฝอยเรื่องยางรองส้นครับ
ของผมซื้อยางยี่ห้อ NCR ซื้อ online จาก web site เกี่ยวกับการวิ่งนี่แหละครับ
ซื้อมา 2 คู่ 410 บาท

ผมรู้สึกว่ายังกะเท้ามันติดสปริงวิ่งดีขึ้นจริงๆครับ
รู้งี้ไปหามาใส่ตั้งนานแล้ว

เป็นตัวช่วยที่ไม่ควรพลาดเป็นอย่างยิ่ง
ไม่ว่าจะเพื่อลดการบาดเจ็บหรือเพื่อสถิติการวิ่ง

ยังไม่เคยลองสีเขียวๆแบบที่พี่พอใจแนะนำ
ไม่ค่อยมีเวลาไปแถวนั้น เลยซื้อออนไลน์เอา
ถูกดีด้วยครับ แล้วก็คุณภาพใช้ได้ดีทีเดียว

[por_jai]

8) คลิปพี่เจนตลกดี
    ทำไมผมวิ่งสวนลุมไม่เห็นมีอย่างนี้
    มีอาจารย์หมออยู่คนที่สวนลุม แกชอบวิ่งย้อนชาวบ้านเขา
    จริงๆผมก็ไม่รู้ทำไมเหมือนกัน
    วันนึงผมนึกสนุก อยากหาคำตอบลองวิ่งย้อนดูบ้าง
    ก็เลยรู้คำตอบ แต่ทำบ่อยๆไม่ไหวหรอกครับ สมาธิแตกซ่านหมด

[Pn3um0n1a]

ดีไม่ดี ไม่รู้

แต่สวยดีนะพี่บอล  

[ปุย]

[quote="ba_2l"]แอบอ่านกระทู้นี้มานาน

สองวันนี้เลยลองไปวิ่งบนลู่วิ่งดู

ใช้ความเร็ว 9 Km/H

วิ่งได้ 3นาที เป็นลม

[por_jai]

8) เท่าที่ดูด้วยสายตา ผิดก็คงไม่เยอะ หรืออาจไม่ผิดเลย
    รุ่นที่เฮียเกาจิ้งถอยมานี้เป็นรองเท้าสำหรับใส่ซ้อม
    หรือวิ่งระยะสั้น
    สังเกตุจาก cushion ค่อนข้างหนา
    ข้อดี...รองเท้าพวกนี้ กันกระแทกดีกว่าแบบบางๆครับ
    ข้อเสีย...รองเท้าพวกนี้ จะหนักกว่าชาวบ้านเขานิดนึง
    เสียเงินคุ้มแล้วครับ สำหรับ เริ่มต้นวิ่งบนลู่
    ถ้าซื้อหุ้นได้แม่นโดยที่ไม่รู้สเป็คอย่างนี้
    ต้องถือว่า born to be ทีเดียวเชียว

    มีทำนายต่อนิดนึง
    เขาว่าคนที่ซื้อรองเท้าสีขาว นี่เล่นหุ้นแนววีไอน่าจะดี
    ผมเองรองเท้าสีพื้นจะเป็นสีขาว ทุกคู่เหมือนกัน
    ผมเห็นหมอแม็ค พระอาจารย์ผมที่เล่นแนวกึ่งๆเก็งกำไร
    ซื้อรองเท้าวิ่ง ซื้อซะสีส้มแปร๊ด....สะท้อนแสงต่างหาก

[por_jai]

ส่วน คลิป gushare ผมดูไม่ได้อ่า

ไม่เชื่อ อ่า

[MarginofSafety]

โอย... อยากได้ Gel มาใส่ผมบ้างจังเลย คงจะหยุ่นๆดี  :lol:
ผมอาจจะไปสอยมาซักคู่ตามบูท หลังงานขอนแก่นมาราธอน

ตอกบัตรครับ
วันนี้ซ้อม 4 รอบ สถิติ 1:01:19
ความเร็วเฉลี่ยก็น่าจะประมาณ 10 KM/H พอดี

กินคาปู 1 แก้วก่อนวิ่งซัก 1 ชม.
รู้สึกว่าเหนื่อยเร็ว แล้วนมในคาปูยังทำให้รู้สึกเหมือนท้องอืดๆ
เรอ เอิ๊กๆ อีกต่างหาก ว่าจะงดกาแฟแล้วครับ

[por_jai]

ขอบคุณพี่ๆทุกท่านสำหรับคำแนะนำคร้าบบ

อ้อ..ลืมบอกอีกเรื่องนึง
รองเท้าวิ่งอย่าซื้อพอดีๆนะ ให้เผื่อๆครึ่งเบอร์ หรือเบอร์หนึ่งเลย
เพราะเวลาวิ่งเยอะๆแล้วเท้ามันจะขยาย
แล้วจะทำให้เจ็บเท้าได้
ของเฮียเกาจิ้งถ้ายังไม่ใส่ ให้รีบไปเปลี่ยน

