จ๊อกกิ้ง ส่วนชีพจร ก็ตามหมอนิวว่าไว้แหละครับ นักกีฬาที่ฟิตมากๆ ชีพจรจะเต้นช้ามากจริงๆ เพราะว่าในการเต้นแต่ละครั้ง สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้พอเพียงแล้ว ก็เลยไม่จำเป็นต้องเต้นบ่อยครับ ถ้าจะทำได้ต่ำกว่า 50 ครั้ง สำหรับผมคงมีอีกหลายปัจจัยประกอบด้วย เช่น เรื่องกาแฟ เรื่องการเลือกรับประทานอาหาร เรื่องการพักผ่อนด้วย รวมทั้งการจัดการกับอารมณ์และความเครียด ไม่อย่างงั้น ต่ำกว่า 60 ก็เก่งแล้วครับ โอ้ อย่างนี้ถ้าเรารักษาระดับให้มันเต้นช้า ก็ทำให้เราแก่ช้าน่ะสิครับ โดย Feudalknight พุธ มี.ค. 05, 2008 9:36 pm

จ๊อกกิ้ง อีกเรื่องนะครับ ที่ชีพจรแบบวัดแล้วไม่เกินห้าสิบเนี่ย ไม่รู้สึกว่ามันออกจะน่ากลัวไปหน่อยหรือครับ คือผมเองไม่อยากให้มันช้ามากๆ กลัวจะหยุดเต้นไปเฉยๆนะครับ :) โดย Feudalknight อังคาร มี.ค. 04, 2008 11:10 pm

จ๊อกกิ้ง ถามท่าน HVI และ นักวิ่งท่านอื่นนะครับ เล่นเวทเสริมขากับเข่าด้วยหรือเปล่า คือตะก่อนผมเล่นเวท ปัจจุบันวิ่งอย่างเดียว สังเกตว่าอัตราวิ่งที่ประมาณสิบกิโลเมตรที่ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงเนี่ย มันเผาผลาญใช้ได้เลยสำหรับตัวผม ปัจจุบันเลยไม่อ้วนและออกจะมีกล้ามนิดๆ แต่ทิ้งการเล่นเวทไปเลยครับ อาศัยว่าวิ่งแบบกระแทกขาเบาๆคือไม่กระแทกกระทั้นเข่าจนเกินไป หรือว่าควรเล่นเสริมแบบไอ้ที่นั่งแล้วยกขาขึ้นแบบถ่วงน้ำหนักน่ะครับ จะดีไหม โดย Feudalknight อังคาร มี.ค. 04, 2008 11:09 pm

จ๊อกกิ้ง โอ้... พื้นฐานแน่นแบบนี้ ลุยฮาล์ฟสบายมากครับ ขึ้นอยู่กับเป้าหมายส่วนตัวมากกว่า ขอบคุณครับ คือผมวิ่งสิบเอ็ดกิโลอาทิตย์ละสามถึงสี่วัน เพราะหวังผลแค่ให้ชีพจรเต้นช้าๆเท่านั้น เชื่อว่าจะทำให้ไม่แก่เร็ว บางวันผมอารมณ์ดีๆวัดได้ 58 ครั้งต่อนาที ไม่รู้เครื่องเสียหรือเปล่า พอดีใช้แบบอิเลคโทรนิคส์คือวัดความดันอัตโนมัติน่ะครับ โดย Feudalknight จันทร์ มี.ค. 03, 2008 9:31 pm

จ๊อกกิ้ง ท่าน HVI นี่ใจกล้าจริงๆครับ ผมซ้อม 10-11 กิโลมาหลายปียังไม่เคยคิดจะลุยฮาล์ฟเลย โดย Feudalknight อาทิตย์ มี.ค. 02, 2008 10:23 pm

จ๊อกกิ้ง ผมวิ่งซ้อมวันละ 10-12 กิโล อาทิตย์ละสามวันครับ ประโยชน์ชัดๆเลยจากความเหนื่อยคือ.............. น้ำหนักจะถูกเผาผลาญอย่างรวดเร็วช่วงที่เราวิ่งด้วยความเร็วค่อนข้างสูงต่อเนื่องนานๆ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน โดย Feudalknight เสาร์ มี.ค. 01, 2008 9:18 pm