คิดยังไงกับ การนวดแผนไทย

[ปุย]

พวกหลักสูตรวัดโพธิ์นะครับ เป็นศาสตร์ของไทย ตั้งแต่โบราณกาล
พวกนวด(หน้าตา)โบราณ แต่หลักสูตรปัจจุบัน ไม่เอานะครับ off-topic

พี่ๆเคยไปนวดกันบ้างไหม รู้สึกยังไงกันครับ

เด็กๆ ผมติดสอย พ่อ-แม่ ผมไปนวดกับศูนย์นวดของคนตาบอด
ผมว่าดีนะครับ อย่างน้อยก็มีอาชีพให้ผู้พิการ น่าจะเอาคนตาบอดมาเรียนนวดให้หมด

เผอิญผมได้ลองนวดไม่นานมานี้ คนนวดก็บ่นว่าผม เส้นแข็งมาก เพราะผมไม่เคยนวดมาก่อนเลย คือแต่ก่อนผมไม่ชอบอ่ะครับ คิดเอาเองว่า นวดแล้วสบายก็จริง แต่สักพัก เวลาผ่านไปจะปวดมากกว่าเดิม ต้องไปนวดอีก ประจำๆ
ไม่รู้คิดถูกหรือคิดผิด

คราวนี้ที่ผมนวดเสร็จ ระบมเลยครับ คนนวดบอกว่ายังไม่ได้ลงแรงอะไรเลย แค่จับๆ แค่นั้น แล้วเค้าก็บอกว่าต้องไปนวดประจำ ถึงจะคลายเส้น

พี่ๆมี ปสก.ยังไงกันบ้างครับ พี่ว่า ดี-ไม่ดียังไง

ปล. มีคนไทยมานวดที่นี่  ค่านวด ชม.ละ ~1000 บาท
พวกต่างชาติ อย่างฟิลิปปินส์ และอื่นๆ จองคิวเต็มตลอด

นวดวันละ 7-8 ชม. บ่ายโมง - 4 ทุ่ม   วันละ 7-8000 บาท
1 เดือน ได้เกือบ 2 แสน  ถ้าลูกค้าต้องมานวดประจำสัก 2 อาทิตย์/ครั้ง
เท่ากับต้องมีลูกค้าประจำประมาณ 100 คนต่อคนนวด 1 คนเองครับ
รัฐบาลน่าส่งเสริมอาชีพนี้ แล้วจับส่งออกหารายได้เข้าประเทศ นะเนี่ย

[MarginofSafety]

ผมเคยนวดประมาณว่าหมอจีน กดจุด
แกกดบริเวณบ่า นิ้วโป้งทรงพลังมาก
ตอนแกกดนี่เจ็บมากๆ แต่พอปล่อยแล้วรู้สึกโล่งๆ สบาย บอกไม่ถูก
เคยไปนวดที่ร้าน คุณหมอ(นวด) แกก็กดเอาๆ แบบไม่ยั้ง
หน้าตาเหยเก เจ็บมากๆ  คิดในใจนวดเสร็จตรูจะพิการมั้ยเนี่ย  
เลยไม่ค่อยถูกโฉลกด้วยเท่าไหร่ครับ

ผมว่าศาสตร์ด้านนี้มันก็คงดีครับ ไม่ว่าจะเป็นนวดแผนจีน แผนไทย
แผนโบราณ แผนปัจจุบัน (หมายถึง Rehabilitation นะครับ  :lol: )
อย่างน้อยๆ ก็เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและคลายเครียด

แต่ผมว่าสำหรับคนที่มีครอบครัวแล้ว
ลองนวดด้วยความรัก ค่อยๆบีบนวด
นอกจากแฟนจะรู้สึกผ่อนคลายแล้ว
การสัมผัสจากการนวด ยังช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดี  :D
เสร็จแล้วก็ผลัดกันนวดครับ เจ็บก็บอกได้ ตังค์ก็ไม่เสีย
ผมว่าความรู้สึกที่ได้อาจจะดีกว่าไปให้ใครก็ไม่รู้นวดซะอีก
แถมนวดเสร็จ ก็ปิดไฟนอน(หลับ)ได้เลย  :lol:

[bmw2681]