[por_jai]

ตอกบัตรครับ
วันนี้ซ้อม 4 รอบ สถิติ 1:01:19
ความเร็วเฉลี่ยก็น่าจะประมาณ 10 KM/H พอดี

กินคาปู 1 แก้วก่อนวิ่งซัก 1 ชม.
รู้สึกว่าเหนื่อยเร็ว แล้วนมในคาปูยังทำให้รู้สึกเหมือนท้องอืดๆ
เรอ เอิ๊กๆ อีกต่างหาก ว่าจะงดกาแฟแล้วครับ

ผมบางครั้งเคยกินกาแฟก่อนวิ่งบ้างเหมือนกัน
แต่ผมเป็นคนกินกาแฟร้อน คือกาแฟใส่น้ำร้อน แล้วก็ไม่ใส่นมน้ำตาลอะไรทั้งนั้น
ตามสถิติส่วนตัว กินกาแฟแล้ววิ่งได้ดีกว่าไม่กินนิดๆ มันalertๆดี

ดูเวลาที่วิ่งซ้อม4รอบ ระดับแชมป์ของก๊วนผมแล้วนะเนี่ย.....

[por_jai]

ไซส์ที่ใส่อยุ่ไม่มีขายผมเลยซื้อใหญ่กว่าปกติมาครึ่งเบอร์ครับ ฟลุ๊คเจงๆ

[MarginofSafety]

ตอกบัตรครับ
วันนี้ซ้อม 4 รอบ สถิติ 59:43:28
เมื่อยโคตร  :lol:

วันนี้ไม่เห็นก๊วนวิ่งพี่พอใจเลย

[por_jai]

8) วันนี้ไม่ได้ไปครับ

[กุหลาบงามหลังฝน]

พี่หวีเริ่มวิ่งกี่โมงคับแล้ววิ่งวันไหนบ้าง

[Pn3um0n1a]

[quote="por_jai"]

[ก้อนหิน]

[quote="por_jai"]8)

[por_jai]

[quote="ก้อนหิน"]
พี่พอใจครับ เค้ากินกันเสร็จกี่โมงเหรอครับ อยากไปจังแต่ผมติดธุระเลิกสามทุ่ม

[ก้อนหิน]

มาเหอะ
บางคนนั่งพักให้เหงื่อแห้ง กว่าจะอาบน้ำเปลี่ยนชุด ก็2ทุ่มแล้ว

งั้นเดี๋ยวผมเสร็จธุระ แล้วจะโทรถามอีกทีนะครับผม

[CEO]

อ่านมาตั้งนานครับ ไม่มีอะไรจะโพสต์ พิมพ์ก็ช้าด้วย

วันนี้มีแล้วท่านพอใจ

ส้นเท้า แตกแล้วครับท่าน
ไม่รู้ว่าวิ่ง ลงส้นมากไปหรือเปล่า
ตอนนี้ผมกำลังงงอยู่ครับว่าส้นเท้ามันแตกเพราะอะไรกันแน่

แต่ตั้งแต่เกิด ผมไม่เคยเท้าแตกเลย

 :(  :(

[กุหลาบงามหลังฝน]

[quote="CEO"]อ่านมาตั้งนานครับ ไม่มีอะไรจะโพสต์ พิมพ์ก็ช้าด้วย

วันนี้มีแล้วท่านพอใจ

ส้นเท้า แตกแล้วครับท่าน
ไม่รู้ว่าวิ่ง ลงส้นมากไปหรือเปล่า
ตอนนี้ผมกำลังงงอยู่ครับว่าส้นเท้ามันแตกเพราะอะไรกันแน่

แต่ตั้งแต่เกิด ผมไม่เคยเท้าแตกเลย

[MarginofSafety]

[quote="por_jai"]8)

[MarginofSafety]

พี่หวีเริ่มวิ่งกี่โมงคับแล้ววิ่งวันไหนบ้าง

ส่วนใหญ่ก็หลัง 6 โมงเป็นต้นไป เลิกงานเดินข้ามสะพานลอยก็สวนลุมแล้ว
ในแง่ความสะดวกเนี่ย ผมสะดวกที่สุด
ยกเว้นเสาร์ อาทิตย์ ถ้าอยากวิ่ง ก็เริ่มเร็วหน่อยก็อาจจะ 5 โมงกว่า
เพราะผมจะซ้อมยาว ประมาณ 5 - 6 รอบ

ผมไม่มีวันที่แน่นอนตายตัวครับ
รู้สึกว่าร่างกายต้องการพัก ก็พักครับ
แต่ช่วงนี้คงวิ่งบ่อย เพราะต้องฟิตซ้อมร่างกายให้ทันรายการฮาล์ฟมาราธอน
ผมไม่อยากวิ่งชนกำแพงที่บ้านเกิด  :lol:

[CEO]

