วิตามิน อาหารเสริม จำเป็นไหม?

[newbie_12]

นอกเรื่องนิดครับ

ไม่เห็นพี่เจ๋งนานมากแล้ว คิดถึงๆ

[mprandy]

เอามาให้อ่านและพิจารณาก่อนตัดสินใจครับ

http://www.quackwatch.org/03HealthPromo ... ml#scanner

[AuI_a VI]

เอามาให้อ่านและพิจารณาก่อนตัดสินใจครับ

http://www.quackwatch.org/03HealthPromo ... ml#scanner

ดีมากๆเลยครับ ขอบคุณครับ
เสียดายหลายๆคนคงไม่ได้อ่าน ถึงจะลิงค์ไว้ก็คงไม่อ่าน หรืออ่านไม่เข้าใจอยู่ดี

นึกถึง หนังสือ เสียดายคนตายไม่ได้อ่าน เลย55

[romee]

สรุปไม่ได้ผลเหรอครับ ผมอ่านแล้วก็งงๆ

[mprandy]

สรุปไม่ได้ผลเหรอครับ ผมอ่านแล้วก็งงๆ

ไม่มีหลักฐานใด ยืนยันว่าได้ผลครับ

[Croyoty]

ส่วนตัวนะครับ

อาหารเสริม ที่ผมพยายามศึกษาและข้อมูลประจักษ์ด้วยตัวเอง ผมตกผลึกได้ผลิตภัณฑ์ มาประมาณนี้คับ คัดตัวที่ผมคิดว่าเจ๋งๆและถ้ามีโอกาสผมเองจะลองทานดูคับ (ผมให้เหตุลไม่เก่่งคับ ถ่ยทอดไม่ค่อยเป็น)

1.เห็ดหลินจือ พวกบำรุงสุขภาพทั่วไปและสู้กับมะเร็ง ถ้าเป็นมะเร็งกินขนาดสูง
มะเร็งก้อนยุบลงได้จริง จากผ่าไม่ได้ก็มาผ่าได้ หายขาดจากมะเร็งหรือไม่ไม่ได้ติดตาม

2.น้ำมันปลา / น้ำมันจมูกข้าว  ----- ลดไขมันและไขมันตัวร้ายได้จริงๆ แม่ผมทานเห็นผลจริงๆ เพราเดิมทานยลดไขมัขนาดเดิมๆมานานและออกกำลังกายมาเป็นสิบปีแล้ว ทานพวกนี้เพิ่มเข้าไปเห็นผลเลยครับ

3.มะรุม  --- ช่วยลดน้ำตาลในเลือดครับ มีผู้ป่วยผมรายนึง เดิม เบาหวาน นำตาลเกิน 200 ตลอด วันนึงแก้ไม่กินยาครับ แกกินมะรุมแคปซูลเอง
แล้วเวลามาเจาะเลือด แกก็จะจดค่าไว้ ก็ไปปรับยาขึ้นเองทีละน้อยๆ มาติดตามเรื่อยๆ ปรากดว่า น้ำตาลแกคุมได้ดีกว่าทานยาฝรั่งเสียอีก ผมอึ้งเลย
ตอนนี้น้ำตาลแกไม่เกิน 100 ไม่มีอาการน่ำตาลต่ำด้วยจากการซักอาการช่วงที่ทาน แกปรับยาเองกินมะรุมอย่างเดียวครับ  อาหารก็ทานเหมือนปกติก่อนหน้าที่จะทานมะรุม ผมติดตามแกมาหลายเดือน งงไปเลย ตอนนี้ไม่กินยาเบาหวาน กินมะรุมรักษาแทนได้ผลจริงๆ  ผมเจาะเลือดแกดูค่า่างๆของอวัยวะอื่นๆเช่นตับ ไต กล้ามเนื้อ ก็ไม่พบความผิดปกติใดๆ

4.วิตามินรวม double xX ของ umwayคับ
(ต้องพิมพ์แบบนี้ จะได้ไม่ผิดแบบโฆษณษใดๆ)
ลองกินดูเองครับ อันนี้ พอดีพยาบาลที่ทำงานเค้าขายแอมเวย์ เลยลองซื้อมากินดู เพราะอยู่เวรหนักและต้องเดินทางบ่อยรับส่งผู้ป่วย งานฉุกเฉิน ร่างกายมันเพลียและล้ามาก ลองทานดู รรู้สึกว่ากระปรี้กระเปร่ามากกว่าเดิมจริงคับ

5.สาหร่ายสไปรูริน่า   ลองไปค้นคว้า จากเน็ท ดูเพิ่มได้คับ

6.กำลังศึกษาเรื่อง co-enzyme Q10 กับ พวก L-carnitine ครับ ยังไม่ฟันธงว่าเจ๋งโครตๆจริงป่าว ขอเวลาอีกสักระยะครับ

ปล.ไม่ได้ชวนเชื่อใดๆครับ เป็นความเห็นและความรู้สึกและข้อมูลส่วนตัวที่มีคับ มาแชร์ครับผม

[BIG87]

ถ้าคุณกินแล้วรู้สึกดีรู้สึกชอบ มันก็ดีสำหรับคุณ!
ถ้ากินแล้วแพ้ แล้วไม่ชอบมันก็ไม่ดี!
ไม่ว่ายังไงถูกทั้งนั้น! ไม่ได้กวนนะครับ ถ้าลองใคร่ครวญให้ดีจะพบว่า
มันเป็นความจริงมากๆ