การนวดไทย เปรียบเหมือน lifestyle อย่างหนึ่งเกี่ยวกับการพักผ่อน การรักษาสุขภาพ คล้ายๆกับการทานเจ หรือมังสวิรัต การเล่นโยคะ คนที่ได้สัมผัสส่วนใหญ่ จะชอบ ติดใจ จนเลิกไม่ได้ เพียงแต่การนวดไทย ต้องอาศัยการรับบริการจาก therapist หรือผู้ให้การบำบัด โดยตรง ดังนั้น therapist พวกนี้แหละที่เป็นผู้กำหนดชะตากรรมของศาสตร์บำบัดนี้ และจากประสบการณ์ของการประกอบธุรกิจสปา ที่มีบริการนวดไทยประยุกต์ ในช่วงที่ธุรกิจแนวนี้บูมมาก เมื่อ 3-4 ปีก่อน บอกได้เลยว่า น่าเป็นห่วง  :(

[gradius173]

ผมชอบการนวดแผนไทยครับ ผ่อนคลายได้ดีแต่คนนวดต้องเป็นน่ะครับ ไม่งั้นกลับมาหลังยอกปวดกว่าเดิม

แต่ค่านวดที่วัดโพธิ์แพงมากชั่งโมงละพัน ผมว่าคงเป็นระดับปรมาจารย์ของการนวด รายได้ดีกว่าเป็นหมอรักษาโรคอีก น่าอิจฉาจริงๆ

[Raphin Phraiwal]

แต่ค่านวดที่วัดโพธิ์แพงมากชั่งโมงละพัน

พี่ปุยเขาอยู่ UAE ครับ

โค้ด: เลือกทั้งหมด

Location: อาบู ดาบี - UAE -

[Ano]

ชอบนวดผ่าเท้าค่ะ  สบายดี  เพราะวันนึงๆยืนหลายชั่วโมง  แต่นวดทั้งตัวนี่เคยลองหลายทีแล้ว  แล้วไม่ชอบค่ะ  หมอนวดมักจะหนักมือเกืนไป  บอกให้เบามือเท่าไหร่ก็ไม่ยอม เบาได้แป๊บเดียว  เผลอตัวบีบหนักทุกที แทนที่จะได้คลายกล้ามเนื้อ  กลายเป็นได้กล้ามเนื้ออักเสบมาแทน  ไม่คุ้มจริงๆ  จ่ายค่านวด  แถมยังต้องมาทานยาแก้กล้ามเนื้ออักเสบค่ะ

[เด็กใหม่ไฟแรง]

แนะนำให้ลองนวด อายุรเวทย์ ดูนะครับ เป็นการนวดแผนไทย แต่คนนวดเรียนมาจริงๆ จนจบปริญญาตรี สมัยก่อนเรียนที่ซอยอารีย์ ของ อาจารย์หมออวย เดี๋ยวนี้ต้องสอบ ent และเรียนที่ศิริราช เรียนกัน 4 ปี
การนวดใช้แต่หัวแม่มือ 2 อัน นานๆทีจึงจะใช้อุ้งมือ และหมอทุกคนนวดมาตรฐานใกล้เคียงกัน
ผมนวดมากว่า2 ปีแล้ว เลิกนวดอย่างอื่นๆหมด นวดเฉพาะอายุรเวทย์
ที่บ้านนวดหมดบ้านครับ
แต่ค่านวด สูงกว่านวดแผนไทยธรรมดา 2 เท่า
มีตามโรงพยายาลหลายแห่ง
และที่ Healthland แต่ต้องระบุว่า อายุรเวทย์ และควรนัดล่วงหน้า
ที่ซอยอารีย์ คลีนิคต้นฉบับอายุรเวทย์ก็มีครับ
จะนวดเฉพาะรักษาโรคเฉพาะจุดก็ได้ หรือนวดเพื่อสุขภาพก็ได้ครับ
ผมนวดสัปดาห์ละ 2 ครั้งครับ ครั้งละ 2 ชั่วโมง
รับรองคุณภาพครับ

[สามัญชน]

ผมนวดบ่อยเหมือนกันครับ

สงสัยจะติดซะแล้ว

ช่วงไหนไม่ได้นวดจะรู้สึกเหมือนขาดอะไรบางอย่างไป

แต่ร้านแต่ละแห่ง  ก็ได้ผลไม่เหมือนกัน
บางร้านเข้าไปนวดแล้วก็สงสารตัวเอง
เหมือนชาติที่แล้วเราทำกรรมไว้หนัก  ชาตินี้จึงต้องมาใช้กรรม
และต้องเป็นกรรมที่หนักขนาดอนันตริยกรรมขนาดนั้นเลย

แต่บางร้านก็รู้สึกว่า  ชาติที่แล้วเราต้องทำบุญมาเยอะมากๆแน่เลย
นวดแล้วเหมือนขึ้นสวรรค์จริงๆ   สบายอย่างบอกไม่ถูก   อ้าส์ส์ส์ส์
ขึ้นสวรรค์เพราะนวดนะครับ  ไม่ใช่อย่างอื่น

