ภายในปีนี้ผมว่าจะไต่ไปวิ่งมาราธอนแล้วครับpor_jai เขียน: ส่วนผมเองเดี๋ยวนี้ค้นพบทางธรรมแล้วครับ
วิ่งอย่างเซน
เข้าสมาธิวิ่งไปเรื่อยๆ ถึงก็ช่าง ไม่ถึงก็ช่าง
มีความสุขดีจัง
ถ้าวันไหนพักผ่อนมาดีๆ กินพอดีไม่อิ่มไม่หิวเกินไป
วิ่งไป2ชั่วโมงแบบไม่รู้ตัว
adi เขียน:ขอถามหน่อยครับ
ผมวิ่งเป็นประจำครั้งละ 15 นาที สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
พี่พอใจครับ (ผมลอง search กระทู้พวกรูปงานมีตติ้งแล้วครับ)por_jai เขียน:
ส่วนตัวเฉพาะวอร์มก็20นาทีแล้ว
คงจะคนละตำรากัน เรื่องวิธีการออกกำลังกาย
ส่วนเรื่องน้ำมูกรอหมอๆมาตอบก็ละกัน
ผมวิ่งหายใจใช้จมูกตลอดในกรณีวิ่งธรรมดา
แต่ถ้าวันไหนวิ่งอัดกับชาวบ้าน
ก็ต้องหายใจทางปากช่วยด้วย
ม่ายงั้นหายใจไม่ทัน
พอดีเห็นข่าวนี้เลยนำมาฝากครับHVI เขียน: 14 K ที่สวนหลวงวิ่งวันที่ 16 มี.ค. ครับ
ส่วนต้นเดือน เม.ย. ก็มีรายการ"วิ่งพิทักษ์หัวหิน" วันที่ 6 เม.ย.
ก็น่าสนใจเหมือนกันครับ
ผมเป็นแฟนประจำบทความของ อ.กฤตย์ ครับpor_jai เขียน:ผู้ตอบชื่ออ.กฤตย์ ทองคง อยู่ในเวบแพทรันนิ่ง
เป็นความใฝ่ฝันส่วนตัวครับกุหลาบงามหลังฝน เขียน:พี่หวีซ้อมและปรับตัวได้เร็วจังจะได้ลงมาราธานแล้วผมยังไม่ไปไหนเลย ซ้อมๆหยุดๆ
โอ้... พื้นฐานแน่นแบบนี้Feudalknight เขียน:ท่าน HVI นี่ใจกล้าจริงๆครับ ผมซ้อม 10-11 กิโลมาหลายปียังไม่เคยคิดจะลุยฮาล์ฟเลย
เฉพาะที่พี่วอร์มนี่ ผมวิ่งเกือบเสร็จแล้วคร้าบพี่ :lol:"""""por_jai เขียน:
ส่วนตัวเฉพาะวอร์มก็20นาทีแล้ว
คงจะคนละตำรากัน เรื่องวิธีการออกกำลังกาย
ส่วนเรื่องน้ำมูกรอหมอๆมาตอบก็ละกัน
ผมวิ่งหายใจใช้จมูกตลอดในกรณีวิ่งธรรมดา
แต่ถ้าวันไหนวิ่งอัดกับชาวบ้าน
ก็ต้องหายใจทางปากช่วยด้วย
ม่ายงั้นหายใจไม่ทัน
แต่บอกที่รักว่าวิ่ง 40 นาทีใช่ไหมคับพี่นริศnaris เขียน:
แต่ถ้าวันไหนแฟนไม่ได้ไปด้วย 20นาทีก็เสร็จแล้วพี่.....ที่เหลือนั่งดูสาวเล่น
ขอบคุณครับ คือผมวิ่งสิบเอ็ดกิโลอาทิตย์ละสามถึงสี่วัน เพราะหวังผลแค่ให้ชีพจรเต้นช้าๆเท่านั้น เชื่อว่าจะทำให้ไม่แก่เร็วโอ้... พื้นฐานแน่นแบบนี้
ลุยฮาล์ฟสบายมากครับ
ขึ้นอยู่กับเป้าหมายส่วนตัวมากกว่า
พี่นริศวิ่งขึ้นภูกระดึง 20 นาทีเสร็จกุหลาบงามหลังฝน เขียน: แต่บอกที่รักว่าวิ่ง 40 นาทีใช่ไหมคับพี่นริศ
ตื่นเช้ามาผมจับชีพจรก็ได้ประมาณนี้เหมือนกันครับFeudalknight เขียน: บางวันผมอารมณ์ดีๆวัดได้ 58 ครั้งต่อนาที ไม่รู้เครื่องเสียหรือเปล่า พอดีใช้แบบอิเลคโทรนิคส์คือวัดความดันอัตโนมัติน่ะครับ
ไม่แปลกครับFeudalknight เขียน: บางวันผมอารมณ์ดีๆวัดได้ 58 ครั้งต่อนาที ไม่รู้เครื่องเสียหรือเปล่า พอดีใช้แบบอิเลคโทรนิคส์คือวัดความดันอัตโนมัติน่ะครับ
ผมยังไม่ฟิตขนาดนั้นครับคุณหมอPn3um0n1a เขียน: ผมว่าพี่หวี ตอนนี้ ตื่นตอนเช้า ไม่น่าถึง 50 เลยด้วยซ้ำ
ไม่หรอกครับFeudalknight เขียน:อีกเรื่องนะครับ ที่ชีพจรแบบวัดแล้วไม่เกินห้าสิบเนี่ย
ไม่รู้สึกว่ามันออกจะน่ากลัวไปหน่อยหรือครับ คือผมเองไม่อยากให้มันช้ามากๆ
กลัวจะหยุดเต้นไปเฉยๆนะครับ
แฮ่ๆ อย่าเรียกผมว่าท่านเลยครับFeudalknight เขียน:ถามท่าน HVI และ นักวิ่งท่านอื่นนะครับ
เล่นเวทเสริมขากับเข่าด้วยหรือเปล่า
คือตะก่อนผมเล่นเวท ปัจจุบันวิ่งอย่างเดียว
สังเกตว่าอัตราวิ่งที่ประมาณสิบกิโลเมตรที่ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงเนี่ย
มันเผาผลาญใช้ได้เลยสำหรับตัวผม
ปัจจุบันเลยไม่อ้วนและออกจะมีกล้ามนิดๆ แต่ทิ้งการเล่นเวทไปเลยครับ
อาศัยว่าวิ่งแบบกระแทกขาเบาๆคือไม่กระแทกกระทั้นเข่าจนเกินไป
หรือว่าควรเล่นเสริมแบบไอ้ที่นั่งแล้วยกขาขึ้นแบบถ่วงน้ำหนักน่ะครับ จะดีไหม
โพสต์
บันทึกไม่สำเร็จ