รุ้งกินน้ำ

[กล้วยไม้ขาว]

อ้าว เฉลยซะแล้ว

[por_jai]

สำหรับหมอเคที่แซวๆได้ก็เพราะสนิทกัน
คนอื่นที่ไม่สนิทก็ไม่กล้าไปแตะเขาหรอกครับ
ส่วนหลักที่หมอเคว่าไว้ในการดำเนินชีวิต
บางคนก็อาจบอกว่าหลักใครหลักมัน
แต่จากประสบการณ์ของผมเองคิดหลักของกรูไว้เหมือนกัน
ผ่านวันเวลามานานพอสมควร
พบว่าการใช้ชีิวิตโดยยึดหลักที่พระพุทธเจ้าได้ทรงสั่งสอนไว้
ถูกต้องตรงกับธรรมชาติของจักรวาล
อันจะส่งผลให้เราทุกข์น้อยลง เป็นอย่างยิ่ง

2010 เบื้องหลัง.jpg

[por_jai]

ลืมบรรยายภาพ
ผมกะหมอเค กะลังเดินขึ้นดอยกันที่หลีเป๊ะ
แต่พี่โปรเบบี้สอนไว้ว่าดอยแล้วยังมีดอยกว่าแปลว่าำยังได้ตังอยู่...

[por_jai]

แก้กรรม

คลิปแม่ชีทศพรโดนลบไปซะแล้ว
พี่สรมุดเอามาออกทีวี
แม่ชีต้องแก้กรรมของตัวเองบ้างละ...

[por_jai]

เมืองไทยมีจัดวิ่งUltraMarathonด้วยนะครับ
แข่งกันอาทิตย์นี้ที่สวนพฤกษ์ การเคหะบางกะปิ
วิ่งไม่มากเท่าไหร่ครับ
แค่10ชั่วโมงและต้องไ้ด้ระยะทางไม่น้อยกว่า48กม....ฮ่า...
10ชั่วโมง ติดต่อกันนี่ผมทำได้อย่างเีดียวคือ..นอน...ครับ

20110429 Ultra Marathon01.jpg

[กระบี่อยู่ที่ใจ]

^
^
^
วิ่ง 10 ชม.นี่ หมอแถวบ้านผมก็จะไปวิ่งกะเค้าด้วย
ที่สำคัญพี่แกเป็นผู้หญิงซิครับ นับถือใจจริงๆ
แต่ใกล้ๆแกจะเปลี่ยนใจหรือเปล่าไม่รู้นะ 555

ส่วนผมต้องนี้ก็กำลังวิ่งหน้าตั้ง......

วิ่งขึ้นดอยสุเทพครับ พี่ป้อม

เหลืออีกราว 100 ลี้ .......

[por_jai]

จะว่าไปสภาพร่างกายของนักวิ่ง
การวิ่งทน วิ่งยาวๆ เป็นเรื่องของการฝึกซ้อม
การสะสมค่อยๆเก็บหอมรอมริบของพลังกล้ามเนื้อ
อีกทั้งห้ามขี้เกียจ ต้องมีวินัย
แต่ข้างบนทั้งหมดที่ว่าจำเป็น
ก็ยังสำคัญน้อยกว่าจิตใจเยอะ
ถ้าใจเราเชื่อไตรลักษณ์
เรื่องเวทนาที่เกิดขึ้นทางกายก็ล้วนตั้งอยู่ไม่ได้ทั้งนั้น
เหมือนการภาวนาอย่างไรไม่รู้

[BeSmile]

ลืมบรรยายภาพ
ผมกะหมอเค กะลังเดินขึ้นดอยกันที่หลีเป๊ะ
แต่พี่โปรเบบี้สอนไว้ว่าดอยแล้วยังมีดอยกว่าแปลว่าำยังได้ตังอยู่...

เข้ามาแซว พี่ป้อม

ในรูป หมอเค แบกเป้ ใบใหญ่ พี่ป้อมถือถุง นิดเดียว

[por_jai]

เป้ใบใหญ่=ตังมีเยอะ

[por_jai]

^

ส่วนผมต้องนี้ก็กำลังวิ่งหน้าตั้ง......

