จ๊อกกิ้ง

[...]

เอาไป2ตัว สร้างสรรจริงๆ  

ให้สามเลยครับ      
เท่ห์จริงๆ

[crazyrisk]

ให้สามเลยครับ      
เท่ห์จริงๆ

ก่อนจะมี คนมือบอน มา แกล้ง

ผมขอกัดตัวเองก่อนเลยดีกว่า....

ดีไหม ...    (ผมรู้นะ ว่าคุณคิดอะไรอยู่)  

 :twisted:  :twisted:

[Pn3um0n1a]

โห...
หมอเค ได้ถ้วย ... จากการทำชั่วด้วย?

เท่ห์จริงๆ

8)

[por_jai]

น้องหวีไปวิ่งฮาล์ฟที่ขอนแก่น
วิ่งไปชนกำแพงอ่ะเปล่าครับ
หายไปไม่ยอมมาเล่าประสบการณ์ขึ้นครูครั้งแรกเอ๊ยวิ่งฮาล์ฟครั้งแรก
เฮ้อ..เรา..ใจไพล่ไปไหนเนี่ย

[por_jai]

8) เดือนหน้า13กม.
    วันเสาร์ที่23 กุมภา...เขื่อนขุนด่านปราการชล นครนายก
    งานนี้สปอนเซอร์ชื่อสปอนเซอร์ครับ คงไม่มีใครทำหน้าที่นี้ได้ดีกว่าสินค้าตัวนี้แล้ว
    มี4แบบให้เลือก
    1.เดิน2.5กม.(ค่าสมัคร55บาท)
    2.วิ่งผลัดทีม3คูณ2.5กม.(ค่าสมัคร500บาท)
    3.วิ่ง5กม.(ค่าสมัคร120บาท)
    4.มินิทั่วไป13กม.(ค่าสมัคร200บาท)
    มีบริการรถบัสฟรีขึ้นที่สวนลุม
    มีบริการรถตู้ อันนี้ไม่ฟรี หัวละ400 มีพานำเที่ยวตอนขากลับ

[MarginofSafety]

มาแล้วครับ มาเล่าบรรยากาศขอนแก่นมาราธอนครับ

[August]

[quote="por_jai"][quote="August"]เข้ามารอฟังผล

- ก๊วนวิ่งสัตหีบ

[por_jai]

8) รวมๆแล้วดีใจด้วยครับ ที่พิชิตฮาล์ฟสำเร็จ
    ก๊วนผมนัดกันวิ่งฮาล์ฟปี2003นั่นแน่
    คุยกันว่าคงไม่ไต่ไปต่อฟูลด้วย
    แค่ฮาล์ฟก็คงพอแล้ว

โดยเฉพาะหมอเค ที่ได้ถ้วย  

 8) ห้ามผวนเด็ดขาด
หมอเคนี่นับว่าเป็นสิ่งมหัศจรรย์อย่างหนึ่งทีเดียว
เห็นซ้อมกับผม สวนลุม2รอบนี่ก็ทำท่าจะไม่รอดแล้ว
ที่ไหนได้ วิ่งจริง13.5กม.เท่ากับ5รอบกว่าๆ
ผมวิ่งไล่แกไม่ทันจริงๆ
คลื่นลูกหลังทยอยไล่คลื่นลูกแรกโดยแท้

สรุปว่า นอนน้อยอีกแล้ว แค่ 2 - 3 ชม.

8) ผมเห็นนักกีฬาชั้นเซียนหลายๆคนให้สัมภาษณ์
เขาว่าไม่เคยสมบูรณ์พร้อมซักที เจ็บโน่นเจ็บนี่ประจำ
แต่ก็ฝ่าฟันมาได้ตลอด
เราก็ควรเอาเยี่ยงอย่างครับ
แต่จริงๆก็น่าคิดนะ นอนน้อยขนาดนี้ ยังวิ่งได้ขนาดนี้
ถ้าหลับเต็มอิ่ม ก่อนวิ่งซัดแบรนด์ไปซักขวด จะวิ่งดีขนาดไหน

บรรยากาศรอบๆ คึกคัก
มีนักวิ่งมากางเต๊นท์นอนตั้งแต่เมื่อคืนมากมาย
พิธีกรประกาศว่ารายการฮาล์ฟ มีนักวิ่งระดับทีมชาติไทยสองคนเข้าร่วมด้วย
มีคุณ บุญชู กับอีกท่าน ผมจำชื่อไม่ได้แล้ว

