Re: หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท I do yoga when I get back pain. It might probably help moving your pillow bone to its place. Wish this way helps somebody. 1. นอนกางแขน 2. ยกเท้าขวาไปแตะมือซ้าย ถ้ายังทำไม่ได้ ก็รบกวนภรรยาให้ช่วยยก 3. กระดูกอาจจะลั่น เข้าที่ 4. ทำอีกข้าง ยกเท้าซ้ายไปแตะมือขวา โดย CC* อาทิตย์ ม.ค. 02, 2011 8:09 am