พี่รู้ได้ยังไงว่าส้นเท้าแตกคับ ไปตรวจดูแล้วหรือคับ อาจจะเป็นการปวดส้นเท้าธรรมดาก็ได้ พี่น่าจะรองไปซื้อแผ่นยางมารองที่ส้นเท้าโดยเฉพาะน่าจะแก้ปัญหาได้

อ๋อ ไม่ใช่ถึงกับกระดูกแตกครับ
หนังและเนื้อที่ส้นครับ แตกแบบเป็นสะเก็ดแบบเกล็ดปลาครับ
แตกตรงขอบๆที่โดนพื้นนั่นแหละครับ

เริ่มวิ่งจริงๆจังๆมา 3 เดือนกว่าเองหลังจากได้รองเท้าใหม่ที่ถูกใจมา ผมหยุดไปนานเป็นปีเลยหลังจากหารองเท้าที่พอดีกับเท้าไม่ได้ ปลายเท้าผมกว้าง ใส่รองเท้าทั่วไปยี่ห้อดังๆ ไม้ได้เลย มันบีบปลายเท้ามากครับ วิ่งมากแล้วเจ็บระบมไปหมด

[por_jai]

8) พอดีวันนี้มีงานเลี้ยงปีใหม่ที่คอร์ตแบด
    เพิ่งจะลงมานั่งที่คอมนี่แหละครับ
    พี่ CEO ครับ วันนี้คงถ่ายรูปยางรองส้นเท้ามาให้ดูไม่ไหว
    พรุ่งนี้สายๆ จะจัดให้ครับ
    พี่ไปซื้อแถวๆ ข้างสนามศุภนาครับ ที่อื่นหายาก
    คู่นึง500กว่าบาท
    ปัญหาที่พี่เจอก็จะหมดไป

[CEO]

ขอบคุณท่านพอใจและกุหลาบหลังฝนครับ

พออายุมากขึ้นอะไรที่ไมคิดว่ามีปัญหามันก็เป็นปัญหานะ

สมัยเรียนมหาลัย มีแดสคู่เดียว ไปได้ทั่วทิศ ทั้งไปเที่ยวเขาเที่ยวป่า ไปห้างซื้อของ ไปเรียน ตีเทนนิส เตะบอล จีอกกิ้ง ไปเมืองนอกก็ยังลากไปได้
ซื้อมา 500 บาท ทนทายาทจริงๆ ไม่เคยมีปัญหา

[por_jai]

8) หน้าตาเป็นอย่างนี้ครับพี่CEO

[กุหลาบงามหลังฝน]

หลังจากหยุดวิ่งไปนาน ด้วยข้ออ้างว่าฝนตก ในที่สุดกลับมาลงสนามอีกครั้งแล้วคับ เนื่องจากเห็นพัฒนาการของพี่หวี เลยbookเวลาเป็นครั้งแรกในการวิ่ง 10 กิโล ปรากฏว่าทำดีกว่าที่คิดไว้ ทำเวลาได้ 56.20 นาที หรืออาจเป็นเพราะสนามขนาดไม่มาตรฐาน ไว้ว่างๆจะขึ้นไปวิ่งกับพี่หวีสักครั้งนะคับ

ปล. วันที่31 ธ.ค. ผมไปวิ่ง count down 5กิโล มาทำเวลาได้ 24 นาทีกว่าๆ

[MarginofSafety]

หลังจากหยุดวิ่งไปนาน ด้วยข้ออ้างว่าฝนตก ในที่สุดกลับมาลงสนามอีกครั้งแล้วคับ เนื่องจากเห็นพัฒนาการของพี่หวี เลยbookเวลาเป็นครั้งแรกในการวิ่ง 10 กิโล ปรากฏว่าทำดีกว่าที่คิดไว้ ทำเวลาได้ 56.20 นาที หรืออาจเป็นเพราะสนามขนาดไม่มาตรฐาน ไว้ว่างๆจะขึ้นไปวิ่งกับพี่หวีสักครั้งนะคับ

ปล. วันที่31 ธ.ค. ผมไปวิ่ง count down 5กิโล มาทำเวลาได้ 24 นาทีกว่าๆ

โอ้... 5 กิโล 24 นาที วิ่งเร็วมากครับ
10 กิโล ถึงสนามได้มาตรฐาน
เวลาก็คงไม่หนีจากที่คุณกุหลาบว่าซักเท่าไหร่หรอกครับ
ถือว่าร่างกายฟิตมากทีเดียว
ถ้าซ้อมเข้าที่เข้าทาง เผลอๆอาจจะต่ำกว่า 50 นาทีก็ได้
ถ้าเข้าแข่งขัน ก็คงเข้าเส้นชัยในครึ่งกลุ่มแรกแน่นอน

ก๊วนผม ก๊วนนักวิ่งสมัครเล่น
็จะมีหมอ Ano (ชอบมาแจมรอบสุดท้าย  :lol: )
แค่นี้แหละครับ ถ้าอยากมาแจมก็ยินดีครับ
มาวันอังคารหรือเสาร์จะได้เจอก๊วนพี่พอใจด้วย