เริ่มวิ่งเข้าตัวมหาลัยอีกครั้ง
กองเชียร์ เชียร์มันส์ๆ เริ่มเยอะ
ผมวิ่งไปขำไป โบกมือให้กองเชียร์ตลอดทาง

จุดให้น้ำสุดท้ายเป็นจุดที่ผมไม่รับน้ำ
ผมสปีดเต็มที่ ก้าวขายาว พยายามไล่แซง
นักวิ่งกลุ่มฮาล์ฟให้ได้มากที่สุด
ช่วงนี้เป็นช่วงที่เส้นทางที่นักวิ่งมินิ
มาบรรจบกับฮาล์ฟพอดี
นักวิ่งเยอะมาก โดยเฉพาะเด็กตัวเล็กๆ
วิ่งแซงได้ลำบากหน่อย

เห็นป้าย 1 km. To go
เห็นป้าย 400 m.
กองเชียร์ยืนกันเต็มข้างทาง
มีเสียงเจ้าหน้าที่บอก
ฮาล์ฟวิ่งเข้าช่องกลางนะครับ
เหลืออีก 200 m.
เจ้าหน้าที่ประกาศ ยกมือชูป้ายด้วยนะครับ
สปอร์ตไลท์ฉายโดนหน้า
ผมวิ่งก้าวยาวๆ ตัวลอย
เพื่อให้ถ่ายรูปดูเท่ห์ที่สุด
และเข้าเส้นชัยไปด้วยเวลา 2:06

8) นี่แหละเสน่ห์ของงานวิ่งใหญ่ๆ
    ได้ไปเจอซักครั้งเป็นต้องชอบ ทุกคนไป

ผมพอใจกับสถิติที่ได้มาก

8) คงรู้จักชื่อผมดีขึ้น...ฮ่า...

ปิดฉากฮาล์ฟมาราธอนแรกในชีวิต 21.1 km
ด้วยความภาคภูมิใจครับ

8) ดีใจด้วย

[por_jai]

หมอนิวนี่ใจหินสุดๆ  ขนาดเจ็บยังเข้าเส้นชัยได้
ยังงี้  ชนะใจคนดูครับ

ครับถ้าหมอเคได้ตำแหน่งมิสเตอร์มิราเคิล
หมอนิวนี่ต้องได้ตำแหน่ง คนเหล็ก
เพราะวิ่งไปกระเผลกไปตั้งกะกม.5
ผมวิ่งประกบอยู่
พอกลับตัวครึ่งทางที่ประมาณกม7  ที่ด้านข้างวิหารเซียน
ผมบอกหมอนิวว่า ผมไปก่อนละน๊า
ถ้าไม่ไหว ก็บอกเจ้าหน้าที่ให้เขาเอารถมารับก็ละกัน
สุดท้ายแกก็กัดฟันวิ่งเข้าเส้นชัยจนได้
หัวใจเสริมใยเหล็กจริงๆ
แถมครั้งหน้าที่นัดกัน แกต้องมาจากราชบุรีเย็นวันศุกร์
แกบอกผมให้ไปบอกหมอเคล้างคอรอเชือดได้เลย
ไปด้วยแน่นอน

[MarginofSafety]

ประเภท Half
ที่ 1 - 6 เป็น African ทั้งนั้นเลยครับ
ตอนวิ่งสวนกัน ผมก็กะไว้ว่าอย่างนั้น
ที่หนึ่งกับสอง เวลาต่างกันแค่ 3 วินาที
แปลว่า 2 คนแรก แกวิ่งเบียดกันแบบนั้นมาตลอดทาง
คุณบุญชูทีมชาติไทย เข้าที่ 7

[crazyrisk]

ความจริง ถ้าพี่พอใจ ไม่ต้องไปพยุงคนเหล็ก

อาจจะวิ่ง นำผมไปนานแล้วก็ได้

มิน่า ทำไมวิ่งครั้งนี้ ไม่มีลุง วิ่งแซงเหมือนครั้งก่อน

หมอกันนี่ ก็เหลือเกิน

ผมชมแกจากใจ ว่าเก่งมาก

แกกลับ น้อยใจซะอีก

สำหรับคนที่วิ่งได้รอบแรก แล้วได้ขนาดนี้

ผมถือว่า ไม่ธรรมดาครับ

เดี๋ยวว่างๆ จะมาบอกสูตรวิ่งล่าถ้วย

มาให้ฟัง..

