โพสต์
สะดุดตากับหัวข้อคอลัมน์นี้ How to live to 114..in the thoery
เลยอ่านทีเดียวจนจบอย่างสนุกสนาน
จริงๆแล้วก็ไม่ได้อยากจะอยู่ยาวขนาดนั้นหรอก :roll:
แต่เคล็ดลับ 17 ข้อที่เขียนลงไว้ในรายละเอียดซิ
มันน่าทำตามมากหลายๆข้อเลยล่ะ
มาดูซิ เป็นอย่างไร ส่วนใหญ่เราจะรู้ๆกันอยู่แล้ว
แต่ดีที่มีผลพิสูจน์หรือข้อมูลวิจัยจากสถาบันมาช่วยสนับสนุน
1. คิดเสมอว่าตัวเองเป็นผู้ชนะ อายุจะยาวอีก 1.8 ปี
ข้อมูลวิจัยจากมหาวิทยาลัย Warwick ประเทศอังกฤษระบุว่า
บรรดานักวิทยาศาสตร์ที่ได้รับรางวัลโนเบลจะมีชีวิตอยู่ได้นานกว่าผู้ที่ถูก
เสนอชื่อแล้วพลาด
สอดคล้องกับการวิจัยจากมหาวิทยาลัยโตรอนโต แคนาดา
ผู้ได้รางวัลออสการ์จะมีอายุยืนขึ้น 4 ปี
หากได้เบิ้ลซ้ำก็ยาวเพิ่มไปอีก 6 ปี
( เอ..แต่เป็นประธานาธิบดีหรือนายกสมัยที่ 2 กลับหน้าแก่ทันควัน
ไม่ต้องมองไปถึงตอนหลุดจากตำแหน่งไปโน่น สงสัยอายุถูกเก็บกดไว้ )
การได้รับคำยกย่องในวงสังคม
จึงทำให้ทุกวันของชีวิตอยู่อย่างมีความหมาย
หากเราแพ้ขณะนี้ ก็คิดเสียว่าจะไม่เป็นผู้แพ้ตลอดไป
วันข้างหน้ายังมีต้องเข้าข้างเราบ้างล่ะน่า
ผู้ชนะทุกคนก็ล้วนเคยแพ้มาก่อนแหละ
2. กินช็อคโกแลต อายุจะยาวไปอีก 2 ปี
งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดระบุว่า
คนกินช็อคโกแล็ต (โดยเฉพาะช็อคโกแล็ตดำ)
มีอายุยืนกว่า 1 ปีหรือมากกว่าผู้ไม่ได้ลิ้มรสความอร่อย หอมหวาน
จำนวนที่เหมาะสม 3 แท่งใน 1 เดือน
(หากมากกว่านี้อาจจะเกิดผลตรงข้าม อุอุ อ้วนเกินงาม)
3. มี XXX สม่ำเสมอ อายุจะยาวอีก 2.5 ปี
ชะอุ้ย ข้อนี้ ไม่ต้องอธิบายมาก รู้กันทั้งน้าน
ข้อมูลวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียให้อายุยาวเพิ่มอีก
ผู้ชายที่มี XXX 2 ครั้งหรือมากกว่าต่ออาทิตย์
จะมีอัตราเสี่ยงที่จะตายก่อนอายุน้อยผู้ชายที่มี XXX แค่เดือนละครั้งหรือ
ถดถอยไปกว่านั้น
4. ศรัทธาในศาสนาและคบหาสมาคมกับเพื่อนพ้อง อายุจะยาวอีก 3 ปี
มหาวิทยาลันยพิตสเบอร์กค้นคว้าได้ผลว่า
ความเชื่อมั่น ศรัทธาและเข้าร่วมในพิธีกรรมทางศาสนาสม่ำเสมอ
เช่น เข้าโบสถ์ทุกวันอาทิตย์
จะเพิ่มความยืนยาวของอายุได้อีก 2 - 3 ปี
เมื่อเทียบกับกับการออกกำลังกายที่เพิ่มความยืนยาวให้ 2.5 - 3.5 ปี
การเข้าหาสมาคมกับเพื่อนพ้อง(ดีๆ)
เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยลดความหงอยเหงา
และสร้างภูมิต้านทานความเครียด
บุคคลที่อยู่โดดเดี่ยวหรือไม่สุงสิงสมาคมกับใคร
มักจะมีแนวโน้มตายก่อนกาล 35%
( เอ้า เป็นเช่นนี้แล้ว พวกเราในบอร์ดควรหันมาพูดคุยกันมากขึ้น
ถ้าจะดีนะ เพราะบางวันบอร์ดก็ร้างเหมือนอยู่ข้างสุสานเลย เอิ๊ก)
5. กินเนื้อสัตว์ให้น้อยลง อายุจะยาวอีก 3.6 ปี
ข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุข มหาวิทยาลัย Loma Linda
ศึกษามาว่า ผู้ที่กินเนื้อสัตว์น้อยกว่าหนึ่งครั้งในอาทิตย์
มีอัตราความ เสี่ยงตายก่อนกาลน้อยกว่าผู้ที่กินเนื้อสัตว์บ่อยครั้งกว่า
และยืดอายุเฉลี่ยยาวกว่า 3.6 ปี
ขณะเดียวกันก็ต้องกินผักสด ผลไม้สด
เพิ่อเพิ่มระดับแอนตี้อ๊อกซิแด๊นซ์ในร่างกาย
ว่าแล้วก็ขอหยุดไปหาผักสลัดกินเป็นมื้อเย็นเสียหน่อย
เปิดกระป๋องปลาทูน่าโปรยบนผักเล็กน้อย
หรือจะเอากุ้งทอดที่เหลือจากมื้อกลางวัน
ราดด้วยน้ำสลัดแบบญี่ปุ่น ว๊าว...
พูดกวนใจคนให้น้อยๆลง
บันทึกไม่สำเร็จ