อืม ใช่
เพราะโดยส่วนตัว ผมว่า

มื้อเช้า ขนมจีบ 1 ไม้
มื้อเที่ยง ข้าวมันไก่ + ผลไม้ 1 ถุง
มื้อเย็น บะหมี่เกี้ยวหมูกรอบ
ตกดึก ผลไม้ทานเล่นนิดหน่อย

+ออกกำลังกาย ยกเวท เป็นครั้งคราว

ดูจากปริมาณการกินแล้ว ผมว่า ไม่น่าจะครบ 5 หมู่แน่ๆ ยิ่งตามร้านอาหารทั่วๆไป ก็ไม่รู้ว่าเอาอาหารคุณภาพไหนมาปรุง
ดังนั้น อาหารเสริมสำหรับผม ผมว่าจำเป็นครับ
ร่างกายแข็งแรง จิตใจแจ่มใส ทำอะไรก็ไบต์ปลอดโปร่งโล่งสบาย

ไม่ว่ามันจะดีจริง ไม่ดีจริง วิตามินแต่ละตัว ก็ดีกับตัวเราทั้งนั้น กินเข้าไปก็เหมือนส่งเสบียงให้ร่างกาย ให้แข็งแรงปึ๊งปัง ดึ๊งดัง มีแรงสร้างงานบ้างอะไรบ้าง

ยังไงๆผมก็เชื่อว่า วิตามินแต่ละตัวนะมีประโยชน์จริงไม่ว่าจะ A B C D E +แร่ธาตุแต่ละชนิด ตามที่บอกไว้ตั้งแต่ต้น เราไม่รู้ว่าแม่ค้าเอาวัตถุดิบคุณภาพระดับไหนมาปรุง วิตามิน+แร่ธาตุหายไปเยอะหรือไม่ ?
ซึ่งผมก็ต้องกินวิตามินดังกล่าวให้ร่างกายเอาไปใช้งาน โดยไม่ได้กินมากเกินไป

แต่เรื่องที่คนกินอาหารเสริมแล้วดู หน้าเด็กมันก็มีจริง สุขภาพแข็งแรงขั้นมันก็มีจริง แต่ก็นั่นแหล่ะ ไม่รู้ว่าเป็นที่กรรมพันธุ์ นิสัยการกิน การดำรงชีวิต หรือสภาพจิตใจ เพราะมันช่างมีตัวแปรเข้ามาเกี่ยวข้องเยอะเหลือเกิน

เพราะงั้นมันจึงเป็น gray zone ต่อไป...


ก็คงต้องสรุปตามคุณ Warantact นั่นแหล่ะครับ ใครกินแล้วดี นั่นก็คือดี ใครกินแล้วไม่ดี นั่นก็คือไม่ดี
จบ - -"

[edd]

ผมไมเคยทานอาหารเสริมและไม่เคยสนใจ

จนตัวเองไม่สบาย ค่าไต creatinine ไม่ค่อยดี (ประมาณ 2.5)

พบหมอ หมอให้ดูแลสุขภาพ เมื่อกลัวตาย

ก็เริ่มดูแลตัวเอง พยายามเลิกกินเนื้อสัตว์ พยายามหันมากินผักผลไม้(เกือบๆมังสวิรัต)

แค่ 2 เดือน ผลตรวจดีขึ้นมาก ค่า creatinine เหลือ 1.6 พวกไขมันใเลือดต่างๆ กรดยูริก(ผมเป็นเกาต์ด้วย)

ลดลงหมดหมด ปกติทุกอย่าง น้ำหนักลดลง 10 kg ผมจึงเชื่อในเรื่องธรรมชาติบำบัดมาก เพราะปฏิบัติกับตัวเอง โดยเฉพาะพวกโรคเมตาโบลิกซินโดรม(เบาหวาน ความดัน ไขมันในเลือด และอ้วน) หายจิงๆ

แต่สิ่งที่ผมสงสัยตามมาคือ ถ้ายังกินแบบนี้เรื่อยๆ ผมจะขาดสารอาหารไหม จะต้องกินวิตามินเสริมหรือไม่

ผมลองศึกษาในอินเทอร์เน็ต พบว่าการกินมังอาจทำให้ผมขาดโปรตีน เนื่องจากโปรตีนจากอาหารมังอาจมีคูณภาพต่ำ

แต่ก็ยังไม่กล้าซื้ออาหารเสริมมากิน เพราะกลัว effect ไต หรือตอนนี้เป็นหวัดบ่อยขึ้นก็น่าจะขาดวิตามิน c แต่พอไปอ่าน

ฉลาก ก็เขียนว่าไม่เหมาะกับผู้เป็นโรคไต คงกลัวขับไม่ดีแล้วตกตะกอนเป็นนิ่ว

ผมถามหมอว่าควรหาวิตามินกินไม๊ คุณหมอก็อำ้ๆอึ้งๆ ผมก็ยังไม่กล้ากินมาจนถึงตอนนี้

[marcus147]

ผมว่าออกกำลังกายนี่สำคัญมากนะครับ
ถ้าคุณไม่ได้ป่วยหรือมีอาการผิดปกติ
ผมว่าออกกำลังกายสำคัญกว่ากินวิตามิน

ปล แต่ผมก้ทั้งออกกำลัง ทั้งกินวิตามินนะ