[MarginofSafety]

พี่ HVI ก็สุดยอดใช่ย่อย
ฮาล์ฟแรก  เข้าเส้นชัยแถมทำเวลาดีอีกต่างหาก เก่งสุดๆ

8) ดีใจด้วย

ขอบคุณครับ  :D

เริ่มมีความคิดแว๊บๆ ว่าจะไต่ไปวิ่งมาราธอนรายการใหญ่ๆ
อย่างน้อยซักครั้งในชีวิต ... แฮ่ๆ  :lol:

[por_jai]

8) ตุ้ยAF3  เกียรติกมล ล่าทา
    เคไทยวีไอ ศุภศักดิ์ ล่าถ้วย

[crazyrisk]

ผมเริ่มรู้สึกท้อๆแล้วครับ

ไอ้ความที่ผมมาวิ่งเนี่ย

เหตุผลนึง  คือการลดน้ำหนัก

แต่ไฉนได้

ยิ่งวิ่ง มันยิ่งหนักขึ้นเรื่อยๆ

เืกือบจะเพิ่มถึง ห้าโลแล้วนะ

ผมมาผิดทางหรือป่าวเนี่ย....

[MarginofSafety]

ผมยกย่องพี่พอใจและพี่ไตรเป็นอาจารย์ผมเลย
ถ้าไม่ได้คำแนะนำจากทั้งสองท่าน
ฮาล์ฟแรกผมคงไม่รอด
มาด้วยสภาพชิวๆ ช้ำน้อยมาก แบบนี้

อยากฟังท่าน "บาทาไร้เงา" กับ "หญิงเหล็กไตรกีฬา"
แนะนำการวิ่งมาราธอนให้หน่อยครับ
ซ้อมนานมั้ย ควรใช้สนามไหนเป็นสนามวิ่งมาราธอนครั้งแรก
และผลการวิ่งที่ได้เป็นอย่างไร

อยากจะลองซักครั้งในชีวิต
ถ้าถูกชะตาด้วย ก็คงมีครั้งต่อๆไป
ถ้าไม่ไหวหรือรู้สึกว่า นี่เรามาทำอะไรอยู่
หรือบ้าไปแล้ว ก็เลิกครับ

[por_jai]

[quote="por_jai"]
    ผมเคยลงมาราธอนมาครั้งหนึ่ง

[MarginofSafety]

แต่ยังคงมุ่งมั่นหาโปรแกรมแข่งให้ได้ทุกเดือน

ผมเพิ่งเข้าแข่งเป็นเรื่องเป็นราวแค่ 2 ครั้ง
วันที่ 5 ธค. ปีที่แล้ววิ่งมินิ
27 ม.ค. 2008 วิ่งฮาล์ฟ

แต่ชักจะหลงไหลโลกของนักวิ่งแล้วครับ
สนุกดีครับ วิ่งไปเที่ยวไป ได้ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ
แล้วยังได้แข่งกันขำๆ ในก๊วนด้วย
ถ้ารายการไหน ที่พี่ไปวิ่งตรงกับความสนใจผมพอดี
จะขอไปวิ่งด้วยคนครับ  :D

[por_jai]

8) เดือนหน้านี่วิ่งบนสันเขื่อนท่าด่านเชียวนะ
เอารายละเอียดมาให้อ่าน

สปอนเซอร์มินิมาราธอน 2008 (ครั้งที่ 2) "เดินวิ่ง เฉลิมพระเกียรติ ๘๐ ปี ทำดีเพื่อพ่อ"