แถวเมืองทองก็มีร้าน "เรือนพักกาย" ที่เป็นสวรรค์บนดินสำหรับผม

ว่างๆต้องลองไปนวดอายุรเวทย์ตามที่พี่เด็กใหม่แนะนำซักหน่อยครับ  :lol:

[007-s]

[quote="สามัญชน"]
บางร้านเข้าไปนวดแล้วก็สงสารตัวเอง
เหมือนชาติที่แล้วเราทำกรรมไว้หนัก

[เด็กใหม่ไฟแรง]

พี่สามัญชนลองแล้ว วิเคราะห์แนววิทยาศาสตร์ดูนะครับว่าเป็นอย่างไร เพราะอายุเวทย์จริงๆเขาจะใช้ลูกประคบให้ด้วยหลังนวดเสร็จ ที่ซอยอารีย์ยังทำอยู่ แต่ healthland ไม่ได้ทำครับ
ก่อนนวดก็ต้องตรวจก่อน รวมวัดความดัน หากไม่ผ่านไม่นวดครับ

[สามัญชน]

ผมเดาว่าเกิดจากสองสาเหตุครับ

1. การกดไปทำให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อผ่อนคลาย และร่างกายหลั่งเอนโดฟินออกมา  

ซึ่งในเรื่องกายภาพบำบัดนี้ นอกจากเรื่องการกด(pressor) ก็มีการใช้เรื่องอุณหภูมิ(temperature) มาบำบัดด้วย การอบซาวน่าหรือประคบร้อนก็เป็นตัวอย่างหนึ่ง

นอกจากนี้ก็มีการใช้น้ำมาบำบัด  แค่ลงไปลอยตัวอยู่ในน้ำก็ผ่อนคลายความเครียดได้มากเช่นกันเรียกว่า hydrotherapy

บางสาขาก็ใช้กลิ่นในการบำบัด เรียกว่า aromatherapy ซึ่งก็ได้ผลไม่น้อยครับ

2. การกดหรือนวดทำให้เจ็บ เกิดความทุกข์ทรมาน ครั้นพอเลิกกดเลิกบีบ เพียงแค่นี้ร่างกายเราก็รู้สึกสุขแล้ว โดยที่เราแทบไม่ต้องทำอะไรเลย

เหมือนเราถูกจับกดน้ำนานๆก็เกิดทุกข์ทรมานเช่นกัน  เพราะขาดอากาศหายใจ

แต่เพียงแค่เขาปล่อยมือให้เราโผล่มาหายใจได้  เราจะรู้สึกสุขเหมือนได้ขึ้นสวรรค์ก็ไม่ปาน  

และถ้าขืนเราพูดดังๆว่า  โอ้ววว......รู้สึกสุขยังกะขึ้นสวรรค์  ก็เป็นที่แน่นอนว่าคนที่เล่นน้ำอยู่ข้างๆเรา(แต่ไม่รู้ว่าเราโดนจับกดน้ำ)คงจะงงเต๊กว่า  อะไรจะสุขปานนั้นฟะ ตูก็เล่นน้ำสระเดียวกันไม่เห็นจะเหมือนขึ้นสวรรค์เยย  ฮ่วย....

ซึ่งก็เป็นเพราะเขาไม่เกิดความรู้สึกที่ตัดกันระหว่างทุกข์กับสุขนั่นเอง

ประมาณนี้มั้งครับพี่เด็กใหม่

[เด็กใหม่ไฟแรง]

....ขอบคุณครับพี่สามัญชน....
แต่อย่าเรียกผมพีเลยครับ กระดาก :lol:
เพราะดูตามรูปใต้ฉายาพี่แล้ว น่าจะเป็นพี่ผมมากกว่าครับ..
ผมแค่เด็กๆครับ :lol:  :lol:
ขออภัยที่ออกนอกเรื่องนะครับ
แต่ที่อยากทราบมากๆคือ หากนวดบ่อยๆอย่างผมประมาณสัปดาห์นะ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 ชั่วโมง จะมีผลทางลบบ้างไหมครับ???