วิ่งขึ้นดอยสุเทพครับ พี่ป้อม

วิ่งขึ้นดอยสุเทพ
ขนาดขึ้นรถตู้ไปข้างบน ผมยังแทบแย่
ไม่ไหวละคร้าบ

[por_jai]

เอาปาล์มมาฝากพี่ตึกทะลายนึง
รัฐประกาศให้ใช้ ดีเซลเป็น B3 1พค.นี้แล้ว

นายไกรฤทธิ์ นิลคูหา อธิบดีกรมพัฒนาพลังงานทดแทนและอนุรักษ์พลังงาน หรือ พ.พ. กล่าวเมื่อวันที่ 28 เม.ย. ว่า กระทรวง พลังงานได้ประกาศให้มีการจำหน่ายน้ำมันดีเซล B3 แทน B2 ซึ่งเป็นการจำหน่ายน้ำมันดีเซลเกรดเดียวทั่วประเทศ ในวันที่ 1 พฤษภาคมนี้ หลังคณะกรรมการนโยบายปาล์มน้ำมันแห่งชาติ (กนป.) ประเมินว่า ผลผลิตปาล์มมีเพียงพอต่อการผลิตเป็นไบโอดีเซล ซึ่งจะสามารถผลิตไบโอดีเซลได้ในสัดส่วนร้อยละ 3-5


อธิบดี กรมพัฒนาพลังงานทดแทนและอนุรักษ์พลังงาน กล่าวต่อว่า การผลิต B3 จะต้องใช้น้ำมันปาล์มเพิ่มขึ้นเป็น 15,000 ตันต่อเดือน และหากผลิตเป็น B5 จะต้องใช้น้ำมันปาล์มถึง 30,000 ตันต่อเดือน อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันมีสต๊อกน้ำมันปาล์มส่วนเกิน 200,000 ตัน ส่วนจะสามารถผลิตเป็น B5 ได้เมื่อไรนั้น ยังต้องรอทางกระทรวงเกษตรและสหกรณ์ ประเมินสต๊อกน้ำมันปาล์มอีกครั้ง

ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์มติชน

[por_jai]

สำหรับหุ้นบางตัวที่ปล่อยมันไป
แล้วมันดันขึ้นต่อ
ทำให้เรากลายเป็นคนยิงหมูเอ๊ยคนขายหมูไปซะได้...

[Fon^^]

สวัสดีค่ะพี่ป้อม ฝนไม่ได้เข้าเวปนานเลย
เข้าเวปปุ๊ปกระทู้นี้ขาดไม่ได้เหมือนเคย ถ้าไม่ได้โพสก็ขอเข้ามาแอบอ่านค่ะ

เมื่อวานได้มีโอกาสไปงานเทศกาลอาหารที่สุไหงโกลก อาหารอร่อยมากมายค่ะ กินจนอิ่มแปร้
ที่ขาดไม่ได้ มักจะมีหนังสือลดราคามาขายตามบูธต่างๆ
มีตั้งแต่ลดน้อย 10% ส่วนมากเป็นหนังสือนิยายรัก
ลดมากหน่อย 20% ก็จะเป็นหนังสืออาชญากรรม หนังสือผีๆ
ลดมากๆหน่อย 30% เป็นหนังสือแนวพัฒนาตัวเอง แนว how to
แล้วก็จะมีถูกที่สุดทุกเล่ม 29 บาท ฝนก็เลยไปเหมาเล่มละ 29 บาทมาเยอะเลย
นิสัย vi ออกทำงานค่ะ

[สถาปนิกต่างดาว]

จิตว่าง ๒๙ บาท
วิดตอง ๒๙,๐๐๐ บาท
ดับทุกข์ ๒๙ บาท
คาเทีย ๒๙๐,๐๐๐ บาท
เกิดและดับกิเลส ๒๙ บาท
แอเมส ๒,๙๐๐,๐๐๐ บาท
ธรรม คือสิ่งทำให้โลกงดงาม
ยันฮี สวยตั้งแต่หัวยัน...ฮี

[กระบี่อยู่ที่ใจ]

เล่นหุ้นจะว่าไปง่ายนิดเดียว
ข่าวดีให้ขาย ข่าวร้ายให้ซื้อ
หรือจะเอาอีกวิธี
ซื้อวันแดง ขายวันเขียว
ลองอ่านข่าวดูนะครับ มีแต่ข่าวดีเต็มไปหมดเลย
อาลกท่งบอกเม็ดพลาสติคอั๊วโต80%เฟ้ย
ปลาทูบอกควบแล้วโต50%
โรงแรมพุ่งจู๊ดบอกแถวราชประสงค์ปีนี้ไม่มีสีแดงๆแล้วมีแต่สีเขียว
พี่หนัง(หน้า)ที่โดนด่าจัดหนักไปทั้งเมือง ก็ยังไม่วายออกมาฟุ้งด้วย
แฮ่...

เข้าตำรา "อย่าซื้อควายหน้านา อย่าซื้อผ้าหน้าหนาว"
ที่พี่ว่ามา ก็มีกะเค้าด้วยซิ รร.เขียวๆของคุณไฮเค้าน่ะครับ....

[por_jai]

น้องหมอฝนครับ
อ่านอย่างเดียวแล้วก็คิดนี่ก็จะฟุ้งไปได้เรื่อยๆ
รู้แต่ทฤษฎีอ่านแล้วเข้าใจก็ไม่เกิดประโยชน์
จนกว่าจะหัดภาวนาด้วยนะ...

ส่วนพี่สถาปนึกที่ว่าโน่น3ล้าน นั่น6ล้าน
ผมเคยเห็นเฮียวิซื้อนาฬิกาคาตาเรือนละ9ล้าน
ก็เลยไปถามว่า ฉลาดเป็นกรดอย่างเฮียนี้ไปเสียเงินซื้อของพวกนี้จะดีหรือ
ปรากฏว่าเป็นเรื่องของความโง่ของกระผมโดยแท้ครับ
เฮียเขาบอกว่าผมนะไม่รู้อะไร
รุ่นที่ซื้อเป็นlimited edition ยิ่งนานไปก็ยิ่งแพงขึ้น
อ้าว...โง่เลยกรู ไหนลงลายเซ็นว่ากรูเก่ง กรูดี กรูถูก....ฮ่า...

พี่กระบี่ครับเรื่องหุ้นนี่อย่าไปสนใจคอมเม้นท์อะไรของผมมากเลยครับ
ผมก็ลอกๆหุ้นเขาไปวันๆเท่านั้น
ไม่ได้มีความร้งความรู้อะไรพอที่จะไปวิจารณ์ธุรกิจโน่นนี่นั่นดอก
ยิ่งธุรกิจโรงแรมผมรู้จักแต่โรงแรมจิ้งหรีดอะไรเทือกนั้น
เซนทงเซนเทลอะไร ไม่รู้เรื่องอะไรเลย
มีรูปก๊วนวิ่ง"Wisess Team"ตอนไปวิ่งที่สิงห์บุรี24เมย.ที่ผ่านมา
มาฝากครับ

IMG_9780.01.jpg

[por_jai]

ดอกทอง..สีส้มเอ๊ย ดอกส้ม...สีทอง
Reya 3G

[PRO_BABY]

หวัดดีครับ พี่ป้อม
ผมก็ว่าไปเรื่อยครับ
"กะเดินขึ้นดอย(แจส) เจอจอมปลวกนึกว่ายอดดอยเยส! เราทำสำเร็จ ก็เลยปักธง เดินลงดอยอย่างสบายใจ จอใครทักก็บอกว่าผมไปถึงยอดดอยแล้วคร๊าบ! คนฟังมันงงๆ แล้วเดินผ่านเราไปเพื่อขึ้นดอย(แจส)คนแล้ว คนเล่า ไอ้เราพอมาถึงข้างล่างแล้วหันกลับไปมองด้วยความภูมิใจ เหลือบไปเห็นธงไอ้บ้าที่ไหนปักไว้ที่จอมปลวก ที่ไหนได้ธงตูนี่หว่า เมื่อเงยหน้าดูชัดๆ ถึงได้รู้ว่ายอดดอยยังอีกไกลนักจนถึงวันนี้ ยังไม่มีทีท่าว่าคนที่เดินไปก่อนผมจะถึงยอดดอยเลย "


ปีนี้ไม่รู้เป็นอะไร ติดๆ ขัดๆ สงสัยทำบุญน้อยอย่างพี่ป้อมว่าไว้ แต่ยังไงเป้าหมายไม่เปลี่ยนครับ

ผมเอาแนวคิดเล็กๆ น้อยๆ เวลาผมโมติเวทใน mlm มาเล่าสู่กันฟัง
"มีคนเขาบอกว่า(ไม่รู้ใคร) จะบรรลุเป้าหมายได้จะต้อง
1.ไม่ละทิ้งอดีต เพราะปัจจุบันจะดีไม่ดีอยู่ที่เราเอาบทเรียนจากอดีตมาใช้ในการดำเนินชีวิต
2.ต้องไม่ละทิ้งปัจจุบัน ต้องมีสติ ไม่ประมาท เพราะปัจจุบันจะส่งผลต่ออนาคต ต่อให้อดีตดีแค่ไหนไม่ได้หมายความว่าปัจจุบันต้องดี อนาคตต้องดี
3.ต้องไม่ละทิ้งอนาคต เพราะหากเราละทิ้งอนาคตก็เหมือนกับเราไม่ใส่ใจในปัจจุบัน ไม่ให้ความสำคัญกับบทเรียนในอดีต ก็ไม่มีทางจะถึงเป้าหมายได้ "

[sorn adis]

รูปที่สิงห์บุรี พี่ป้อมแอบเกาะไหล่ใครครับ

อยากฟิตเปรี๊ยะแบบพี่ป้อมจัง

แต่ความตั้งใจยังไม่แรงพอ

พี่ป้อมช่วยแนะนำเคล็ดลับให้น้องๆ ขจัดความขี้เกียจออกกำลังกายหน่อยได้ไหมครับ

[Basketman]

แอบมาฟังเคล็ดลับ ฟิตเปรี๊ยะ....

[por_jai]

รูปที่สิงห์บุรี พี่ป้อมแอบเกาะไหล่ใครครับ

อยากฟิตเปรี๊ยะแบบพี่ป้อมจัง

แต่ความตั้งใจยังไม่แรงพอ

พี่ป้อมช่วยแนะนำเคล็ดลับให้น้องๆ ขจัดความขี้เกียจออกกำลังกายหน่อยได้ไหมครับ

หมอครับพี่เจนครับ
ที่ผมเกาะไหล่ก็มาร์เก็ตติ้งประจำตัวนะครับ
อาซ้อผมคนนี้เป็นตัวอย่างที่ดีเรื่องการออกกำลังกาย
เมื่อก่อนผมไปวิ่งที่ไหน เธอไม่ชอบวิ่งก็ปล่อยผมวิ่งคนเดียว
ต่อมาผมค่อยๆชวนให้ตื่นเช้าๆไปงานวิ่งไปดูบรรยากาศ
แล้วก็ชวนให้สมัครเดิน3กม.แล้วก็ขยับไปเดิน5กม.
ชวนไปซ้อม ไปขยับพร้อมๆกัน
แล้วก็ชวนมาวิ่ง10กม.ด้วยกัน
ตอนวิ่งใหม่ๆผมก็วิ่งประคองให้ตลอด
เพราะทำท่าจะเป็นลมตอนกิโลหลังๆเหมือนกัน
จะว่าไปคนทั่วๆไปวิ่งสบายเลยนะครับ10กม.เนี่ย
ตึก อัลพาร์ด กับทศ กระทิงแดง ก็ไม่เคยแข่ง10กม.
ตอนไปหาโจเมื่อเดือนสิงหาปีที่แล้ว ก็ลงวิ่ง10กม.บนสพานติณสูลานนท์
วิ่งมั่งเดินมั่ง คุยกันมั่งก็ถึงสบายๆ แต่วันรุ่งขึ้นอาจมีปวดเมื่่อยนิดหน่อย
แล้วเวลาก็จะไม่ค่อยดี
ถ้ามีซ้อมอย่างผม ก็จะเร็วขึ้น เวลาดีกว่าหน่อยนึง
แล้วก็ไม่มีอาการแทรกซ้อนหลังวิ่งเสร็จ
ทุกวันนี้อาซ้อก็เลยเป็นเพื่อนซ้อมเพื่อนวิ่ง ไปวิ่งด้วยกันทุกรายการ
ปล่อยวิ่งเดี่ยวที่สิงห์บุรีแล้ว ก็วิ่งได้อย่างสบาย
อีกหน่อยเผลอๆจะวิ่งดีกว่าผมอีก เพราะตัวเล็กแครี่น้ำหนักน้อย
ส่วนผมจะออกจ้ำมั่าไปนิดนึง

ผมแนะนำเพิ่มนิดนึงว่า
ทุกอย่างในชีิวิตแม้เรื่องออกกำลังกายนี้ด้วย
ต้องสังเกตุดูว่าจริตเราชอบอะไร
อย่างผมชอบเล่นแบดชอบวิ่ง กอล์ฟเคยไปฝึกก็ไม่รุ่ง
บอลหรือบาสที่เล่นได้ีตอนหนุ่มๆ ตอนนี้ก็ไม่เหมาะซะแล้ว
ผมว่ากีฬาพวกที่ไม่ต้องขยับมากก็มีประโยชน์นะครับ
ตอนผมไปวิ่งสวนลุมเห็นเขารำไท็เก๊ก หน้าตามีความสุข
ผมเคยอ่านหนังสือ การออกกำัลังกายในลักษณะนี้ช่วยเรื่องลมหายใจ ลมปราณ
ล้วนเป็นเรื่องที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเช่นกัน
ไม่จำเป็นต้องเป็นกีฬาที่ขยับหนักๆอย่างผมก็ได้
ดูว่าอะไรถูกจริต ก็จัดไปบ่อยๆ
ขยับๆกายในแบบที่ชอบไปซักพัก
จิตที่อาศัยอยูี่่ในกายเขาจะเตือนหมอจนมีวินัยเองแหละครับ

[Pn3um0n1a]

ดูว่าอะไรถูกจริต ก็จัดไปบ่อยๆ

ไม่อยาก quote ยาว
แต่เอาเป็นว่าผมนับถือแนวคิดพี่ป้อมไม่เคยเปลี่ยน

สำหรับผม วิ่งก็ถูกจริตนะครับ ผมแครี่น้ำหนักมากกว่าพี่ป้อมเสียอีก

แต่สุดท้ายไม่ทรมานตัวเอง ว่ายน้ำ น่าจะถูกจริตผมสุดละ
ได้ออกกำลังด้วย ทำสมาธิไปด้วย ไม่ปวดเข่า(แม้ยามไอ)
ผมเหมาะกับการว่ายน้ำดีแล้วเน้อ

ปล. ไม่ได้หนีวิ่งนะฮ้าวฟ

[por_jai]

มาเลี้ยงเนื้่อย่างอีกมื้อเร็วๆเลย
แอบไปรับเงินค่าโฆษณามาแล้วไม่ยอมจะบอก

20110503 หมอนิวไปโฆษณา.jpg

[por_jai]

ดูว่าอะไรถูกจริต ก็จัดไปบ่อยๆ

ดูหน้าตาตอนวิ่งก็จะรู้ว่าทรมานมากกกก....

20110430 ป้อม สิงห์บุรี a087.1.jpg

[sorn adis]

ขอบคุณคำแนะนำครับพี่ป้อม

ฝากสวัสดีและฝากเนื้อฝากตัวกับอาซ้อคนสวยด้วยครับ

ผมว่า xx คลินิก น่าจะดึงพี่ป้อมเป็น presenter ด้วยนะครับ สำหรับวัย 40 up

body shape ดูดีไม่แพ้หมอนิวที่พี่ลงรูปให้ดูเชียวครับ

[sorn adis]

สรุปว่า ถ้าจะออกกำลังกายให้ได้ผลดี

ต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ดีและมีเพื่อนร่วมออกกำลังด้วย

จะได้มีแรงกระตุ้น แรงใจ และเป็นเพื่อนคุย เพราะวิ่งคนเดียวมันเบื่อน่าดู

มิน่าอาซ้อเจนถึงได้เหรียญมาคล้องด้วย

[smith_sanguan]

เลือดนักกีฬา ประนึงคือนักรบเมื่ออดีตชาติ เลือดเข้มก็ไปชกมวย นักวิ่งสงสัยจะเป็นทหารสื่อสาร นักกอล์ฟสงสัยจะเป็นมือดีดหินใส่นายกอง 555