วันเสาร์ที่ 23 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา 06.00 น.
ณ บริเวณ เขื่อนขุนด่านปราการชล จ.นครนายก
โครงการอันเนื่องจากพระราชดำริ
เลือกร่วมกิจกรรม 4 รูปแบบ - เดิน 2.5 กม.,วิ่งผลัดทีม 3 คน = 2.5X3 กม.,
วิ่งเดี่ยวเยาวชน 5 กม. หรือวิ่งมินิฯทั่วไป 13 กม.
ค่าสมัคร 55.- บาท สำหรับเดิน 2.5 กม.
(ได้รับเสื้อที่ระลึก/ไม่ได้รับเหรียญ)
ค่าสมัคร 120.- บาท สำหรับเยาวชนอายุไม่เกิน 15 ปี หรือ ประชาชนทั่วไป ที่ร่วมวิ่ง 5 กม.
(มีรางวัลให้เฉพาะเยาวชนอายุไม่เกิน 15 ปี,
ส่วนประชาชนทั่วไป ได้ร่วมวิ่ง และได้รับเสื้อและเหรียญเท่านั้น..
ไม่มีสิทธิ์ได้รับรางวัลใดๆ จากการแข่งขันในระยะนี้)
ค่าสมัคร 200.- บาท สำหรับมินิมาราธอน 13 กม.
ได้รับเสื้อและเหรียญ
ค่าสมัคร 500.- บาท สำหรับทีมวิ่งผลัด 2.5X3 คนระยะทางรวม 7.5 กม.
ของที่ระลึก : เสื้อกล้าม(วิ่ง)สปอนเซอร์รสส้ม + เหรียญที่ระลึก

ผู้ที่เข้าเส้นชัย 100 คนแรกของระยะ 13 กม
จะได้รับ Sponsor Finisher Singlet ทุกคน รวม 100 ท่าน/100 ตัว
รางวัลผู้ชนะการแข่งขันวิ่ง : ถ้วยรางวัล 3 อันดับทุกกลุ่มอายุ ทุกระยะทางวิ่ง /
เงินรางวัล 3 อันดับ ทุกกลุ่มอายุ ทุกระยะทางวิ่ง
ชุดของขวัญ ผลิตภัณฑ์จากสปอนเซอร์-กระทิงแดง
สำหรับ 5 ชมรมวิ่งที่ส่งสมาชิกร่วมกิจกรรมมากที่สุด 5 อันดับแรก
หลังพิธีมอบรางวัล ร่วมชมมินิคอนเสิร์ต
กระทบไหล่ดารา/นักร้องชื่อดังจากค่าย TV 3 กว่า 20 ชีวิต
พร้อมสังสรรค์กับอาหารอร่อยกว่า 10 รายการ
รายได้ มอบสมทบทุนมูลนิธิเด็กโรคหัวใจ
ในพระอุปถัมภ์สมเด็จพระเจ้าพี่นางเธอ กรมหลวงนราธิวาสราชนครินทร์

ประกาศ :งานวิ่ง สปอนเซอร์มินิมาราธอน
ที่เขื่อนขุนด่านปราการชล 23 ก.พ. 51 นี้
ผู้จัด จัดรถบัส 60 ที่นั่ง รับ-ส่ง ฟรี 3 คัน
ออกเวลาตี 3 ของวันเสาร์ที่ 23 ก.พ. 51
จอดที่หน้าพระบรมราชานุสาวรีย์ ร.6 สวนลุม 1 คัน ,
จอดที่บริษัท เครื่องดื่มกระทิงแดง ถ.เอกชัย 2 คัน
แจ้งจองขึ้นรถได้ที่นี่ 02-570-9599 ด่วน!!!

[sunrise]

โหมายินดีด้วยกับทุกคนที่ไปวิ่งสัตหีบ

หมอเคนี่ร่างกายเยียมจริงๆ
ยินดีด้วยสำหรับถ้วย

[กุหลาบงามหลังฝน]

พี่ hvi วิ่งเวลาดีมากเลยนะคับ ถ้าให้ผมไล่คงไม่ไหว
ผมคงจะซ้อมไปก่อนจะเข้าก๊วนใหญ่กับพี่ๆ ทุกคนอีกครั้ง
แต่หวังว่าปีนี้จะได้ลงสนามกับพี่ๆสักครั้งคับ

[MarginofSafety]

8) เดือนหน้านี่วิ่งบนสันเขื่อนท่าด่านเชียวนะ
เอารายละเอียดมาให้อ่าน

น่าสนใจครับ
พี่พอใจมีรายละเอียดการสมัครมั้ย
หมอ Ano อาจจะไปด้วย
อาจจะลงวิ่ง 5 km. แข่งกันกับเด็ก
ผมเรียกว่าประเภทวิ่งสวยงาม เอาท่าสวย เวลาไม่เกี่ยง

วิ่ง 13 km. มีเวลาซ้อมอีกเกือบๆ เดือน

[crazyrisk]

ลืมยินดีกับพี่หวีไปได้ไงเนี่ย

ขอชื่นชมครับพี่หวี...