[สามัญชน]

[quote="เด็กใหม่ไฟแรง"]....ขอบคุณครับพี่สามัญชน....
แต่อย่าเรียกผมพีเลยครับ กระดาก :lol:
เพราะดูตามรูปใต้ฉายาพี่แล้ว น่าจะเป็นพี่ผมมากกว่าครับ..
ผมแค่เด็กๆครับ :lol:

[Pn3um0n1a]

ขออนุญาต นะครับ เอาแบบ พอนึกออกงูๆปลาๆ

การนวด (massage) ที่ใช้ในการรักษา
มีหลายแบบมากๆ อาจเป็นตามสาย ว่ามาทางไหน
เช่น
-นวดแผนไทย หรือ นวดกดจุด แปลใกล้เคียงที่สุดน่าจะเป็น thai massage หรือ acupressure (ถ้าสนใจ ลอง search สองคำนี้ได้ครับ) เช่น วัดโพธิ์ เป็นต้น อันนี้หลักๆ ก็จะเป็นการกดจุดตรงๆ เพื่อการผ่อนคลาย จุดเด่นที่คนสายนี้จะมี ก็ ความแข็งแรงของนิ้วมือ (เจ็บๆ ยิ่งดีน่ะ  :lol: )
-นวดอายุรเวท (Ayuraveda/ayuravedic) ศัพท์อันนี้มาจากทาง อินเดีย(มั้งครับ) มันแปลตรงๆ ว่าศาสตร์ของการทำให้ชีวิตยืนยาว (ประมาณว่าการแพทย์มั้ง) ไปมา ศาสตร์การนวด หรือ การปรับสมดุลร่างกายจะมาแรง เลย มักหมายถึง การนวดไป โดยปริยาย
การนวดประเภทนี้ พยายามประยุกต์เอา การแพทย์ กายวิภาค และ สรีระวิทยา เข้ามาผสมผสาน
จริงๆ แล้วการแพทย์แผนไทย แตกแขนงมาทางนี้ครับ
แต่การนวดแผนไทย จะมีชื่อเสียงมากกว่าจาก โรงเรียนสอนที่ดังที่สุด คือวัดโพธิ์
-การนวดเพื่อรักษาของเวชศาสตร์ฟื้นฟู (rehabilitation + physical therapy)
จะผสมผสานแพทย์ แผนปัจจุบันมากหน่อย มีการพยายามอธิบายด้วยว่าเกิดอะไรขึ้นจากการนวด และมี การใช้อุปกรณ์อย่างอื่น ที่ทันสมัย
เช่น ultra sound แผ่นร้อน แม่เหล็กไฟฟ้า การใช้น้ำ เป็นต้น
รวมไปถึง การฝังเข็มด้วย
กลุ่มนี้ พวกชอบมือหนักๆ อาจจะไม่ชอบ (บางคนเชื่อว่า ยิ่งเจ็บยิ่งดี เหมือนยาฉีดยังไงยังงั้น)
- นวดอะไรอีก คิดไม่ออกแล้ว แต่มันมีเยอะมากครับ เอาเท่าที่คนไทยพอรู้จักกันเยอะๆ ละกันนะครับ

ส่วนมันออกฤทธิ์ได้อย่างไร หลักๆ มาจาก 2 components
1. mechanical effects คือ จากการ กด ยืด โดยตรง การกด นวด รีด (มีหลาย technique จำได้ไม่หมดครับ) โดยตรง มีผลให้ เส้นใยกล้ามเนื้อคลายออกโดยตรง เห็นผลทันตา  :shock:
2.ischamic-vasodilation effect คือ การกดนานๆ ตรงจุด จะทำให้จุดนั้น (ที่เป็นกล้ามเนื้อหดเกร็งผิดปกติ) ทำให้เกิดการขาดเลือดชั่วคราว และทำให้เกิดอาการเจ็บ  ล้วนเป็นผลให้ เมื่อเราปล่อยการกดออก หลอดเลือดบริเวณนั้นจะขยายตัว เพิ่มเลือดไปเลื้ยง ชะล้างสารเคมีที่ผิดปกติออกไปครับ

ผลดีที่ได้ จากการนวด
1. ทางด้านร่างกาย  
-เป็นการรักษา หลักๆ คือรักษา กล้ามเนื้อหดเกร็งที่ผิดปกติ (หรือโรคปวดเมื่อยนั่นแหละครับ) การนวดคลายเส้น เส้นที่ชาวบ้านเรียก คือ trigger point ครับ เป็นกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง แล้วไม่คลาย คลำได้เป็นลูกๆ
-รักษาโรคกล้ามเนื้อหดเกร็งชนิดอื่น (spastic muscles)อะไรก็ได้
-รักษาอาการปวดทั่วๆไป ก็ได้
-เพื้อการผ่อนคลาย
2. ทางด้านจิตใจ
-ช่วยลดอาการกังวล และ ซึมเศร้าลงได้ครับ
3.สังคม
-อ้างว่าช่วยเรื่องบุคลิกภาพได้  

ข้อเสีย ผลเสีย
-ระยะสั้น ก็มีพวก กล้ามเนื้อและเอ็นอักเสบ จากการบาดเจ็บ เกิดจากการกดแรงเกินไป หรือ อาการปวด (post massage soreness)มักพบใน นวดกดจุด หรือ นวดผ่อนคลายทั่วๆ ไป
การป้องกัน หรือ ช่วย อาจทำได้โดย เบามือลง หรือ การประคบร้อน ตามหลังการนวดครับ จะช่วย ลด post massage soreness ได้
-การนวด ในตำแหนงที่ต้องห้าม เช่น หลอดเลือดบริเวณคอ หรือ กด/ลง นน ในคนที่กระดูกพรุนมากๆ หรือมีโรคประจำตัวอย่างอื่นที่เป็นข้อห้ามในการนวด
-ระยะยาว ผมยังคิดไม่ออกนะครับ นอกจากนวดจนติด เสียสตางค์เยอะ


ยังไงพอช่วยได้บ้างนะครับ
สงสัย อยากรู้ตรงไหนเพิ่มเติม หรือ ชี้แนะแก้ไข บอกได้นะครับ

ยินดีค้นเพิ่มมาให้ครับ

[ปุย]

โห  เด็กใหม่ไฟแรง    ทำไมถึงนวดถี่ขนาดนั้นละครับ
สัปดาห์ละ 4 ชม.  นี่ผมว่า มากเลยนะ  ติดใจอะไรอย่างอื่นหรือเปล่าครับ  

อยากทราบว่า ถ้าลองไม่นวดสัก 1 เดือน จะรู้สึกยังไงครับ ทำให้ปวดเมื่อยมากขึ้นหรือเปล่า
เหมือนกล้ามเนื้อ ต้องถูกกระตุ้นอยู่เรื่อยๆ หรือเปล่าครับ ถ้าไม่กระตุ้น แบบว่ากล้ามเนื้อจะแข็งเกร็งกว่าเก่า หมอๆว่าเป็นไปได้หรือเปล่า

[Pn3um0n1a]

อยากทราบว่า ถ้าลองไม่นวดสัก 1 เดือน จะรู้สึกยังไงครับ ทำให้ปวดเมื่อยมากขึ้นหรือเปล่า

ขออนุญาตตอบนะครับพี่ปุย

ขอตอบในแง่ของ กลุ่ม myofascial pain syndrome หรือโรคปวดเมื่อย เป็นเส้นจม ฯลฯ แล้วแต่ใครจะเรียกนะครับ

โดยปกติทั่วไป การใช้กล้ามเนื้อ จะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
ได้ทั้ง
-ความแข็งแรง
-ความทนทาน
ทั้งสองแง่ จะเพิ่มได้ ต้อง exercise กล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง ท่าทางถูกต้อง จังหวะและระยะเวลา ของการออกแรง มีการหมุนเวียนเลือดที่ดีพอไปที่กล้ามเนื้อเพื่อชะล้างสารตกค้าง

การออกกำลัง ทั้ง aerobic anerobic ที่ถูกต้องจะสร้างกล้ามเนื้อที่ดี มีทั้งความแข็งแรงและความทนทานเพิ่มขึ้น

ส่วนโรคนี้ ที่เป็นเส้นจม หรือ กล้ามเนื้อเกร็งตัวผิดปกติไม่คลายออก ให้เราคลำได้เป็นก้อนๆ เกิดจากการใช้งานที่ผิดวิธี หลักๆ เช่นการใช้งานไม่ถูกจังหวะจะโคน มีการเกร็งกล้ามเนื้อนานๆ มากเกินไป (เช่น นั่งหน้าคอม และวางแป้นพิมพ์ไม่ถูกต่ำแหน่งที่พอเหมาะกับตัวเอง ทำให้บ่าต้องออกแรงยกแขนตลอดเวลาโดยไม่รู้ตัว อย่างนี้ก็จะเป็นที่กล้ามเนื้อบ่า ซึ่งพบได้บ่อยมากๆ จนเป็นหนึ่งไหน office syndrome หรือคนขับรถ ที่ ท่านั่งไม่ถูกต้องทำให้ปวดหลังช่วงล่าง เป็นต้น)
ซึ่งสรุปแล้วเกิดจากการใช้งานที่ผิดวิธี
อีกอย่างที่ทำให้เป็น หรือ เป็นมากขึ้นได้ คือ สภาวะจิดใจครับ
ทั้งความเครียด ความกังวล ผ่านทาง ระบบประสาทอัตโนมัติ และ ฮอร์โมน

การรักษา มีตั้งแต่ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม(สาเหตุ) การออกกำลังเพื่อเพิ่ม strength+endurance ของกล้ามเนื้อที่เป็น (การออกกำลังที่ดี กลับทำให้ หายได้  ไม่ทำให้เป็นมากขึ้นแต่อย่างใด )
การกินยา การนวด ฝังเข็ม ประคบร้อน ฯลฯ
จุดประสงค์ของการรักษาเพื่อ
-คลายจุดที่เป็น (สาเหตุของอาการปวดนั่นเอง)
-ป้องกันการเป็นครั้งต่อไป

จะพบได้ว่า คนที่เป็น นวดจนหาย ก็กลับมาเป็นได้อีกบ่อยมาก***

โรคนี้ มีสาเหตุอย่างที่บอกแล้ว การนวด เป็นการรักษา และบรรเทาอาการพร้อมๆ กัน
แต่ที่สำคัญคือ ถ้าสาเหตุยังไม่ถูกกำจัดก็จะกลับมาเป็นอีก

ถ้าถามว่า ถ้าไม่นวด แล้วจะเป็นอีกรึเปล่า เป็นได้ครับ
ถ้าสาเหตุที่ทำให้เป็นยังไม่ถูกกำจัดออกไปครับ
***รวมถึงปัจจัยอื่น เช่นความเครียด ก็กระตุ่นให้จุดที่เคยเป็น กลับมาเป็นได้อีกนะครับ

เหมือนกล้ามเนื้อ ต้องถูกกระตุ้นอยู่เรื่อยๆ หรือเปล่าครับ ถ้าไม่กระตุ้น แบบว่ากล้ามเนื้อจะแข็งเกร็งกว่าเก่า หมอๆว่าเป็นไปได้หรือเปล่า

ผมเข้าใจว่า พี่เข้าใจว่า การนวดเป็นการกระตุ้น แล้วทำให้หายปวดหรือกล้ามเนื้อหายหดเกร็ง

การนวดเป็นการกระตุ้นแบบ passive ครับ
นอกจากนั้นการนวดยังมี mechanical effect ยืดคลายกล้ามเนื้อได้โดยตรงอีก

ส่วนถ้าไม่นวดแล้ว กล้ามเนื้อจะแข็งเกร็งกว่าเก่า
เป็นได้แน่นอนครับ
ยิ่งถ้าปัจจัยต่างๆ ทั้งทางร่างกาย จิตใจ ยังคงอยู่ มันก็จะเป็นมากขึ้นเรื่อยๆ ได้ครับ
*** แถมถ้าเป็นจุดหนึ่ง นานๆ ร่างกายจะมี compensation ใช้กล้ามเนื้ออื่น เพื่อรักษาสมดุล โดยไม่รู้ตัว สามารถ induce ให้มัดอื่นเป็นตามมาอีกได้นะครับ
สรุปว่า การไม่นวดไม่ได้ทำให้แข็งเกร็งมากขึ้นโดยตรง แต่ การแข็งเกร็งแบบผิดปกติเป็นมากขึ้น จากการที่ มีสาเหตุอยู่ และ ไม่มีการบรรเทา
เปรียบได้กับ เติมน้ำในตุ่ม ไม่มีรูให้น้ำออก น้ำก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ครับ แหะๆ  :oops:

[MarginofSafety]

ขอบคุณครับหมอนิว
อ่านแล้วได้ความรู้ดีจัง  :D

[ปุย]

ขอบคุณครับหมอนิว
พอเห็นภาพสำหรับกลุ่มที่ชอบปวดเมื่อย ต้องไปบำบัด

แต่ผมว่า อีกกลุ่มที่ไม่ได้ปวดเมื่อย แล้วไปนวด น่าจะเยอะกว่าหรือเปล่าครับ
อย่างพี่ bm บอกเป็นเหมือน life style
หมอศรราม บอก ติดใจเข้าซะแล้ว
พี่ 007 ก็ว่า สบายยยย

แต่ตาตุ๊เราไม่รู้อยู่กลุ่มไหน คงเป็นกลุ่มที่กล้ามเนื้อแข็งแรง
เพราะออกกำลังกาย ยกแขนคล้องพวงมาลัยนักร้อง หรือเปล่า
ไม่รู้แกชอบนวดแผนไหน อาจเป็นแผนรัสเซีย (ฮ่า ฮ่า ชักนอกเรื่อง)

อืม ผมไม่ค่อยได้นวด แต่ชอบเข้าซาวน่า/สตีมครับ
เหมือนที่ พี่หมอศรรามบอก จุดตัดระหว่าง นรกกับสวรรค์
นั่งอาบเหงื่อ มองนาฬิกาทรายครบเวลา พอผลักประตูออกมาสัมผัสน้ำเย็น
นี่ สวรรค์จริงๆ

[Pn3um0n1a]

แต่ผมว่า อีกกลุ่มที่ไม่ได้ปวดเมื่อย แล้วไปนวด น่าจะเยอะกว่าหรือเปล่าครับ

ก็เยอะนะครับ

กลุ่มนี้ก็เรียก relax massage
ถ้าต้องการแบบนี้ นวดแผนไทยวัดโพธิ์ กดจุด จะแรงไปมาก
หรือ พบ physical therapist ก็จะโดนเตะออกมาได้  :lol:

กลุ่มนี้ส่วนมากก็ไป นวดผ่อนคลาย ถามร้านต่างๆ ให้คนที่นวดแผนไทยนี้แหละ แต่เบาๆหน่อยเอาแค่ผ่อนคลาย
ตามร่างกายเราก็จะมีต่ำแหน่งที่เป็น พังผืด หรือ กล้ามเนื้อที่ผิดปกติบ่อยๆ แต่ไม่แสดงอาการปวด เป็น asymptomatic trigger point กดแล้วก็ผ่อนคลายเหมือนกัน
หรือ การสัมผัส ผิวด้วยแรงที่พอเหมาะ ก็เป็นการผ่อนคลายแล้วครับ  :lol:

หรืออีกแนวก็ไป spa
ผมจำได้ว่าเคยเขียนคร่าวๆ เกี่ยวกะ spa ที่นี่ แต่คงต้องหาก่อน
อุปกรณ์ครบเครื่องกว่า มีให้เลือกหลายแบบ แต่ราคาก็แพงกว่าเหมือนกัน แต่เดี๋ยวนี้มีราคาย่อมเยา อย่าง health land ที่อาจารย์ว่าไว้

relax spa นี่ ทำแล้วผ่อนคลาย ก็คล้ายๆ ยาเสพติดนั่นแหละครับ
แต่คงเป็นยาเสพติดที่ไม่อันตราย เหมือนกันกับการออกกำลังกายน่ะครับ  

ส่วนพี่ตุ๊นี่ ผมไม่เกี่ยว  :lol:

[เด็กใหม่ไฟแรง]

ขอบคุณมากครับ ฟังพี่หมอๆอธิบายแล้วเห็นภาพและได้ความรู้เต็มที่เลยครับ ขอบคุณมากๆครับ...
ส่วนผมที่ไปนวดเริ่มจาก ออกกำลังแล้วบ่าเกร็งไปหมด เป็นอยู่นานหลายสัปดาห์
หมอ (แผนปัจจุบันทางการกีฬา) แนะนำให้ไปลองนวด และไปหา หมอประดิษฐ์ ภัทรวณิช ที่ศิริราช (แต่มาตรวจที่รามคำแหง) แล้วก็นวดอายุรเวท
นวดทีแรกเจ็บมากๆๆๆๆๆๆ ต้องกลับไปกินยาเลย
แต่นานเข้าก็ชิน นวดสัปดาห์ละครั้ง 2 ชม.
ตอนหลังพอหาย ก็มานวดที่ healthland เพราะเหมือนกันแต่เบากว่า และสะดวกเพราะใกล้บ้านแถวเอกมัยครับ
ค่าใช้จ่ายไม่มากอย่างที่คิดนะครับ..
นวดแผนไทยธรรมดา 2ชม.ละ 300 นวดอายุรเวท ชม.ละ300 บาท ค่าแรงหมอที่มีความร้และเรียนมา4ปี ผมว่าคุ้มมาก
ผมนวดสัปดาห์ละ 2 ครั้ง 600 บาท แถมค่าวิชาชีพให้หมออีกเล็กน้อยก็ไม่ถึงพันต่อสัปดาห์ครับ  ไม่ได้แพงมากเหมือนพวกสปาครับ
ลองสักทีแล้วจะรู้ครับ แฮ่.....
หมอายุรเวท มีทั้งผู้หญิงและผู้ชายครับ ส่วนใหญ่เหมือนๆกันคือหั้วแม่มือมหืมา..
พี่ๆคนไหนอยากลอง ผมอาสาพาไปครับ  :lol:  :lol:
ขอบคุณพวกพี่หมอๆอีกครั้งนะครับ

[เด็กใหม่ไฟแรง]

แต่ผลทางลบที่ชัดๆอย่างหนึ่ง
ก็คืออันตรายต่อกระเป๋าสตางค์เราเอง
พี่เด็กใหม่น่าจะร่ำรวยมากเลยนะครับนั่น
แค่ค่านวดอย่างน้อยก็สองพันต่อสัปดาห์
ไหนจะค่าอย่างอื่นอีก โห........