เลือดนักกีฬา ผมว่า พี่ป้อมเล่นกีฬาได้ทุกชนิดเหมือนผม

ไม่รู้แล่ะ ผมได้ 72 เมื่อไหร่ พี่ป้อมต้องมาตีกอล์ฟกับผม ฮิฮิฮิ

การตีกอล์ฟ สนุกอยู่ที่การออกรอบ ไปกับธรรมชาติ แต่กว่าจะออกรอบได้ ต้องผ่านการฝึกซ้อมอย่างมาก เจ็บตัวก็มาก เจ็บมือเพราะจับผิดกับร่างกายยังไม่ชิน ผมเจ็บตัวประจำ ปวดหลัง ปวดขา ปวดข้อมือ ปวดเอว ปวดหน้าอก ปวดมันทั้งร่างกาย บิดร่างกายเป็นเกรียว ซ้อมไม่สนุกเท่าไหร่ครับพี่ป้อม ออกจะน่าเบื่อ ตีไม่ได้สักที ถ้าออกรอบตีไม่ได้ก็ไม่สนุก ผมมันพันธุ์ม้า สงสัยจะเป็นม้ามาก่อน หน้ายาวตัวยาว ชอบวิ่งสนุกสนานอาจจะหงุดหงิดง่าย พี่ป้อม ปีลิงนิ ชอบตีแบด กระโดดไปกระโดดมา 555 ผิดกับ พี่แม็ก ยักษ์ มือใหญ่เท้าใหญ่ กินนอน ตีกอล์ฟไม่เคยเจ็บตัวเลยสักนิด พี่แม็กตีแบดเป็นไม๊นะพี่ป้อม ยักษ์กระโดด 555

วิ่งสุโขทัยเผื่อด้วยนะครับ

[por_jai]

ผมว่า xx คลินิก น่าจะดึงพี่ป้อมเป็น presenter ด้วยนะครับ สำหรับวัย 40 up

ถ้าเป็น "เอ็กซ์ เอ็กซ์"คลีนิค นี่้ให้หมอนิวเขาเป็นพรีเซ๊นเต้อร์นะดีแล้วครับ
เพราะจากประวัติหมอเขาจะเก่งกว่าผมมากเรื่องนี้
ถ้านับรุ่นนี่ผมเป็นรุ่นน้องอาจารย์ไพบูลย์สมัยเรียนจุฬาแค่สองปีเองนะ
ด้วยอายุของผมนี่คงต้องไปโฆษณา "วาย วาย"คลีนิคซะละมากกว่า

[por_jai]

วิ่งสุโขทัยเผื่อด้วยนะครับ

ไปสุโขทัยออกตั้งแต่วันศุกร์แน่ะ
คนเยอะใช้รถตู้สองคัน ระยะทางค่อนข้างไกล
ไปเร็วจะได้มีเวลาโต๋เต๋ เที่ยวโน่นนี่ กินโน่นนั่นมากหน่อย
วิ่งถือเป็นของแถมเอาไว้โม้บังหน้าไปเท่าันั้นเอง...
วันไปวิ่งที่สิงห์บุรี ที่งานสุโขทัยเขามีตั้งบู๊ธรับสมัคร
เอาเหรียญมาโชว์ เป็นจานสังคโลกจำลองเล็กๆ
ส่วนเสื้อวิ่งที่จะแจกในงานเป็นเสื้่อกล้ามสำหรับใส่วิ่งโดยเฉพาะ ออกแบบมาสวยงามดี
แล้วก็ไม่ได้เป็นเสื้อคอกลมหรือเสื้อมีปก พวกนั้นนักวิ่งจะไม่ค่อยชอบใส่ครับ
บางงานกรรมการท่านอยากใส่แบบไหนท่านก็ทำแบบนั้น
ไม่ได้คิดว่านักวิ่งชอบแบบไหน
คนที่วิ่งตามงานบ่อยๆจะรู้ว่า งานนี้ตั้งใจทำ มีการเตรียมงานดี น่าจะวิ่งสนุกครับ

20110503 sukothai.jpg

[smith_sanguan]

จำได้ครับ PR สุโขทัยน่ารักดี ฮิฮิฮิ