[MarginofSafety]

พี่ hvi วิ่งเวลาดีมากเลยนะคับ

ขอบคุณครับ

ถ้าให้ผมไล่คงไม่ไหว
ผมคงจะซ้อมไปก่อนจะเข้าก๊วนใหญ่กับพี่ๆ ทุกคนอีกครั้ง
แต่หวังว่าปีนี้จะได้ลงสนามกับพี่ๆสักครั้งคับ

อ่า...อันนี้ถล่มตนอย่างเห็นได้ชัด
ความเป็นจริงน่าจะกลับกัน

ผมคิดว่าน้องกุหลาบนี่แหละ
วิ่งได้ดีที่สุดในก๊วนวิ่ง Thaivi ที่ผมเคยวิ่งด้วย
ผมคงเป็นฝ่ายวิ่งไล่ตามไม่ไหวซะมากกว่า
โดยเฉพาะในการวิ่งระยะ 10 km

[MarginofSafety]

ลืมยินดีกับพี่หวีไปได้ไงเนี่ย

ขอชื่นชมครับพี่หวี...

ขอบคุณครับ

รายการนี้มาลงให้หมอกันแก้มือหน่อยสิครับ
แต่ละฝ่ายคงฟิตซ้อมกันเต็มที่ น่าหนุกๆ  :D

[...]

ยินดีกับพี่นักวิ่งทุกท่านด้วยครับ  :cheers:

[por_jai]

8) วิ่งที่เขื่อนขุนด่าน นครนายกนี่วันเสาร์นะครับ
    เขาเลื่อนมาจากปีที่แล้ว
    รายละเอียดเข้าเวบที่นี่ครับ
    http://www.sportsvision.in.th/
    การวิ่งที่สปอนเซอร์เป็นสปอนเซอร์ครั้งนี้จัดเป็นครั้งที่สาม
    มีนักวิ่งที่ผ่านสนามในครั้งที่สอง มาเล่าประสบการณ์ไว้เยอะ
    ผมเข้าไปเซิร์จดู ใช้คำ วิ่ง+เขื่อนขุนด่านปราการชล
    มีทั้งเรื่องวิ่งเรื่องที่พักและแผนที่ พร้อมเลย

[กุหลาบงามหลังฝน]

ตั้งแต่ใส่รองเท้าวิ่งใหม่ แล้วลองวิ่ง 10.5 กม.ประมาณ 3-4 ครั้ง รู้สึกว่าเวลาไม่ดีเลย วิ่งประมาณ 58 นาทีขึ้นวิ่งแบบเร็วแล้ว โดยปกติวิ่งแบบไม่เหนื่อยมากประมาณ 56 นาที

[MarginofSafety]

มีใครใช้ GPS ช่วยในการฝึกซ้อมวิ่งมั้ยครับ
อ่าน Spec ของ Garmin 305, 405 แล้วน่าใช้จริงๆ

ที่รู้แน่ๆ มีพี่ไตรใช้
อยากให้พี่ไตรมา post ตอบจัง  

[MarginofSafety]

ดูผลการแข่งขันมาราธอนแล้ว ...
พี่เคนย่ามากวาดรางวัลไปหมดเลย
มีเอธิโอเปียแทรกมาอีกคน พี่ไทยไม่ติดหนึ่งในสิบเลย

สำหรับประเภทหญิงได้คุณสุนิสา สายลมเย็น นักกีฬาอาชีพ อดีตแชมป์ซีเกมส์
มาช่วยกู้หน้าไว้ได้
เป็นผู้หญิง วิ่งมาราธอนไม่ถึง 3 ชม. เก่งมากๆครับ

[MarginofSafety]

ตั้งแต่ใส่รองเท้าวิ่งใหม่ แล้วลองวิ่ง 10.5 กม.ประมาณ 3-4 ครั้ง รู้สึกว่าเวลาไม่ดีเลย วิ่งประมาณ 58 นาทีขึ้นวิ่งแบบเร็วแล้ว โดยปกติวิ่งแบบไม่เหนื่อยมากประมาณ 56 นาที

ดีแล้วครับ ผมจะได้วิ่งทัน หุๆ :lol: