ไขมันในเลือดสูง ยูริก

[MO101]

ไปตรวจร่างกายมาครับ หมอบอกว่าใขมันในเลือดสูง
เลยแอบดูผลตรวจ ไขมัน <200 ถือว่าปกติ ของผม 240
แล้วก็อีกตัวคือยูริก อันนี้แอบดูไม่ทัน

ควรปฎิบัติตัวอย่างไรครับ ตอนนี้ไม่กินของทอดเลย

[mprandy]

1. ถ้าอ้วน ต้องลดน้ำหนักครับ
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอครับ เน้นระยะเวลามากกว่าความหักโหม อยากให้ได้ซัก 30 นาที อย่างน้อยวันเว้นวัน
3. คุมอาหาร เน้นผัก ผลไม้เป็นหลักครับ
4. เลี่ยงแอลกอฮอล์ครับ

สี่ข้อนี้สำคัญที่สุด ถ้าทำได้แล้วโอกาสไม่ต้องกินยามีสูงครับ

[ปรัชญา]

ผมก็ไขมันในเส้นเลือด

ก่อนนอนหมอให้ทานยา
ต้องทานกันถึงเมื่อไหร่กันครับ
ใครตอบได้  ให้เจอหุ้น10เด้งเลยเอ้า

[กุหลาบงามหลังฝน]

[quote="ปรัชญา"]ผมก็ไขมันในเส้นเลือด

ก่อนนอนหมอให้ทานยา
ต้องทานกันถึงเมื่อไหร่กันครับ
ใครตอบได้

[mprandy]

[quote="ปรัชญา"]ผมก็ไขมันในเส้นเลือด

ก่อนนอนหมอให้ทานยา
ต้องทานกันถึงเมื่อไหร่กันครับ
ใครตอบได้

[nanchan]

ลดยูริค ต้องกินลูกเดือย,มะตูม,ผลไม้กลุ่มเบอร์รี่
พยายามงดพวก ถั่ว,แตงกวา,เบียร์,เหล้า,ผักพวกดอกๆ,ผักกระเฉด,กระถิน

ช่วงหลังผมกินลูกเดือยบ่อย และลดการกินเบียร์ลง กรดยูริคกลับสู่ปกติแล้ว

แต่ไขมันยังสูงเหมือนกัน ลดยาก เพราะขี้เกียจออกกำลังด้วย แฮ่..
เค้าว่าบางทีเป็นที่กรรมพันธ์ด้วย ผมเรียกว่าไม่ค่อยกินมัน และของหวาน
ไขมันยังสูงเลย
การออกกำลังสม่ำเสมอ ช่วยลดได้ ต้องออกให้ร่างกายเผาผลาญนะ
การออกกำลังกายหนักๆไม่ได้ช่วยเท่าไหร่
ความเครียดมีส่วนให้ไขมันสูงด้วย

การทานยาต้องระวังโรคแทรกซ้อนนะครับ โดยเฉพาะไต
ไขมันสูงอาจจะอันตรายน้อยกว่า ถ้ารักษาให้หัวใจแข็งแรง

ทานยาจนกว่าไขมันจะลดนะ ถ้าเลี่ยงได้น่าจะดีกว่า หมอบางท่านว่าควรกิน
บางท่านว่าไม่จำเป็น ก็เลยไม่กินดีกว่า ไม่รู้เอาไง
หุ้น10เด้งถือร้อยปีไม่เอานะครับ ไม่ทันใช้

วิธีลดไขมันต้องใช้ ซอกคอ คือ เซ็กส์ทุกวัน อาหารไม่มันและพอดี กำลังกายต้องออก เครียดน้อย อารมณ์ดี

[reiter]

ว่าจะเข้ามาตอบ เจออาจารย์ mprandy ตอบไปแล้ว  :D  :D

[oatty]

ผมก็เป็นเหมือนกัน ตอนไปบริจาคเลือด ผลครั้งก่อนคือ F2 แต่ไม่รู้ว่าสูงแค่ไหน..

ส่วนซอกคอ ก็ใช้เกือบทุกวัน ผมว่าจะตายเอาก่อนไขมันลดนะ..

[miracle]

กินแต่ผักต้ม
ผักลวก
ผักสด หายแ่น่อนน ไขมันในเส้นเลือด

จขกท บอกแค่ไขมัน ไม่บอกอีกตัวคือ ไตรกลีสไลด์ ล่ะ
ถ้ามันขึ้นทั้งสองตัวน่ากลัวนักครับ
แต่มาตัวเดียว ก็เริ่มๆๆเท่านั้น

ส่วนยูริก สูง อันนี้โรคไขข้อแน่นอน
หรือ โรคเกาต์ ถามหาได้นักครับ

อันหลัง งดกินพวกสัตว์ปีก ถั่ว ทั้งหมด
(หุ้นที่เกี่ยวกับ ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ซื้อได้นักครับ
อันนี้ไม่ห้ามกัน)