..ค่าอย่างอื่นคืออะไรครับ

[Pn3um0n1a]

ไปหา หมอประดิษฐ์ ภัทรวณิช ที่ศิริราช (แต่มาตรวจที่รามคำแหง)

คนไข้ในความดูแลของอาจารย์แต่ละคนนี่ ระดับ hi-so ทั้งนั้นเลยนะครับ

แสดงว่าพี่เด็กใหม่ฯ ก็สุดๆ เหมือนกัน  

[Pn3um0n1a]

จะว่าไป อาจารย์ท่านดีมากๆ นะครับ

เห็นขาเป็นอย่างนั้น แต่กล้ามงี้สุดๆ

เจอกันที่สระว่ายน้ำประจำ จนซี้กัน

ผมทึ่งมากเลยครับ เพราะ ขาท่านเป็นอย่างนั้นยังออกกำลังกายประจำ

เป็นตัวอย่างที่ดีของคนไข้จริงๆ  :D

[เด็กใหม่ไฟแรง]

ผมไปพบท่านที่รามคำแหงครับ ก็เป็นคนไข้ปกติ รอคิวยาวเหยียด แต่ก็ถือว่าคุ้มค่าเพราะได้รู้จักกับอายุรเวทครับ
... :lol:

[เด็กใหม่ไฟแรง]

พี่ๆที่สนใจอายุรเวทนะครับ เลือกได้ดังนี้ครับ

1. ไปที่ healthland เอกมัย หาง่ายมาก โทร 02-392-2233
นัดหมออายุรเวทนะครับ  ลองสัก 1 ชม
300 บาท ทิปค่าวิชาชีพอีกเล็กน้อยตามความเหมาะสมครับ หรือ 2 ชม ก็ได้ บอกเขาว่าเป็นอะไร
ผมไปบ่อยเลยซื้อคูปอง เล่มละ 2500 บาท มี 10 ใบ 10 ชม.

2. ไปที่คลีนิดอายุรเวท ซอยอารีย์ วิธีการเหมือนๆกับ  healthland  ชม.ละ 300 บาท  
โทร.02-617-0285
ที่นี่จะมีการตรวจต่างๆก่อน ไม่เสียเงิน และนวดเสร็จจะประคบสมุนไพรให้ด้วย เข้าใจว่าคิดอีก 20 บาทครับ
ที่นี่ มีอบสมุนไพรเป็นห้องเหมือนซาวน่า ดีมากครับ 60-70 บาท อยู่นานเท่าไรก็ได้ สุดยอดมากครับรายการนี้
เพียงแต่ไม่หรูหรา ต้องนุ่งผ้าขาวม้า หรือจะเอากางเกงขาสั้นไปเองก็ได้
ผมชอบมากครับ
แนะนำพี่ๆจริงๆนะครับ

[doodeemak]

เอ...ไม่ทราบว่าส่วนมากการนวดเนี่ย เหมาะกับคน ส.ว. อย่างเดียวรึเปล่าครับ  :la:  :la:  :la:

[por_jai]

แต่ตาตุ๊เราไม่รู้อยู่กลุ่มไหน คงเป็นกลุ่มที่กล้ามเนื้อแข็งแรง
เพราะออกกำลังกาย ยกแขนคล้องพวงมาลัยนักร้อง หรือเปล่า
ไม่รู้แกชอบนวดแผนไหน อาจเป็นแผนรัสเซีย (ฮ่า ฮ่า ชักนอกเรื่อง)

ไปถามมาให้
      ตุ๊เขาก็ชอบครับ

[...]

เอ...ไม่ทราบว่าส่วนมากการนวดเนี่ย เหมาะกับคน ส.ว. อย่างเดียวรึเปล่าครับ  :la:  :la:  :la:

ดูจากรูปแล้ว คน อ.ว. อย่างพี่ doodeemak ก็น่าจะชอบนวดเหมือนกันนะครับ

[doodeemak]

เอ... อ.ว. นี่คืออะไรเหรอครับ  :roll:  :roll:  :roll:

[เด็กใหม่ไฟแรง]

แล้ว ส.ว. คืออะไรครับ  :(
อ.ว. ด้วย  :lol:
น้องใหม่อย่างผม พี่ๆด้องช่วยบอกด้วยครับ ตามไม่ ทันจริงๆ